让男人越来越爱的女人，原来都是这么说话的
文/幸知在线特约作者冯雪娇
渴望有人走进心灵深处，是人的基本渴望
前段时间湖南卫视出了一个爆款节目——《我家那小子》。主要讲述独居男艺人的日常生活，同时妈妈观看儿子独居生活。
妈妈们都站在同一战线苦恼：这儿子啥时候结婚啊！
儿子们似乎也有满满苦衷：
有的想结婚生孩子当上幸福爸比，就是还没女朋友啊；
有的喜欢宅家里、吃外卖，哪有时间交女朋友啊；
还有酒后吐真言的，怎么就没人愿意在我身边哩；
总之，上演了一系列“我渴望爱情，但爱情为什么离我那么遥远”的故事。
其中，钱枫似乎吐露了心声：
“ 人在孤独的时候，总会有一些想法，总想身边有一个爱人。
像我这个年龄段的人，大家都是防着，怕受伤，没有那种奋不顾身的那种感觉了，把自己的心完全打开。
其实，人都是渴望打开心扉，在心灵深处相遇、相亲、相爱，期待亲密无间的关系的。
但是，似乎理想离现实，总有那么点距离。
如果说，完全走进你老公的内心深处是十分，相反则是一分，你给自己打多少分呢？
小琴的答案是，三分。
她说：
“ 我感觉我经常跟我老公没什么灵魂交流。
他下班回来，我问他，今天工作怎么样？他总是说还好，就是有点累。
每天都是同样的回答，感觉都交流不下去。好像他就想打发我一样。然后他就坐在沙发上看电视，我在旁边玩手机。
我感觉总是离他很远，有时候真的不知道他是怎么想的。走不到他内心深处，让我感觉很孤独。
结婚后，似乎每日的话题无外乎，孩子今天学校表现怎样，水电煤网费交了没，这个月要准备哪些礼金，还有什么事要办，商量一下谁来办？
亲密无间的沟通？没有的事。
有没有一把钥匙可以打开一个人的心门，让彼此在心灵深处紧紧相拥？
其实很多时候，我们手里就握着这把钥匙，只是不知道如何去使用它。
走进对方心灵，从关注情绪开始
情绪，是一个很重要的工具，背后传递着这个人内心的某种需要。
当一位女士总是抱怨丈夫醉酒，她的抱怨情绪背后的需求是什么？她其实渴望丈夫多陪陪自己，而不是独自沉浸在酒醉后的自我世界里。
一旦能看到这个情绪背后的需要，并恰当给予满足，关系就建立起来了。
然而，为什么我们在生活中却很难做到，反而越吵越烈，更别说去看到对方的需要了。
因为，当一方有情绪的时候，会引发另一方的情绪。两方情绪交织在一起，常常使彼此情绪背后真正的需要被遗忘掉。
我们来慢动作，看看这个过程是如何发生的：
第一步：妻子抱怨丈夫醉酒，抱怨的情绪出来了，心门打开了，等着老公进来安慰自己。
第二步：丈夫听到妻子不断抱怨自己，自己烦躁的情绪出来了，顾不了安慰妻子。
第三步：妻子看到丈夫远离自己，关上心门，再一次在婚姻中体验到失望。
第四步：丈夫看到妻子的抱怨，看到妻子不喜欢自己，想要寻求理解和帮助的心愿，也就此关上了。
妻子的情绪，使自己感到在被责备，当丈夫感到被责备的时候，他便回到了一种受伤的状态，无暇再顾及妻子。
然而，妻子是故意要使丈夫感到责备，使丈夫难受吗？事实是这样发生的，然而妻子的本意却并非如此。
她的本意，只想要得到爱，伤害丈夫，并非她的本意。
如何沟通，才能跳过情绪引发的争吵，戳到彼此的内心深处呢？
透过情绪看感受和渴望，并直接把感受和渴望向对方表达出来。
情绪在中间起的只是一个媒介作用，它并不是终点。
透过情绪，看感受和渴望
妻子抱怨醉酒的丈夫，抱怨情绪的背后是什么感受呢：
