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不节食的话，每天走1万步3个月才能减掉16斤....让我懒死算了
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비만인 사람이 체중을 줄이려면 남자는 하루에 1만1000~1만2000보, 여자는 8000~1만2000보를 걸어야 한다.
胖子要减轻体重，男的一天必须要走1万1—1万2千步，女的则必须需要走8千—1万2千步。
키 170cm, 몸무게 80㎏인 39세 비만 직장인(BMI 27.7)이 앉아서 하루 8시간 근무하고 주 2회 이상 회식을 해서 2800㎉를 섭취한다고 가정해 보자.
假设以身高170cm，体重80公斤的39岁胖子来说（BMI值27.7），一天坐着8个小时工作，每周聚餐两回的话将会摄入共2800卡路里的热量。
이 직장인이 6개월 노력해서 BMI 25(8㎏ 감량)가 되려면 운동으로 300㎉, 음식을 조절해 300㎉를 줄여야 한다.
这个假想职员通过6个月的努力BMI值达到25（减少了8公斤）的话，需要燃烧300卡路里的运动进行调整。
서울아산병원 스포츠의학센터 진영수 교수는 “이런 경우 300㎉를 소비하려면 1시간을 걸어야 한다. 매일 이 정도의 걷기를 실천해야 한다”고 말했다.
首尔某医院的运动医学中心教授说：“燃烧300卡路里需要走1个小时的路，并且还要每天坚持。。。。。
也就是说，我每天走1小时3个月才能减8公斤。。。。
迷恋减肥药的妹纸们还是看看吧，不要贪图快速减肥了。。。