静心是一种存在的品质，是你须在生命的每个时刻不断活出来的事

Meditation

关于静心，富有争议的灵性导师奥修讲过很多。仔细看这些话语，能体会到其中的广阔与宁静。因此摘选出来，与你分享。

静心不是以某种姿势禅坐，那样就变成了一项机械化的锻炼，而是一种内在的品质，无论吃饭、睡觉、走路、工作，都蕴含这种品质，都可以深化这种品质。

如是，才能够将智慧活出来。

——归心之旅 编辑

1

静心是一种存在的品质

静心是你带入行动中的一种品质。它不是特定的姿势，不是说你这样做就是静心——用一个特定的姿势坐着，siddhasana(一种瑜伽体位)，保持脊椎挺直，眼睛保持闭上、眼睛注视鼻尖或观照你的呼吸——你以为这就是静心，不，这只是为了初学者所设计的…

你知道静心(meditation )和医药(medicine)来自同一个字根吗？静心是一种药物，它的使用只是暂时的。一旦你学习到它的品质，那么你不需要做任何特定形式的静心，静心就已经扩及你的生活。即使睡觉也是静心。

2

静心就足够了

“你现在所生活的世界是一个非常不合理，几乎是精神错乱的世界。如果你可以做到只是静心的话，你已经做了比现代人所能期待的还要多了。而你的静心将会很棒。只要一直不断地说：『伟大的天父啊！』，在静心中就绝不会出现任何悬崖。你不必记得『阿门』──不需要。

静心会慢慢地，慢慢地转变成你的觉醒。有一天你突然警觉到，那个黑暗到哪里去了？那些一直不停急奔的思绪跑到哪里去了？头脑跑去哪里了？突然地你就完全像一枝竹子般地中空；但你的中空并不是空无──它充满喜悦充满欢庆。你会没有任何理由地舞蹈，你会没有任何理由地歌唱，那些歌是你从未谱曲过的，那些舞是你从未学过的。它们只是自发地在从你的意识中冒出来。

那就是觉醒。但不要把它当成一个目标。

静心就足够了。其它每件事会自己跟着来。

3

头脑对静心一点用处也没有

头脑对静心一点用处也没有。它一点也不知道静心这回事，而且头脑想接触到静心本质上是不可能的。就像我之前说的，黑暗无法接触到光，因为黑暗只是光的缺席──头脑也是一样。

头脑是静心的缺席。一旦静心在你内在出现，在任何地方都不会找到头脑。

4

一个静心的人必定是无限深情的

对你来说，爱和静心似乎是相反的两极──我很想知道你从哪里得来的这种想法？如果爱和静心是相反的两极，那么世界上再也没有任何事能够接近其它事了。但是我知道所有传统的宗教都一直持有这样的误解。

修行者为了要逃开爱都躲去山上，而相恋的人则不会关心静心，因为他们知道如果他们静心的话他们的爱情生活将会结束。这样长久以来的误解。爱是两个人之间的一种宁静、一种喜悦、一种平静、一种赐福。如果两个静心者相爱，事情会达到最极致。如果一个静心者能够在他的喜乐中、在他的宁静中到达某个颠峰，两个彼此相爱的静心者能够变成彼此飞向未知的一种无限支持。他们的爱可以变成对他们的静心的一种滋养，反之亦然，他们的静心可以变成对他们的爱的一种滋养。

这就是我不同于所有传统宗教的地方。他们让爱和静心变成对立的两极，永不相遇的平行线。而对我来说，一个静心的人必定是无限深情的。

5

静心不需技巧

静心超越头脑而发生。没有任何技巧可以超越头脑。

但是在科学界有一种很大的误解出现，而它有某种特定的基础。所有误解的基础就是：当一个人处在静心的状态下，它会在头脑中创造某种特定的波动。这些波动可以透过技术方法从外在被创造出来，但这些波动并不会带来静心──这就是误解所在。

静心创造出特定的脑部波动，它只是头脑在反映内在世界。你看不见内在有什么事正在发生，但是你能够看见在头脑中什么事正在发生。现代有精细的仪器……我们能够判断当一个人睡觉时有哪种波产生，当一个做梦时有哪种波动出现，当一个人在静心时有哪种波动出现。

