品读 | 6条简洁的生活与工作建议

作者： 陆JJ

来源： 陆JJ（tiyan818）

我有一个小本子，专门用来记录自己生活和工作的原则。把“约束、纪律”这样的东西视为人生信条，开始慢慢建立自己的生活工作原则。

这些原则让我的生命逐渐有了秩序感。看似约束的背后，往往伴随的是极大的满足感与成就感。

为自己设定原则，还有一个极大的好处：避免内耗。当遇到一件需要你做决策的事情时，很容易慌张，不知道选哪个，ABC看上去都有选的理由。

最终被几个选项累死，干脆就逃避问题，不去解决，去玩游戏吧去购物吧去看剧吧，最后越积越多，整个人的灵魂就整个垮掉、崩溃、灰飞烟灭、随风而逝。

为自己设定原则后，明显察觉到生活的焦虑感少了。一切走向清楚、明澈。

日常生活里为何许多人会焦虑，值得焦虑的大事实则是非常少的，都是鸡毛蒜皮小事的积压。

导致焦虑有三个关键词：未抉择、未推进、未解决。

当你有快速抉择的能力，有事事推进的能力，有快速解决问题的能力。你便有了解决焦虑的武器。

生活 · 原则

当你焦虑的时候，你可以做什么？焦虑之所以为被称为焦虑，往往因为焦虑没有固定的对象和内容。针对正常的情绪化焦虑，解决的最重要一步是分解，“分解”是消解焦虑的溶剂。当你在某个人生阶段内，因积压心事而焦虑时，可以尝试以下三个步骤：

1、找一家陌生的咖啡馆；

2、 在A4纸上写下近期所有焦虑的缘由；

3、为每一个原因写一个解决办法。

当你的焦虑原因不再模糊不清，变成一条条具体可见的条目时，焦虑自然会减少。接下来便是一一对应地解决他们。

当你的家人、朋友、爱人、陌生人的任何一种行为或是语言伤害到了你，请在第一或第二时间提出沟通和抗议，表达自己的意见。

你要相信你可以保护自己，同时也有力量改造他们。你的表达，会改变你周围的环境。不要让负面阴暗的东西腐蚀你，甚至成为你性格中的一部分。

你不说这件事可能就藏着掖着甚至过去了，对旁人来说过去了，对你来说它的阴霾会一直笼罩你。因此，你不在精神上保护自己，没有人会保护你，这其中包括你的父母和伴侣。

要有主动改造生活、设计生活的愿望。比如家里的莲蓬头坏了，不妨换一个进口的花洒。比如家里的老式吸尘器坏了，可以搞个扫地机器人。你还可以买降噪耳机、换自动窗帘、为自己配置家庭影院。去做一些能够明显提升生活质量的事，只要经济条件足够支持。你很难想象这些好东西会为你日后提供多少舒心、精神福利。这些东西都在隐性地改变你和生活之间的摩擦力，把你送往丝滑生活。

工作 · 原则

让自己每一天的工作变得积极主动，改变思维很重要。不要把工作想成痛苦之源。

在潜意识里，把工作想成创造，想成送给自己的礼物。

试图在脑海的潜意识里把工作和一些正面活泼的关键词捆绑起来，比如价值、意义、满足、贡献等... ...

当你开始动摇自己所走的路正确与否时，反复问自己一个问题：

你究竟是喜欢做这件事本身，还是喜欢这件事的标签及这件事能带给你的东西？如果是前者，很好，继续走下去。如果是后者，那就换一条路走。

在某个人生特定阶段内，你能且只能把一件事干好，对大部分人来说核心工作只有一件，其余的都该无情剔除。

当你因为杂念侵入变得举棋不定怀疑人生道路时，要逼自己放下多余的东西。

我们这辈子只能用一系列我们想要的东西，去换那个我们最想要的一个东西。放弃很痛苦，但当你放弃它的时候越心痛，越证明这件事是值得放弃的。

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作者： 陆JJ  |  来源： 陆JJ（tiyan818）| 本文有删改

主编：许小丹 | 版式：张初 | 编辑：张初

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