拉钩长胖，一百年，不许变！
本文转自跑步心情
微信号：runfreerunhappy
社会在进步，对于越来越多的人来说，吃饭，吃饱饭，都不再是个问题。胖子越来越多，似乎整个世界都在发胖！
但是，我们每个人身边肯定都有这样的朋友：怎么吃都吃不胖！
英国BBC制作了一个纪录片：Why Are Thin People Not Fat，研究为什么瘦子吃不胖：
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1.基因很重要，胖瘦天注定。基因不仅决定了你是否容易长胖，也决定你是否偏爱高热量的食物。
这也就是为什么有些人能够轻松抵御甜品的诱惑，这也是一些人吃不胖的秘诀之一：从生理上就拒绝高热量食物。
不过，节目一开始，首先为胖子正名：正是由于胖子们都有轻松增肥的基因，体内拥有更多的脂肪，他们就可以在没有食物可吃的情况下，维持更久的生命。这样就使得他们的祖先，能够在上百万年的饥饿时代中存活下来。
所以，对于古人来说，脂肪是个好东西！
2.瘦子一般是吃饱了就不再继续吃，而胖子则是吃饱了还要继续吃
科学家发现了一种叫做FTO的基因。拥有这种基因的成年人，平均体重远高于其他人。究其原因，FTO「患者」在非饥饿状态下吃东西的几率，要远远高于其他人。
所以，对于瘦子来说，他们无需刻意抵制美食的诱惑，在不饿的情况下，他们对任何食物都不感兴趣！
3.瘦子不可能永远是瘦子，也会长胖。但是胖起来的并不是脂肪，而且很容易就瘦下来。
研究表明，脂肪细胞数量会在青少年时期暴增，不管你长大以后如何减肥，都减少不了细胞的数量。所以「少年胖，则终身胖」。
很多瘦子是在青少年时期就很瘦了。所以即使成年以后，他们也不容易长胖。
4. 瘦子的身体能够通过各种渠道，提高基础代谢率，阻止脂肪的产生。
经过四周的纯高热量暴饮暴食的实验，瘦子们增重了8%，但脂肪含量变化很小，增加的几乎全是肌肉，基础代谢率升高了30%！
那么，我们究竟应该如何减肥呢？其实，每个人的身体都是有记忆的，它会记住你的一切，包括饮食习惯，体型，体重等等一切，在你开始尝试改变的最初阶段，这个记忆会「帮助」你恢复之前的状态。
事实是残酷的，但也没必要绝望，毕竟我们每天都能看到这么多减肥成功的励志故事，所以，想要彻底改变，并非不可能。面对减肥，我们的正确心态应该是：想要立刻发生惊天的改变，并且维持下去，也许很困难。但，我们可以在一定范围内减少体重，并一直保持健康的生活方式，让自己的体重维持在一个合理的范围内。
毕竟，合理饮食+坚持运动是一辈子的事！
你身边有吃不胖的朋友吗？
你有过一减肥就立刻反弹的经历吗？
一起来聊聊哦~
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