一个人要健康，结构一定要回到最原始、最轻松的状态

Body Time

透过身心净化，回归真我源头

本期导读

我们的身心是多面的组合，对全面身心健康的强调，包括生理、生化、（身体）结构乃至心灵，杨定一博士分享了身体结构的健康对身心灵合一的重要性。“结构不光影响气脉的运作，还可以影响情绪，以及身体的每一个角落，包括西医所关注的生理或生化变化。”

结构调整

在写《结构调整》的同时，其实我已经使用这一技巧将近三十年。和过去许多理念上的突破一样，这一技巧不是透过书本的知识得来，而是在轻松的散步、跑步甚或休息时，突然体会到的。 我在许多公开演讲场合，和各方朋友分享交感和副交感神经系统作用的差别。一样地，也是二十岁左右，有一天在纽约东曼哈顿的东河旁跑步时突然降下来的领悟。让我体会到交感和副交感两个系统的差异，甚至贯通了如何着手调整，找到回复均衡的切入点。 这一切，突然明明白白摊在我眼前，是再简单清楚不过了。我激动得掉下泪来，接下来几十年，也就投入这个发现在全人健康上的实践。
图：台北共修活动身体结构的健康对身心灵合一的重要性 我们的身心是多面的组合。
除了生理或生物的层面，身体每一个动作离不开化学的反应和化学分子的作用，也就是生化的层面。此外，我们还有一个机械的层面，也就是我们的结构，如骨骼与肌肉；以及结构与结构之间的彼此牵动，如关节与包裹肌肉、骨骼、关节的各种结缔组织，包括所谓的筋膜（fascia）。 医学一般比较注意生化和生理的功能层面，很少注意到结构。然而，一个人如果要健康，需要结构和功能两方面的配合。对全面身心健康的强调，包括生理、生化、（身体）结构乃至心灵，其实也就是人类最古老的医学，我称之为——“真原医”。 过去，我在《真原医》这本书中，特别强调均衡饮食、全面的运动、情绪管理的重要性。至于结构，因为受限于篇幅，反而只以短短两章来表达。
 结构本身是一套完整的学问，不是短短几章就可以阐述清楚，而解释的过程又离不开示范，需要大量的图片和影像，远远超过一本书的篇幅。 如果只单纯从生理代谢的角度来看，那么身体的结构就像建筑体，造出一个空间，包住支持生命的种种液体，让代谢反应在其中发生。所包住的液体，主要是血液、淋巴和细胞液。 在这样的观点下，液体和生化反应是主角，而结构最多只是衬托主角所不可或缺的背景，只是支持生命运作的骨架。于是，所谓的现代医学，把绝大多数的注意力集中在生化和生理代谢的变化，特别是容易分析、检测的体内循环系统。 我在《真原医》以许多篇幅解释现代医学的这一限制——即使只看体液的生理代谢，我们的知识仍然多半集中在血液，很少探讨无法以注射针头取得的细胞液、淋巴液、组织间液。这一来，医学的注意力都集中在不到体重5％的血液，好像占了体重一半的淋巴液和细胞液反而不存在似的。 我才会在《真原医》里特别强调全面细胞健康（totalcellular health），提醒你我——身体全面的生化代谢反应，不光发生在血液的循环，还包括淋巴液和细胞液的循环。但是，在这种生理代谢为主的医疗观点下，我们什么时候才会注意到结构？往往是等身体出了问题，例如骨质疏松、扭伤、摔伤甚至骨折影响了功能，带来很大的不方便，才会留意到。或者为了体能表现或美观，希望透过运动和锻练，强化肌肉、带来结构变化，最多是专业运动医学的范畴。 我们几乎看不到一个完整的观点，统整结构和内脏、身体每一个部位运作的关系。从西医的角度来看，很难想像骨骼、肌肉、关节这类结构会和心跳、肺功能、消化、排泄……有直接的相关，更不用谈和心理情绪的关联。

站在西方传统医学的角度，这仿佛是两个世界，彼此之间不相通。 相对地，从古人的医学来看，结构和身心的健康确实有密切的关系。每个古文明，包括印度、中国、希腊、埃及都相当强调姿势对健康的重要性。瑜伽、导引、太极、气功所带来的姿势，也只是如此。这些古老的运动，都强调结构调整带来的身心合一。也就是说，结构既放松又灵活，关节柔软而有弹性，本身就是长生不老的基础。 结构不光影响气脉的运作，还可以影响情绪，以及身体的每一个角落，包括西医所关注的生理或生化变化。 西方有一句俗话：“关节多年轻，你就多年轻。”（You are only as young as your joints.）《道德经》第十章“专气致柔，能婴儿乎？”，意思是一个人能不能像婴儿一样柔软，反映的也是同一个道理。 到今天，超过千百项科学研究证明古人各种养生、导引与运动带来的健康益处。这些事实，没有任何医学专家可以否定。 我们可以追求的最多是整合——怎么把这些古老的医学智慧，与最新的分子医学做一个彻底的结合。 然而，这本书倒不是想做这方面的桥梁，而是要集中在实务练习与执行的层面。我认为最重要的是——你我把自己当作一个实验者，看看这些结构调整的练习是否有帮助。我这里最多是希望透过结构调整，表达身心的另外一个层面，也就是结构对健康的重要。 我在《真原医》已经以许多篇幅表达——健康是多层面的组合，不光离不开生化的反应，更离不开心灵的层面。《结构调整》这本书，则是希望表达结构对身心灵合一的重要性。 一个人要健康，结构一定要回到最原始、最轻松的状态。换句话说，结构健康，一个人自然会舒畅，而会想追求心灵层面的成长。 所以，我常会说——身心不是连结，而是合一。它本来就是合一，是我们经过文明的发展、知识专业化的分别，才会把结构－功能、身－心做一个分离。 日后，或许你我可以一起探讨这方面的科学。这种整合的工程，是未来所需要完成的。但愿有一天，能有机会把完整的科学带出来。 但我要再强调一次，科学与否，对你我其实不重要。重要的是结果——透过这个作品的简单方法，找到结构的健康，这才是关键。
（完）

~ end ~

作者介绍

杨定一，美籍华人，医学博士，纽约洛克菲勒大学－康乃尔医学院生化博士，曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，对整体疗法有独到研究。

与台湾天下生活合作出版「全部生命系列」作品，包括《真原医》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《全部的你》《神圣的你》等著作；并与风潮音乐合作出版《等着你》等音声引导專輯。

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