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【减肥】在韩国健身房里非常火热的一组教学~瘦腰部两侧的健身方法!
很多妹妹脸是瘦的挺漂亮,但是腰粗的像水桶一样,整体看起来不是很协调,今天给大家介绍的是最有效的瘦腰运动方法。
最要是减掉腰部两侧
大字形站立,双脚分开,双手向横伸展。
双手向上伸直合十,双脚保持不动。
左脚踏前成交叉步,双手保持合十。
上半身向左转,直至看到右脚脚跟,保持此动作3至5秒。
转身时应感到腰侧有拉紧感觉,左右脚交替及重复此组动作五次
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