当一个妻子累了一天回到家中，本想等丈夫回家，好好吃顿饭。结果等到深夜丈夫都没回家，一回家，满身酒气倒床就睡。
那是一种什么感受啊？
虽然房间里住着两个人，但感觉全世界只剩下自己一个人那样的孤单。
孤单感受的背后，藏着什么渴望呢？
就是希望，有一个人，能够好好陪陪我。
我们的感受和渴望，有时候会被愤怒和焦虑包裹起来，使我们只把愤怒和焦虑表达了出来，而内在的感受和渴望并没有直接传递给对方。
只有把感受和渴望用直接的方式传递出去，对方才有可能收到，从而满足你的需要：
每天下班回家，我最想要的，就是能和你安安心心吃顿饭，一起散散步，看看电视。
当你醉酒回家，倒头就开始呼呼大睡，那时候我觉得好孤独（谈感受）。
我希望我们相处的时间能多一点，我希望，你能多陪陪我（谈渴望）。
这样的表达方式，很少有人拒绝得了。
为何分享感受和渴望是有效的呢？因为渴望，是人类相通的需要。
虽然每个人的个性不同，三观不同，脾气不同，成长背景不同，但有一样，我们是一样的：
就是作为一个人的，最基本的渴望：渴望爱，渴望陪伴，渴望被欣赏，渴望被认可……
而曲线表达方式，比如，抱怨、责备、讲道理、争对错、讨好等，为什么无效呢？
因为伤自尊啊。
人的自尊一旦被伤，就处于受伤的状态，内心的心门就会紧闭，不愿给予。实际上，这是一种自我保护。
关闭心门，其实在传达一种信息，我不允许你再伤害我。
无条件地欣赏
除此以外，好的关系，还需要无条件欣赏。这是一段关系是否可以发展下去的基本心理营养。
无条件地欣赏，是如何展现的呢？
比如老公总是抱怨妻子马桶刷不干净，无条件地欣赏，是如何回应的呢？
A抱怨说：“马桶怎么又没刷干净啊！”
B回应：“听起来，干净的马桶对你来说很重要啊！”（欣赏他重视干净）
A：“是啊，担心马桶不干净，我们会生病呢。”
B回应：“好像你特别希望我们全家都很健康呢”（欣赏他看重家人）
A：“是啊，你们就是我的全部啊”
……
与之相反的回应方式，是这样的：
A抱怨说：“马桶怎么又没刷干净啊！”
B：“你只知道指指点点，要不你来刷！”
A：“我们不是分好工，买菜做饭归我管，家政清洁归你吗！”
B：“买菜做饭归你管？！请问，昨天的饭你做了吗？”
……无限循环的争吵开始……
无条件欣赏，为什么会产生这种效果呢？
当一个人感到被无条件欣赏的时候，他会感觉到一种深深地被理解和被接受。这会帮助他自我接受，感觉自己棒棒哒。
一旦他接受了自己，就很容易接受你。自我接受以后，对方怎样说话，都很难再伤到他的自尊了，自尊没被伤到，就不会反击你，不会陷入无限循环的争吵中。
同时，你的欣赏也会教会他，去欣赏你。如此，关系就进入了良性的循环和发展。
最后，以萨提亚的小诗作为本文的结尾。祝愿大家在关系中，都能体验到无限的幸福。
我想要爱你，
而不控制你；
欣赏你，
而非评断你；
与你一起，而不侵犯你；
邀请你，而非强求你；
离开你，无须多言歉疚；
批评你，而非责备你；
并且，帮助你，但不看轻你。
如果，我也能从你那里得到相同的， 那么，我们的相会就是真诚的， 并且，会丰盈彼此。
作者介绍：冯雪娇，国家二级心理咨询师，心理专栏作者。接受过精神分析、叙事绘画、家庭治疗、萨提亚、舞动治疗、催眠应用培训和团体治疗等。
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