重点并不在于安静坐着，重点并不在于唱颂一种咒语。重点在于了解头脑的精微运作。当你了解头脑的这些运作时，一种巨大的觉知会在你里面升起，这种觉知并不是出自头脑。那种觉知会在你的本性中、在你的灵魂中、在你的意识中升起。

但是借由制造这些波动，你不能够创造静心──因为这些波动只是一些表征，一些指标。它的确很有用：你能够研究它们。但是记住：通往静心是没有捷径的，没有任何机械装置对此有任何帮助。事实上，静心不需技巧──科学的或非科学的。静心只是一种领悟。

6

与你自己在一起就是静心

一旦你转入内在，静心就已经开始。静心表示愉悦地保持单独的能力，快乐地与你自己在一起的能力，持续与你自己相伴的能力。与你自己在一起就是静心。在静心中不需要其他人；单独的喜悦，而不是孤单的悲伤，那就是静心……

东方的静心并不像是西方所了解的那样。在西方，静心表示沉思冥想：冥思神，冥思真理，冥思爱……

在东方静心有一种完全不同的意义，与西方的意义刚好相反。在东方，静心表示在头脑中没有客体，在头脑中没有内容物；并不是冥思于某个事物，而是放下每件事，既没有这个也没有那个。

静心是清空你自己脑中的一切内容物。当你的内在没有任何思绪在移动时，静止便出现了，那个静止就是静心。在你心智的湖面上一点波纹都没有，那个宁静的湖水，完全静止，那就是静心。而处在那种静心中你将会知道真理是什么，你将会知道爱是什么，你将会知道神性是什么。

7

静心不是专注

静心不是专注。在专注当中有一个我在专注着，还有一个客体正在被专注。这里存在二元性。在静心当中没有任何人在里面，也没有任何东西在外面。静心不是专注。没有里面和外面的区分。里面持续不断地流到外面，外面持续不断地流进里面。区分，界线，边界，不再存在。里面就是外面，外面就是里面，它是一种非二元性的意识。

专注是一种二元性的意识：那就是为什么专注会让人疲累，那就是为什么当你专注时你会感到精疲力竭。而你无法二十四小时专注，你会很需要放个假休息一会。专注绝不会变成你的自然本性。而静心不会感到疲累，静心不会让你精疲力竭。静心能够变成一种二十四小时的事──日复一日，年复一年。它能够变成永恒。它就是放松本身。

8

你现在就可以看见它

静心是对于所有客体都是虚幻的一种洞察。静心是对欲望不能够通往任何地方的一种了解。看见那些…这种看见并不是你能够从我或从佛陀或从耶稣那里得来的一种信念。这不是知识，你需要自己去看见它。你现在就可以看见它。

9

在每个时刻都活出静心

静心不是某件你在早晨做了它然后你就结束不再做的事，静心是某件你必须在生命的每个时刻不断活出来的事。走路时，睡觉时，坐着时，谈话时，聆听时──它必须变成一种氛围。一个放松的人一直处在那种状态中。一个持续放掉过去的人便处于静心之中。

今日推荐：静心直播课

6月25日-6月27日，Now归心之旅联合「张德芬空间」，特别邀请国际静心导师莉莲Lillian与其伴侣马可Marco，为大家带来一场跨时空的深度静心直播课。

若我们能在生活中活出静心的品质，生活中发生的一切都会成为礼物，都会成为赐福。而我们也终能了知我们真实的本性。

课程内容

DAY1

第一扇门：静心

静心的重要性，以及如何融入到生活的各个面向。导师分享静心在日常生活中带给我们的支持，以及在对抗压力和焦虑时，静心不可或缺的重要性。

静心的益处是放松、善解、慈悲、减少压力、能够专注以及更有意识的生活。

静心的作用取决于每个人的体验，导师完全地敞开会依据从学员身上得到的反应，依据团体能量动态制作适合的疗愈波，依临场直觉而决定带领哪种静心：深度的、适合学员的、契合当下能量场的。

