那个被毁在床上的大学生 未读 | 未来·电台
未来主播：许婕（A007-11）中国人民公安大学
2/26/2019 No.418期 未来电台总第524期
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新疆已经银装素裹，每一脚踩在地上都是鞋与雪的交响，踏实绵密。
我爸带我去赴饭约，和一位跟我爸年龄相仿的叔叔，还有他上大二的儿子。
饭桌上我们的对话与眼神交流屈指可数，直到饭后，我悄悄跟他说去网吧较量较量，才在他的眼睛里看见一点光芒。
他跟我开口讲：“咱们一见面的时候，你就说我胖了不少。的确是的。我这两年在大学里的生活可能有一半都是在床上度过的。咱们在新疆，冬天早上八点多天还黑着呢，但如果是在学校，按道理要坐在教室里上课了，这谁能受得了？我每天八点多醒来的时候，宿舍里只有我一个人了，有时候真的闹不清室友们是早早出门了还是根本没回来过。既然也赶不及去上课，干脆就不去了——反正考试时老师会划重点，背了一定能过。
哈呀，说来惭愧，一待在床上真的就不想起来了。宿舍园区不让外卖小哥进来，我还得穿上裤子下楼去拿外卖，后来干脆外卖也别拿了，反正我在宿舍也不运动，不怎么饿。到了晚上八九点再去饭馆吃一顿，这才是在新疆时候正常的吃饭时间啊。“但是吧，白天老这么饿着也真不是个事，后来我买了很多零食泡面，后来才能长胖这么一点。”
我跟他仅仅是认识而已，恐怕就算是我爸跟他爸关系再好十倍，我也不能跟一个上大二的男生讲这么些婆婆妈妈的事情。
下了机，已经晚上十点，新疆的夜幕刚刚降临，他拉我去吃烤肉，我觉得很累，婉拒了。
后来的几天里我一直在想，如果真的想帮这位学弟一把，他到底该怎么办？
最终得出结论来——可能这位学弟，就是芸芸毁在床上的年轻人之一吧。
拖延症是床赠与年轻人最大的疑难杂症。
在他跟我倾诉的故事里，隐隐约约，我也看见了自己以前的一些影子。
在不该睡觉的时间里躺在床上，绝对是拖延症的原生成长摇篮。
后来想想那段时间的我，会发现问题其实很简单：懒，又太过于追求即时满足。
再想起起床，已经接近中午。
中午，体验拖延症痛哭的最佳时间。无力感、无价值感，汇成一种被掩藏着却抹不去的焦虑与绝望。
日复一日到了考试之后，我暗暗发誓：“下学期我一定好好学习。”
不少身边的朋友都会有这样的经历吧，这样令人乏力的拖延的一天，往往都有一个不肯起床的早晨。
造成赖床的原因里必定有熬夜晚睡，赖床的结果也必定有损失早餐。
这些不规律生活的坏习惯往往不是单独出现，它们手挽着手，拖家带口。
有研究结果显示：质量不高的睡眠，会让你对人的吸引力大幅度下跌。
人类对于他人的睡眠状况非常敏感，因为这代表着一个人的健康状况和社交能力。人们自发地避免与睡眠不足的人接触，作为一种减少健康风险的策略。
随意在搜索引擎中输入“早餐”二字，我们就会得到简简单单一顿饭食对我们身体的种种好处与重要性。
其实抛开减少肥胖、减少糖尿病心血管疾病风险不谈，早餐是我们一天之中第一个犒劳自己的举动，是很容易获得成就感与满足感的行为。
但是这个行为在那些习惯赖床不起的年轻人的生活中是奢侈的。
不知什么时候起，“舒适圈”这样一个词语频频出现在朋友圈里。
大家都有同感：我们都生活在一个无形的圈子里，圈内有自己熟悉的环境；跟认识的人相处，做自己擅长的事，因此我们感受到轻松自在。
然而舒适圈实际上是一个危险的环境——它让你的思维与习惯都趋于惯性，进而丧失了突破与进步的能力。
而赖床这一行为，就是被舒适圈禁锢的最典型例子，其实积极早起，也是走出舒适圈的最廉价的方式。
当你睡醒不想起床的时候，你只是正在恐惧着。害怕无法拥有几秒之前的美好梦境，害怕突然要面对的清醒与压力。
但请相信我：不要害怕。
请勇敢的至少面对一次，在该醒的时候复苏自己的身体。
就算这是一生中最孤独的时刻，也要去感受而不是逃避它。
只有勇敢面对，你才能成为那个怀揣梦想永不放弃的自己，变得更加坚韧。
希望你不要成为那个，毁在床上的年轻人。
每日环球视野
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来源:中华全国学联、壹课（原文有删节）
编审：李远 编导：蒋如澜
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