从体型来揭秘你如何减肥，轻轻松松1周瘦3斤！
对于减肥这件事也是很讲究的，
不能说每天去运动一下，节食一段时间就能瘦之类的,
今天就能教大家一个简单的减肥方法。
第一步呢，
我们要先来看看自己是怎样的体型，好去找到减肥的方法。
图解↓
①上半身肥胖：脾胃虚，面部油腻，属于痰湿体质。
②小腹大：多排便不顺，久坐缺乏运动。
③腿粗：重口味，常吃生冷食物，便秘，久站是常态。
④胃口大：三餐常常都不按时吃，倒是手贱老翻零食出来啃，从来没饿过...
⑤下半身肥胖：肝胆虚，喜甜，重口。
⑥饮食习惯不良：暴饮暴食，过度饮酒，有氧运动强度不够！
还有以下几点也是导致肥胖的原因之一。
①饮食不当型肥胖
这个世界上最常见的肥胖原因，就是饮食不当、暴饮暴食。
所以为什么总说少吃多动少吃多动，这四个字都快听烂了，但这个世界上控制不住吃的人确实还是太多阿。
②压力型肥胖
说起压力导致的肥胖，这个最有体会了，有一段时间，由于各种原因，压力特别大，所以，那一段时间足足胖了5斤，但后来压力过去后，很快就瘦下来了，所以压力大，焦虑、抑郁的症状，或会直接导致失眠。
作息不规律，当然会促使肥胖的发生。更可怕的是，有的人会通过吃甜食来缓解压力，不知不觉中“祸从口入”了。
因此建议可以通过跑步、登山等运动方式来舒压，缓解压力和紧张。也要避免过量摄取甜食而给自己的身体造成负担。
③代谢不良型肥胖
代谢不好的人，胖起来通常胖在腰腹上，或会伴有呼吸不通畅的症状。最好是戒掉沾酒的习惯。
④缺乏运动型肥胖
不一定是指从未运动过，重点是你那不够活跃的日常！成天吃了睡，睡了吃，吃饱还依旧坐着躺着，脂肪会不堆积？才怪~
对症下药来消除这种肥胖的话，今后必须动次打次起来~不要总是吃饱了还坐着不动，一定要告别懒癌才是！
哈哈哈，
大家是不是跟小编身边的朋友一样，
更多是犯了第四点了，
就是缺乏运动了，
所以，从这一刻开始，就让我那么一起跑起来吧！
在最后，
给大家附送一组运动，让你们有动力动起来
动作1
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仰卧反向卷腹+交替卷腹
动作2
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俯撑单脚收膝+后抬腿 左右各10个
动作3
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仰卧屈膝卷腹 左右各10个
动作4
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仰卧抱膝+控腿3秒 10次
动作5
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仰卧左右体侧屈 左右各10个
动作6
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侧卧屈膝半身起 左右各10个
动作7
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侧身支撑+单脚抬腿 左右各10个
动作8
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仰卧卷腹+单腿收膝起 左右各10个
动作9
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仰卧交叉屈膝卷腹 10个
练习时根据自身运动能力，
每个动作做10次。动作过程中，尽可能慢一点、标准一点，
做完整套动作后休息1-2分钟，全套动作做2-4个循环。
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