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睡前3分钟，排出内脏中的5斤油，身体干净了想胖都难！
今天要跟大家分享的动作都是瑜伽中很经典的，
你们分享到朋友圈之后，
可以等到晚上下班回家做一做，
绝对能帮你好好的放松一下~~
这几个动作塑形就不用说了，
效果杠杠滴~~
不仅能帮助脂肪燃烧，促进消化，还能排毒勒，
可厉害了！
①瑜伽蝴蝶式
②缓解肩膀酸痛
③拉伸脊椎
④膀胱经排毒
⑤两腿一分补肝肾
⑥早晚腹式呼吸
⑦提肩松膀护肩颈
⑧撞击丹田5分钟
⑨手抓毛巾拉伸运动
每个动作2~5分钟自己把握，
每天做一遍，过不了多久你们都会变美哒！
一定要相信自己哦~~
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