DAY2

第二扇门：重生

教授关于重生课题的静心，深入探讨重生并了解重生和生命不是相对的，它们都属于一个过程不同的部分。

这将会包括有关缺乏安全感，接纳改变和庆祝改变的静心，当我们了解到重生是生命的一部分，把它视为朋友，且生命是包含生与死的时候，重生就是一道解放的大门。

DAY3

第三扇门：爱

爱是第一道门，它是三道门里面最容易通过的。

立体世界是宁静、喜悦、狂喜的世界；

而平面世界是有头脑、执着、制约的繁忙世界。

我们将带领你，超越平面世界进入立体世界。

在我们以看待静心的方式深入地看“爱”，并配合不同的技巧和方法，打开并表达我们心的能量，由思维移动到感觉上。

导师介绍

莉莲Lillian

40余年的深度静心者、30多年带课经验。

她的存在就是疗愈，她给我们的珍贵礼物是：临在！

她自带独特且宽广的静心与爱的能量，智慧、慈悲，像大海一样深邃、包容、无为，无条件的接纳，不经意间开启学员的内在品质。

她的举手投足都在静心的状态里，宽广的像大地母亲的爱，营造一种放松、自由、觉察的场域，说话时都像对着我们的心在讲，内在原本具足的品质（自己都没有发现的）就自然流淌。

学员说，上课后有一种归属感、安全感、存在感，声音的能量波让我们感觉温暖、有爱、滋养、疗愈……

马可Marco

深度静心者，全球著名静心音乐创作大师，

意大利著名音乐家，创作了14张静心音乐CD

他是一颗孩子般的顽皮、纯净、天真、好玩、有趣的灵魂。

他的音乐充满着喜悦，为你量身定制疗愈之声，适合当下静心的疗愈波，就像催化剂，支持静心的发生，让氛围更加美妙。

他和莉莲是黄金搭档、灵魂伴侣，他们共同营造的场域更和谐、平衡。他们合作带领静心营和工作坊，足迹遍及中国、欧洲、日本、澳大利亚、和台湾……

那些参加过莉莲、马可课程的人说：他们是可遇不可求的！

沉浸于静心之中 | 穿越生命设限，体验自由与临在

莉莲带领静心，马可依据团体能量动态制作适合的疗愈波，因为他们完全地敞开，你也将能够经验一种宁静的深度。 参加过莉莲和马可课程的人说：他们是可遇不可求的！

课程形式

形式：在线视频课程，配中文翻译

日期：6.25——6.27（端午节3日） 

时间：14:00——16:00PM 19:00——21:00PM

老师意大利时间：8:00—10:00AM 13:00—15:00PM

课程关注

· 在生活中感觉不到支持或力量；

· 无意义感，无法感受存在的意义；

· 很难长期与自己在一起，感觉麻木、情感冷漠；

· 深度成长者，上过很多课程，渴望更深入探索；

· 不能保持稳定的亲密关系，不敢进入亲密关系；

· 容易陷入情绪困扰，难以保持内心的平静和自由；

你的收获

· 你将透过古老和现代的方法与技巧学习。

· 你将更深入地理解到，如何更有觉知地生活。

· 你将学习到一些静心的练习，并且能带回家在日常生活中运用，以延续所学。

· 你将学到爱自己有多么重要，会知道自己就是爱的来源，因此可以在关系中更加独立。

· 重生意谓着，看着你现在的生活，决定必须做出什么改变，以活出更充实满足的生活。

温馨小提醒

1. 为保证课程体验品质，请你准备一个安静、独处不被打扰的空间。

2. 准备瑜伽垫或抱枕、毯子等，让你能舒适地坐下来的物品。

3. 准备一颗决定走向自己，走向生命更深处、敞开接纳的心。

4. 线上服务产品，一经订阅无法退订，你的选择决定未来人生的幸福走向

课程价格

限时团购价 5800元（截止6月15日前）

限时早鸟价：6800元（6月16—21日）

市场购买价 ：7800元（6月22日以后）

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专访 · 转载 · 产品合作：晓溪

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