以四句箴言清理记忆，做自己的生命疗愈师

Thank You  &  I love  You

一直很喜欢「零极限」那四句话：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。这四句箴言也完美地阐述了一个事实：没有什么独立于「我」的外在世界，一切是「我」的投射，「我」为所有事情的发生负100%的责任。这绝非负面、悲惨的表述，而是内心能量的全然迸发。那时，我们自会体会到：我心光明、安宁，则万事平安、自在。

1. 初识零极限

在刚刚接触到零极限的时候，我本能的认为这是“旁门左道”，一切无法用逻辑思维带给我答案的，我都不肯相信。

每天工作中都在不停地接触很多“清理奇迹”，让我不得不思考，一个人说神奇，许多人都说神奇，那么是不是真的有效果？

抱着试一试的态度，心想对我自己本身也没有任何损失，偶尔也开始默念四句话。

也开始阅读自己人生中第一本零极限书籍——《零极限》。

在阅读的过程中，怀疑又开始涌上心头，就如此书的作者乔·维泰利在书中提及的一样，怎么会有人不见面、不治疗就把患有精神疾病的罪犯都治愈了？这无法用科学道理去佐证！

带着这种怀疑的态度将这本书看完，心里还是有很多疑惑，于是又在公司翻开了一本封面非常吸引我的一本书——《荷欧波诺波诺经典语录》。

在周末利用闲散的时间，翻开了这本书，首先吸引我的并不是前言，而是目录。

简单的几个字却满含智慧，看着目录的时候，心情都会随之平静。于是静下心，开始读正文，发现每一句话都是那么美，那么有意境。

“看着流星划过天际，感受时间分分秒秒移动的变化，举起手指，从一数到五，感受到围绕着我的宇宙中，是我的一部分。”

“你被放逐在情绪海洋里，沉溺、漂浮很久很久了，一如人们传说耶稣曾经不定风浪，现在，你知道如何平定人生的风浪。”

2.我与零极限

阅读完《荷欧波诺波诺经典语录》以后，我对零极限的抵触已经大大减弱，甚至会对清理以后的生活，充满信心。

我本人的性格偏向急躁，凡事都没有耐心，而且是90后少有的“古板”，稍微一些生活中的变动，都会让我焦虑万分。

在践行清理以后，每当我又开始焦虑、郁闷的时候都会在心中默念四句话，有时候再制作一瓶蓝色太阳水。

渐渐地我发现心情平复下来了，不再为细小的变动而苦恼，一切改变都要坦然接受，并感谢这些事情带给我又一次清理的机会。

在不久前，家里人生病，担心病情会危及生命，我每天心情都会低落，于是增加了清理的次数，只要心情稍微开始变化，就立即进行清理。

很幸运，有惊无险地度过了这次危机。虽然不知道是否因为我持续清理的原因，但我还是心怀感恩。

因为零极限，让我的性格越来越沉稳；因为零极限，不再焦虑地辗转难眠；因为零极限，让我学会对万事万物都感恩，学会接受。

3. 什么是零极限？

1984年，心理学专业的修·蓝博士，受聘到直属于夏威夷州卫生署的精神疾病治疗机构工作。

在修·蓝博士以全职心理学家的身份在那儿服务之前，那里所有的隔离病房都住满了凶暴的病人，这些病人犯有谋杀、强暴、吸毒和暴力攻击他人、强抢财产等罪行，病人攻击病友或工作人员的暴力事件时常发生。

每天都有好几个病人被套上手铐和脚镣，病人不能轻易离开这个高度戒护的地方，也几乎没有病人家属来探望，院区内也没有康复性活动。

但修·蓝博士三年后离开时，

隔离病房已经不再被使用；

手铐和脚镣也被收了起来；

病人可以自己照顾自己；

病人的家属也来探访了；

暴力行为极为少见，

通常只发生在新来的病人身上；

病人可以进行单位外的休闲及工作活动，

而且不用获得心理医生的许可；

病人从入院到离开的时间，由几年大大缩短到几个月，医院的气氛变得融洽，政府也因此省下了数百万美金。

没有面对面为任何病人进行正式咨询或诊疗的情况下，修·蓝博士到底做了什么工作？

原来博士做的很简单，没有和病人见面做咨询和诊断，只是对着病人资料：姓名、出生年月日、现住址和病历，用特定的方法清理病人的信息。

比如重复说四句话：「对不起、请原谅、谢谢你，我爱你」。

而这位修·蓝博士的神奇疗法，不仅对精神疾病有效，对其他疾病也同样起作用。

有个妇女，患有哮喘病长达三十几年，非常苦恼。

一见到修·蓝博士就开始抱怨，几个小时之内，修·蓝博士一句话也没说，只是在不断地清除自己的内在。

最后，这个妇女突然发现她的哮喘奇迹般的好了！

很高兴的她，对修·蓝博士表示感谢，修·蓝博士却说：「 我没有治疗您的哮喘病，我只是清除我内在的哮喘病的记忆而已。」

那么，修·蓝博士成功治愈整个院区精神疾病罪犯，以及哮喘病患者的奥秘，究竟是什么？　

原来他用的是一种夏威夷解决问题的古老方法，叫「荷欧波诺波诺回归自性法」。

对于我们每个人都会遭遇的各种体验，例如人际关系、金钱、家人、健康、工作、恋爱、怨恨与嫉妒、自卑、没有精神或自信等，荷欧波诺波诺都能发挥其效力。

荷欧波诺波诺认为，任何存在都具有自我，不管是人类、动物、植物，还是土壤、海洋、山、河川、金属、空气。并且，都是由意识、潜意识（内在小孩）、超意识这三个自我所构成的。

我们在现实生活中所体验到的所有问题，是由于无数的记忆累积在内在小孩的身上，而这些记忆无处可去，因此不断反覆重播所导致。

消除记忆的行为则称为「清理」。

只要我们在发生问题的时候能选择清理，并且尽可能无论何时都清理，这么一来，就能放下所有累积在内在小孩的记忆，解决在身体健康、人际关系、金钱财富等方方面面的难题，活出原本充满灵感、富足而自由的自己。

4. 写在最后的话

也许在你践行零极限的过程中，你会动摇、会放弃，但是，践行清理是长久的，是持之以恒在每一瞬间的事情。

不要对任何事情的结果进行期待，一切问题的发生只是记忆的重播而已，我们只需要进行清理，消除蓄积于内在的记忆就好了。

希望大家都能够在学习零极限的道路上，收获属于自己的“心流时刻”，让我们为人生负起100%的责任，做自己生命中最好的疗愈师！

看完了这篇文章

不知道您对零极限是否有一些新的认识？

我们在生活中会遇到各种各样的问题，

也许是想要得到完美的伴侣和财富，

也可能是健康、孩子的问题，

而我们要时刻记住的是，

没有什么存在于所谓的外在世界，

一切问题只是内在记忆的重播而已。

“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”

只需要对内在的记忆说出四句话，

启动清理，就能拂开遮挡记忆的光，

回归纯粹之心，回归“零”状态

接收灵感，活出自己。

谢谢你，我爱你。

相关阅读

您或许还想看和这个主题相关的内容

归心良品

Now 归心之旅万物是心的投影从心出发活在此时此地专访 · 转载合作：晴空（微信：13051193319)扫码关注我们

👇 点击「阅读原文」，遇见超好吃无添加「红枣核桃糕」

点一下你会更好看耶