最后,想说
其他
小茶馆第二期(下)|要开始出发,才能抵达万里
欢迎来到我们的茶馆
请入座
/希望你能点开这首歌/
心理小知识
自我调节,缓解焦虑小tips
找个安静的环境,做一组深慢呼吸,吸气要深,吐气要慢。
心态平和,脑中想象些轻松愉快的情境。
对自己说,“这只是件小事”、“我会克服这个困难”等。
平时也可以做瑜伽、慢跑等运动,让身体放松,把焦虑赶跑。
同时也可以求助于学校心康中心的老师,请求专业的心理干预,缓解焦虑。
很多时候我们的焦虑,是因为我们一直用昏昏沉沉的白日梦来填补无聊的空隙。
一直幻想着自己可以迅速掌握一项技能,可以幸运的通过考试,可以立刻去想去的地方。
可这些“迅速”、“幸运”、“立刻”都不是靠白日梦得来的。
我们眼里那些一次性就通过考试的人,那些掌握一项技能的人都是靠他们一步一个脚印走出来的。
当我们停止幻想时,开始享受生活,无论结果是好,这一刻的你已经很酷,而不仅仅是在梦里。
电影推荐
活动回顾
编辑|新媒体
图片|新研部 宣传部
初审|站长团
终审|叶颖瑜老师
/往期回顾/