“我出轨，但我不愿意当渣男”

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文/幸知在线高级情感咨询师 席菲

最近热播的电视剧《恋爱先生》，自从女主罗玥发现男友宋宁宇是已婚人士以后，罗玥无辜“被小三”，宋宁宇也扣上了“渣男”标签。

很多网友评论宋宁宇“吃着碗里的，看着锅里的”，对于毫不知情的妻子顾遥来说，他太渣男了！

出轨就一定是渣男吗？对婚姻不忠，的确在道德层面上不占优势，但是我们应该看到，更多夫妻的“自我”都是一直在变化的自我。

那么，对于在婚姻中的你，是否也应该重新审视一下婚姻各个时期，自己做的怎么样呢？

初婚期 ：建造童话还是回忆

在初婚期，顾遥愿意毕业以后就嫁给宋宁宇，相信宋宁宇当时是符合他对丈夫的一切幻想的，而宋宁宇也是爱顾遥的，承诺她去美国和他一起生活，做全职太太。

不但表达出自己的经济实力，更表达出对于妻子的爱。当时宋宁宇在顾遥眼里也是个老实的小伙子，老实得都不正眼看其他姑娘，不是吗？

所以，如同宋宁宇这般因为爱情而娶妻的，开始也一定不会想着会背叛，而是对婚姻的憧憬。

正是宋宁宇无微不至的呵护，造就了公主病的顾遥，这种平衡在结婚初期很容易达成，很多男人愿意事事让步，宠着爱妻，因为爱妻身上有很多吸引自己的地方。

一个愿宠，一个受宠，所以关系会如同童话一般美好。但是，很多姑娘并没有察觉这种宠爱是对方的一种付出，而把它认定为理所当然。

小芳是一个例外，她和丈夫相亲认识，各项家庭背景都比较平衡。小芳在单身恨嫁期间，也潜心学习了很多两性相处之道，第一次看到丈夫，没有特别来电，只是感觉不错。

因为聊得还算投缘，一年半就结婚了。小芳很热爱生活，会在租来的房子里种些花草，这个地方成为他和丈夫的约会圣地。忙碌的一天过后，夜幕降临，双方会在这里聊起天南海北，工作烦恼，相互鼓励。

他们还定了一个专属“相亲纪念日”。每年这天，他们回去第一次约会的地方，重新制造浪漫……

在这样的潜移默化之中，他们的婚姻越来越精彩，美好的童话也一直在延续。

事实上，这是在建造双方共同的回忆，而这些点点滴滴才是制造情绪波动的最好原材料。

潜伏期：在不经意间改变

随着激情和浪漫的褪去，夫妻间情感维系的关键因素需要由爱情转变到共同理想，共同兴趣，共同价值观上。

七年的夫妻生活，七年的频繁出差，让宋宁宇俨然成为一个“空中飞人”。

在他与罗玥相识不久的一次约会时，他说了一句实话：“我们有一个共同点，就是感觉漂泊”。瞬间让二人产生共鸣，灵魂贴近。

无论他是故意为之还是真情流露，至少说明，他的婚姻并没有给于他浓浓的归属感，而此时此刻，远在美国的顾遥还沉浸在爱情童话之中，做着美丽贤惠的妻子。

对于丈夫身上的这种不满足感毫无察觉，没有自我反省，只是单纯的以为只要自己打扮漂亮，并照顾好家庭事务，丈夫就会一直爱自己，这其实是毫无成长的一种表现。

曾经一个出轨男这样说道：

虽然我出轨，但是我没有想过要放弃我的责任，我也一直希望可以扮演好婚姻里的角色，我只是想用谎言来将伤害降到最低，我知道这样做很畜生，但只想他们安安稳稳。我（对第三者）付出的是真心，可是我又不能给她什么，我的心很痛，很痛很痛。

印度学者古普塔等的一项研究就很有说服力，他们访问了印度西北部城市斋浦尔的50多对夫妻发现：由爱情结合的夫妻婚后5年，彼此爱的情感开始急剧下降，而门当户对的夫妻情感随着年份增加却慢慢升高，5年后大大超过因为爱情而结合的夫妻。

这说明没有将爱情转变成促进彼此成长的信念，毫无退路，如同大树离开了土壤，失去了滋养的源泉。而门当户对从概率角度讲，也许促进心灵沟通的可能性更大，基础更牢。

在婚姻进入潜伏期，有了心灵沟通才能更好的满足彼此的变化和需求。请用心观察下你身边的伴侣吧，说不定他的内心已经开始呐喊，开始寻找新的支持，只是，你看见了吗？

危机期：情绪化和理性化相得益彰

剧中顾遥在得知丈夫出轨真相以后，十分情绪化，先是将丈夫赶出家门；后来让丈夫回来，但是情绪一直都没有褪去，说了很多伤害彼此的话。

他们开车出去，宋宁宇接了个电话，说了句：“不方便接听”。

她情绪直接坍塌，因为这段时间，宋宁宇说了太多的“不方便”，这熟悉的一幕直接戳中了顾遥的情绪按钮：嫉妒，自我否定，无自尊感，无存在感，无安全感……

她直接失控嚎啕大哭，言语中还带有攻击性的哀求：“我不许你接电话，不许工作，不许出门，就待在家里，待在我身边！”

