威海今天已出伏！不过最凶险的30天也要来了…

今天起来

大家有没有感觉到阵阵秋意

难得的周末大晴天

小编却只想赖在床上追剧

为啥这么凉快？

小编查了一下，原来——

今天出！伏！啦！

威海终于要暂时退出“高温”群聊

再来瞄一眼最近一周的天气

威海最高温只有

27℃！

终于要和酷热的夏天说再见了

除了注意明后天有雷阵雨之外

还有一件事情非常重要

赶紧往下看！

冷热交替，夏秋转折之时

正是健康养生最凶险的30天

处暑过不好，

心、肺、肾都容易受损！

为了健康，

下面这份养生攻略请收好

处暑小心——心脏！

处暑小心——肺！

别走开

下面进入“食补”环节

处暑——吃什么

鸭肉降燥助控糖

民间有“处暑送鸭，无病各家”之说。

此时食用鸭肉，不仅可滋补身体，还可以缓解阴虚火旺的症状，起到祛火降燥的作用。

冬瓜薏米老鸭汤，了解一下☟

新鲜板栗促健康

适当食用新鲜上市的板栗，其所蕴含的维生素、矿物质远超普通的蔬果，甚至连有“维生素之王”美称的西红柿都甘拜下风。

同时，板栗富含的膳食纤维更有助于促进肠道蠕动，延缓食物中葡萄糖的吸收，有助于预防餐后血糖过快上升。

不过，值得提醒的是，食用板栗尽量不要选择街头的糖炒栗子，大量的糖分摄入会适得其反，影响血糖稳定。

处暑土气粥：小米绿豆南瓜粥

最后，小编还要提醒大家——

处暑后乃“多事之秋”！

必须要记住这16个养生小妙招

↓↓↓

☑ 1、早睡早起，睡好子午觉

☑ 2、避免过早添加衣物

☑ 3、初秋防晒也重要

☑ 4、多饮少言防秋燥

☑ 5、家居、衣着多色彩

☑ 6、伸懒腰也可缓解秋乏

☑ 7、多吃白色食物

☑ 8、多吃清热安神食物

☑ 9、多吃果蔬多喝粥汤

☑ 10、做菜时少放佐料

☑ 11、少吹空调、少开电扇保健康

☑ 12、洗澡后尽快擦润肤霜

☑ 13、贴秋膘要循序渐进

☑ 14、养成腹式呼吸方法

☑ 15、多进行体育运动

☑ 16、护理好脐部

就要开始贴秋膘了

你们都准备吃点啥补补？

留言区告诉减肥的小编解解馋

来源：综合中国天气网、最爱大北京

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