其他
这个动作坚持3分钟，相当于做了100个俯卧撑！
在微博上随便刷一刷，
都是这种打击人的图片
打击的应该不只自己吧~~
你们看到肯定也...
再看看各路大神的美腿
腿美吧？
所以呢，我们来看下面的瘦腿干货吧！
其实胖腿类型主要分三种
脂肪腿、肌肉腿、浮肿腿，
怎么瘦腿呢？
动作来了，快点练吧~
瘦腿前侧
1：笔直站立，手臂向前伸出。保持上半身笔直，曲膝下蹲并坚持一段时间再恢复站立姿势。重复此动作5次。
2：双腿呈正座姿势，两手向后撑地。运用腹式呼吸慢慢向后躺下直至贴近地板，两手自然放在身体两侧。
如果完成此动作有困难的话尝试单腿即可。
瘦腿后侧
1：弯曲双腿呈盘腿姿势，右腿放在左腿之上，脚踝尽量贴近臀部。两手防在身体前侧，慢慢将上半身前倾并坚持片刻。
2：两腿打开至最大限度，双手抱头，指尖向上，保持上半身笔直并分别向左右两侧倾斜，来回重复10次，两手交叉向斜上方抬起效果更佳。
瘦腿内侧
1：两腿张开至最大限度，脚尖向上绷直，两手向前伸直放在身体前侧，深吸一口气并慢慢将上半身前倾并坚持片刻，吸气再恢复到原始姿势，重复此动作20次。
2：保持仰卧姿势，两手自然放至身体两侧，膝盖伸直并向上抬腿，脚尖向外绷直，两腿先张开再闭拢，重复次动作20次，脚尖绷直，两腿快速交叉，可以更大程度地拉伸大腿内侧肌肉，瘦身效果更佳，这类型的特点是，肉肉很白嫩而且很有质感，用手捏有棉絮状的感觉，但皮肤表面松垮没有形状，走起路来还摇摇晃晃的，一颤一颤的。
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