可是她的这种持续的情绪，并没有让宋宁宇真正的守在她身边，而是最后换来一句：“我受够了你的这种阴阳怪气，话里有话的说话方式。”

后来，通过多次心理咨询（预约咨询微信添加xingzhizaixian16即可），她拨开了情绪的面纱，看到宋宁宇对她的爱已经完全转移了，也看到了曾经那个没有底线的自己，她选择放弃婚姻，开始尝试新的道路。

而在生活中，面对婚姻危机，我们只能选择放弃吗？这当然不能一概而论。但是值得借鉴的是，处于危机期，寻找健康发泄情绪的途径，学会理性面对伴侣是你不得不学习的一门功课。

我的朋友小雪，无意间发现丈夫手机上的暧昧短信。在这之前，她的丈夫是所有人眼里的模范丈夫，不但事业有成，还对她照顾有佳，关怀备至。

当丈夫亲口承认出轨的事实后，小雪变得不知所措，大发雷霆，大骂丈夫渣男，两人关系瞬间降到冰点，几乎到了无法挽回的地步。

可是在发泄完数小时内，小雪做了一件非常正确的事情，就是想办法去问清楚原因，她的原话是“就算输也要知道自己输在哪里”。这促使她很快恢复了理智，丈夫也同意谈一谈。

在谈的过程中，小雪逐渐跳出了她的受害者思维，开始调整好心态接受事实，也调整了看待婚姻和自我的视角。经过一段时间相处，丈夫选择回归，不管感情如何，这也算是一个好的开始。

显然小雪在处理出轨事件的举动，让丈夫看到一个成熟的妻子，他不得不重新审视自己的判断。同时，他看到了婚姻更大的希望，相比重建家庭，回归如果可以满足自己的需求，当然是最小损失的选择。

在危机期，我们必然要经历情绪化过渡到理性化的过程，有时候情绪还会不断反复。初期的情绪化是对背叛者的一种惩罚，适当可以发泄在对方身上，但不宜过多。

同时，理智挖掘对方的需求点也是十分必要的。衡量这种需求是否可以去满足，去接受，再采取相应的行动。

重塑期：看到不一样的你

分开以后，还能再续前缘吗？

一个暴发户男，诉求是希望程浩帮助追回前妻。相信这名男子，在曾经的岁月里，也和宋宁宇一样被贴过“渣男”的标签。

他白手起家，和妻子一起打拼，富裕以后，夫妻矛盾越来越多，彼此无法沟通，最终情感寄托在了其他女人身上，夫妻关系破裂。

但他为什么要回头追前妻呢？因为前妻脱胎换骨，华丽转身：带着孩子，生意越做越大，人也越来越美，而他们中间曾经的小三，只专注在琐事上，暴发户男和她在一起没有了快乐的感觉。

这种落差，促使了暴发户男离开现在的伴侣，追求想要的幸福，给孩子买保险，受益人想写前妻的名字……

这个男人渣不渣？无论他妻子最后愿不愿意，她掌握了挑选的主动权，这个男人也要自我提升才有希望和她前妻般配。

程浩和顾遥的咨询师都曾说过类似的话：“修复不是修复，而是‘重塑’”。

需要对过去释怀，并看到现在的对方、现在的自己是否存在差距？如果自己不如对方美好，要不断提升自己来缩小这样的差距，才可以旧情复燃。

还在追剧的亲们，与其大骂宋宁宇是渣男，套路太深！还不如思考下如何在出轨事件中提升自我，洞悉人性，经营生活。给自己来一次心灵上的“大手术”，自愈自己，掌握人生的主动权。

你是在渣男现象中骂，还是在自我成长中笑？相信你已经有了答案。

席菲，幸知在线高级情感咨询师，国家二级心理咨询师。擅长恋爱关系，夫妻冲突，三角恋，婚姻修复，个人成长方面的情感咨询。咨询风格温婉亲切，条理清晰，快速帮助来访者理清思路，找到解决问题的思路和方法。

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应对出轨的正确姿势
课时	课程主题	导师
1	TA出轨了，为什么我总是最后一个知道？	孙常宁
2	风暴来临时，如何不被自己的情绪卷走？	崔素贞
3	跟三谈判，可行吗？	孙常宁
4	出轨会遗传吗？什么人容易出轨？	崔素贞
5	什么样的家庭容易出轨？	王莹
6	貌不如我，技不如我，ta到底哪里比我好？	王莹
7	该离婚还是该修复？出轨的四种结果及利弊分析	崔素贞
8	如何应对出轨给家庭带来的伤害	王莹
9	怎样才是应对出轨的正确姿势	崔素贞
10	什么时候才是离婚的最佳时期	孙常宁
11	离婚后如何有效保护自己的财产？	桂芳芳
12	如何搜集出轨证据？	桂芳芳
13	我值得真爱——修复从原谅自己开始	崔素贞
14	打破痛苦的循环：怎样判断他是真回归	孙常宁
15	我想修复他却无视，他还能爱我吗？	孙常宁
16	都想修复，却迈不开第三者的阴影，怎么办？	王莹
17	该如何努力才能让婚姻恢复元气，需要多久？	王莹
18	敞开心扉，重温性亲密	孙常宁
19	再爱一次，如何才能不重蹈覆辙	崔素贞
20	享受爱情和生活，建立正向互动循环	王莹

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