明日开训，你准备好了吗？

@科大2022级本科生们

军训可能会迟到
但绝不会缺席

明天军训正式开始

军训的内容、详细安排
以及军训前需要准备什么
你都做好功课了吗？
如果你还没有头绪
小编为你准备了这份军训小贴士
请查收!

军训前期准备

又是一年军训时，鲜衣怒马少年郎，让我们一起为走进那片绿茵场做好准备吧!

军训注意事项

一、物品准备 1、鞋垫

军训的鞋子较硬，长时间训练后易导致脚部疲劳酸痛，可以提前准备好软而厚的鞋垫。

2、袜子

 在军训的时候切勿穿船袜以及低筒的袜子，因为穿这样的袜子十分容易磨损脚踝，可提前准备几双柔软透气的高筒或者中筒的纯棉袜子。

3、腰带

各个学校的军训服装，都是由学校统一发放。但每个同学的身材都是不一样的，服装的大小“众口难调”。面对裤子会比较宽松的情况，腰带也是有必要的噢！或者提前在裁缝店将裤子改为合适的尺寸。

4、发夹

军训出汗时帽子盖住刘海又闷又热，小伙伴们可以提前准备一些发夹夹住刘海或碎发，清爽还不会闷痘。

5、防晒霜

最重要的军训物品，建议选择SPF30以上的防晒霜，每天在出发前先涂好防晒。军训很多时候都是在太阳底下进行训练，防晒霜可以有效缓解晒黑晒伤等情况，记得休息时补涂哦，建议搭配晒后修复霜一起使用效果更佳。

6、水杯

可提前准备一个大容量的水杯。军训的训练强度还是挺大，避免不了会出汗，因此补水就更加重要了。大部分的同学会喜欢喝冰水解渴，但从健康的角度，还是建议大家喝温水，准备一个大容量的水杯，随时可以补充水分。

7、面巾纸

随身携带面巾纸，你会出大量的汗，如果可以的话最好带个小方巾，吸汗效果好，并且比较环保。

8、藿香正气液和爽口含片

自备药品，有备无患。提前购买藿香正气液和爽口含片，前者可以消暑，后者可以润喉，毕竟军训会时常喊口号，嗓子压力会比较大。其他的药品就根据自己的需求进行配备即可。

9、痱子粉

 在军训的时候，如果天气比较闷热的话，在胳膊以及后背容易闷出痱子，提前准备痱子粉也是很重要的。

10、创可贴

 适当购买一些创可贴。在军训过程中难免会受伤，而且如果不及时处理还会造成发炎，这个时候创可贴就有了用武之地。

二、时间观念 

军训时，时间观念非常非常重要！

一定要加快自己的速度，提前十五分钟到达场地，不能迟到！不能迟到！不能迟到！既然是军训，就要像军人一样严格要求自己。服从命令是军人的职责，时刻记住军令如山！

三、规律的作息时间  

军训期间按时作息，养精蓄锐。

军训高强度的训练对身体的状态要求较高，熬夜、作息不正常会影响第二天的状态，休息不好加上高强度的训练很容易让身体超出负荷。（晚上还是好好休息吧！）大家可以提前安排自己的时间，给自己留下充裕的时间休息。身体是革命的本钱，军训期间身体会很疲惫，正常的作息能缓解身体的疲劳，因此大家要早睡早起，保持充足的睡眠。

四、保持良好的心态

调整心态，做好准备！

参加军训前首先要做好思想准备。不要抱怨军训苦，军训累，要把军训当成提高身体素质的过程，人生中的一次重要考验。

军训早知道
训练内容

绵阳市涪城区人民武装部委派教官到我校对2022级学生进行军事技能训练。

本次军训将分为两个营，一营下设六个连，二营下设七个连，全团共两个营，十三个连。

本次军训内容主要包括：队列动作、战场医疗救护、战术、综合训练、内务建设等。

作息时间安排表

起     床: 06:30-06:40
早     操: 06:40-07:00

洗     漱: 07:00-07:20
早     餐: 07:20-08:00
训     练: 08:00-11:50
午     餐: 12:00-12:40
午     休: 13:00-14:30
整理内务: 14:30-14:50
训     练: 15:00-17:30
晚     餐: 17:40-18:40
训     练: 19:00-21:00
点     名: 21:00-21:30

洗漱就寝: 21:30-22:00

熄     灯：22：00

查铺查哨: 22:20-06:00

21级“前情回顾”

21级学长学姐们的精彩瞬间

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以上便是一些军训注意事项

希望大家做好防护

保持身体状况

以良好的状态

迎接每一天的军训

相信这十几日的军训

会给你们带来不一样的体验！

END

【往期回顾】

来源 | 西南科技大学微信公众号 保卫处

编辑 | 殷坤

责任编辑丨王娟 李蕊琴

总编审丨肖国健