【运动会|预热】加油！我们的骄傲！

为了最最最特别的你，我们

常建常新，常新常建

一年一度的科大运动会即将开幕

操场已成为运动员的战场

战鼓已敲响

让我来看看科大运动员

准备情况

刷爆朋友圈

向左滑动有惊喜

花束彩旗

我们步伐整齐有力，精神抖擞。而且帅哥美女群集之处，每天美美哒！

13分钟前

玄桑桑，扑通扑通少女心，润，树，赤道上的雪，小胖蕾蕾

赤道上的雪：为了荣誉责任加油

竞赛健儿

腿真好疼，好想休息！我真的想休息了。但是还得继续坚持，快夸夸我！

14分钟前

玄桑桑，扑通扑通少女心，润，树，赤道上的雪，小胖蕾蕾

竞赛健儿

看我健步如飞，奔驰疆场。我要“飞”得更高，“跳”得更高。好像说的有点多哈！

20分钟前

玄桑桑，扑通扑通少女心，润，树，赤道上的雪，小胖蕾蕾

润：你们是最棒的

场地之争

年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同初生的朝阳。此时此刻，操场便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！各种赛事正激烈进行中。你们是最有毅力的运动健儿。

清晨的训练

朝气蓬勃

体能训练必不可少

团结就是力量

挑战速度与激情

实战演练必不可少

小憩时光

休息时分，或许坐下一起谈天说地，享受少许的空闲时间，或许继续加强锻炼，向成功而努力。你们是最认真的运动健儿。

享受夕阳美景

谈天说地

互帮互助增进情谊

依旧坚持训练

虽已伤痕累累

享受片刻寂静

看完运动会准备

快来看看

助手君为大家准备的训练相关注意事项吧

注意事项

1、运动前要做好准备活动。提高肌肉的力量、弹性和灵活性，从而防止肌肉和韧带的损伤。

2、比赛前30 —40分钟可以饮200ML浓度为40%的葡萄糖水，另外可以吃三片维生素片，但是不要吃巧克力。

3、训练或比赛前，运动员应注意保持良好的睡眠状态和体力积蓄，并控制饮食与饮水摄入量，切记不得饮酒。

4、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。

虽然你们在赛场上的时间很短暂，

但是你们努力的样子我们在见证，

助手君默默为运动健儿祈福，

我们以你们为傲，

加油！

我们的骄傲！

编辑/李佳润 于 蕾

美工/李佳润

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