@2021级本科生，倒计时一天！这份春季军训小贴士你值得拥有~

BUPT  北邮 

鹰隼试翼，风尘翕张

春天遇上迷彩，少年迎着朝阳

青春的热烈在铿锵健步中盛放

军训，是“野蛮其体魄”

淬炼身体筋骨

更是“千磨万击还坚劲”

打磨意志品格

军训将至，击鼓催征

我们即将拥抱这份火热，铸就精彩

快快查收这份北邮专属军训小贴士

让TA为你的训练保驾护航吧~

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 物品准备篇 

衣物

类

军训服

穿上军训服，满满都是朝气~

保暖衣物

近期早晚温差较大，保暖衣物不可少~

袜子

柔软透气的棉袜，舒服的同时也能有效吸汗、防异味。

鞋垫

大多军训内容需站立训练，最好准备两层软鞋垫，以免军训时脚起泡出血。

腰带

军训裤可能偏大，可以准备一条细一点的藏在统一发的腰带里面，以免裤子不合适。

黑色小卡子、别针、小皮筋

发卡用来固定头发和帽子，军训服过大时可以用别针固定。

药品

类

花露水、清凉油、驱蚊液等防虫神器

防止蚊虫叮咬，清凉提神防暑~

藿香正气水

消暑、腹泻和呕吐都可以进行有效缓解。

痱子粉

脖子和胳膊弯因为出汗闷很容易起痱子。

跌打损伤药、创口贴

好好给伤口做保护！

过敏药

春季是过敏高发的季节，容易过敏的同学要记得备上一些常用药品~

润喉糖

喊口号拉军歌后吃一颗润嗓子。

低血糖的同学可以带点小糖果哦~

防晒

类

防晒霜或防晒喷雾

此次军训虽在春季进行，但长时间暴露在阳光下也难免晒伤晒黑，阳光强烈时注意提前涂抹防晒霜，尽量选择防晒系数高且有防水防汗效果的产品，提前半小时涂好。

晒伤修复药膏、补水护肤品

可备药膏舒缓镇定晒伤泛红的地方，还可备点芦荟胶作为晒后修复~

其他物品

特大水杯

大容量+分辨度高的水杯，切记不要直接喝冰水，温热的淡盐水最佳，可以有效地及时补充流失的水分。

纸巾，湿巾

擦擦汗，降降温，保持好状态~

水果

除了正餐以外，可以多吃水果补充维生素哦~

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 经验分享篇 

训练前

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早餐要吃饱，防晒要涂好

早餐一定要吃！要均衡饮食，多吃蔬菜、水果、肉类、蛋类补充营养。

清点好物品，如：军装军帽腰带等，仔细检查好避免遗漏。

在出发前半小时涂好防晒霜，不只是脸部，脖子、耳后等部位也不要忽略掉。

做好热身避免拉伤，准备充分再出发！

训练中

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水分要补足，不适要报告

及时补充水分，保管好随身物品。

训练期间如果有身体不适情况，一定要第一时间向教官报告。

训练后

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适当补营养，作息调整好

训练结束后，不要马上冲冷水澡或者对着电风扇直吹，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而引起高热。

适当补充营养，清淡饮食，尽量不要吃油腻辛辣的东西。

早睡早起，保证充足的休息时间，确保有充沛的精力进行训练。

“青春因磨砺而出彩，

人生因奋斗而升华”

教官待我们登场

哨声为我们响亮

这将是一次滚烫

这将是一场蜕变

你会发现不一样的自己

不一样的集体

身体的锤炼

是万般磨难不低头的沉淀

训练的整严

是群英共进同奋斗的宣言

难关挑战中

我们意气风发、共克难题

情谊更加深厚

猎猎红旗下

我们步伐整齐、口号响亮

目光愈发坚定

2021级本科生军训开训典礼预告

按照《关于2021级本科生军训的通知》《2021级本科生军训实施方案》要求，结合军训计划安排，将于4月8日上午、12日下午分别在西土城路校区、沙河校区两校区体育场举行2021级本科生军训开训典礼。

沙河校区：4月8日（周六）9:00，请于8:45前集合完毕。

西土城路校区：4月12日（周三）14:00，请于13:45前集合完毕。

1.请全体教官及参训学生着军训服装。

2.请计算机学院（国家示范性软件学院）、经济管理学院参加西土城路校区开训典礼；其余学院参加沙河校区开训典礼。

今日少年着迷彩

他年才俊担大梁

今日，我们在训练中点燃壮志

在绿茵场上挥洒汗水

来年，我们在建设祖国中挥斥方遒

在世界舞台上熠熠发光

2021级本科生军训即将到来

让我们打起精神，即刻开训！

出品：党委宣传部（新闻中心）

制作：北京邮电大学学生记者团

文案：毛淑文、黄子欣、欧阳梦平

排版：黄思密、杨茗莉

责编：董思捷

审核：胡启镔、申晶晶

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