蒙族舞基本教材：马步、肩功、硬碗

蒙古族舞蹈基础动作教学：马步

蒙族舞蹈中马步是一种特性的动作，是腿脚与上身相结合的模拟训练，它不仅可以使舞者脚下灵活敏捷，具备完成技巧和跳跃的能力，而且能准确把握草原民族的性格特征和审美心理。马步动作要有激情，形神兼备。

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蒙古族舞蹈基础动作教学：硬腕

蒙族舞蹈中腕的表现力很强，通过腕表现各种不同的情感，腕部要求力度与速度和情感的紧密配合，蒙古族舞蹈腕部动作分硬腕与柔腕。

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蒙族舞蹈基础动作教学：肩功

肩是蒙族舞蹈表达感情的重要部位，所以要区分各种肩不同的发力幅度。

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