其他
【减肥】韩国健身教练教你用深蹲塑造完美身材！~
新朋友：点击标题下面蓝色字“奋斗在韩国”关注
老朋友：点击屏幕右上角，转发或分享本页面
不知道童鞋们有么有这样的感觉？穿时间长了高跟鞋后大腿和小腿就会有一点点浮肿的感觉。虽然高跟鞋能够让姑娘们更加美丽，但是高跟鞋同样不能长时间穿。
日前在韩国放送的一档节目上，健身专家告诉了一个可以锻炼下肢的方法，让我们在穿高跟鞋爱美的同时，又可以保持身体的健康~~
STEP.1 首先脚与肩同宽，轻轻抬起脚后跟。
STEP. 2 胳膊向前平伸，屁股向下坐。
注意：这个姿势是要膝盖尽量冲齐脚尖或者在脚尖之后，如果膝盖在脚尖前这个姿势容易诱发膝关节发炎，所以一定要注意姿势！！不然起到反效果！
STEP.3 重心放在后部，腰部需要挺直。
怎么样很简单吧？回去也试试 ~