地铁限流！大堵车！2016年冬郑州第一场雪来袭！

冬，万物收藏也。

一场初雪纷飞如柳絮，

剔透晶莹了冬日呼吸，

郑州的冬，

携雪而来了。

制图/河南商报视觉产品部

虽说一年有四季，

但对于郑州来说，

好像秋天过程特别短暂。

所以毫无预兆的

冬天说来就来了

秋天说走就走了

可明明感觉才入秋没多久啊

小编才刚刚把秋衣翻出来

就要开始穿棉毛裤了

终于！

在今天凌晨，

郑州今冬的第一场雪如约而至！

凌晨1点左右，

小编突然被下雪刷屏了…

朋友圈微博里一片白茫茫……

到今天早晨变成了大雪，

地上已经是雪白一片！

小孩子正在感受下雪天带来的惊奇

雪中，送孩子上学的家长们！

大部分人都改成了步行出门

骑电动车也小心翼翼

路上的车辆，

速度也降了下来。

路边等待公交车到来的市民，

正在辛苦铲雪的环卫工人。

这天气，

打车也挺难的，

每次出租车到来，

就会拥上来多人争着上车。

地铁的情况是这样的！

已经实行管制了，

人多的，手机都没信号。

写完这四个字，

小编的手已经冻成胡萝卜。

给大家提个醒：

每天要加个班多读点书，

多积攒点文化。

这样，

看到郑州大雪纷飞的时候多用点古诗句子，

别等到发朋友圈、微博的时候，

只用“哇，好大的雪、哇，真大、好看”。

真不是小编故意吓唬你们

如果你们的过冬衣服还在压箱底

听小编一句劝

赶紧都找出来

因为今天还要上班！

希望有人能对我说…

面对郑州天气故意搞事情！

不过，

去年过冬的衣服，

从这场雪起，

郑州也正式进入了“纯冷”模式！

雪和冷空气已搭伴来到大郑州！

宝宝们，

不要再喊冷了！

因为，

接下来你会发现，

现在的你有多么的幸福了…

持续降温↓持续降温↓持续降温↓

重要的事情说三遍！

今天的最低气温是-4℃，

最高气温也才有0℃

这还没完，明天气温继续下降，

明天的最低气温将达-5℃。

今早的路面容易结层薄冰

开车上班要注意安全！

距离近的没准可以试试滑行上班！

气象部门提醒，

持续的降温天气

可能导致感冒等呼吸系统疾病发病率上升，

请加强防范，

老人、儿童等体质较弱人群

应特别注意添衣保暖，

减少外出活动。

在这种寒冷的季节，

我们应该怎么样注意衣、食、住、行？

来来来，和小编一起学习起来↓↓↓

衣

26℃穿衣法则

教你如何轻松搭配又保暖啦

食

在这寒冷的时节，

你知道吃什么能抵御冷风的侵袭？

下面为大家带来五类冬季御寒食物，

让我们通过食补来抵御寒冷吧！

1维生素食物——新鲜蔬菜

天气寒冷会使体内维生素的代谢加快，在平常的饮食中要及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。

2含钙食物——豆制品

医学专家表明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。

3温性食物——羊肉

羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

4含铁食物——动物肝脏

研究表明，很多女性在冬天怕冷与体内缺铁有关。因此，怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如动物的血和肝脏等。

5含蛋氨酸食物——芝麻

低温可使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含蛋氨酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。

住

1巧通风

外出时记得打开窗口透气，在家里的时候把所有的门窗都打开一会儿，这样可以最大限度的促进室内的空气流通，从而减少病菌。

2给窗户保暖

居室的门窗玻璃和门窗边缘的缝隙是室内热量损耗最大的地方，因此，冬季里不开启的门窗宜用布条封好。保暖措施严密，不等于说把整个房间全部封闭起来，要处理好保暖与通风的关系。

3穿上萌萌哒家居服

毛绒绒的家居服可以翻出来穿上了，没有来暖气的日子，真的很难熬，此时不穿，何时穿？

4想尽办法取暖

热茶、热水袋、棉拖鞋、烤红薯、笔记本电源，最重要的，家里有宠物的就抱宠物！各种取暖方式，就是这么拼！

行

1室外防寒

注意防寒，最好在外出的时候系上围巾，戴好保暖手套，还有雷锋帽，口罩。这是冬季出门必备的四件套。

2出行

骑自行车、电动车的朋友最好是买点挡风的装备，或者改乘公交地铁。

3户外

注意身体，不要爬山，登高。越往高处走，越寒冷，而且山路陡峭、滑。

4进门

进门别急着脱，尤其是身上出汗了的话，一进门就脱掉衣服更容易感冒。

昨天商报君在微信上发起了

“初雪斗图大赛”，

相信你（和你的手机）都准备好了！

现在，让它们亮个相吧

欢迎大家把你手机里拍到的雪景发到河南商报（hnshangbao）微信公众平台，记得附上图片说明，优秀的照片儿商报君会整理一下，拿出来跟大家一起乐一乐！

2016年初雪后的郑州，你难道不想与人分享吗？

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河南商报（ID：hnshangbao）综合

图片：河南商报记者 唐韬 高利国

视觉：河南商报视觉产品部

责编：张雅烜 校对：杨中霞