十堰中小学生线上学习有了新标准！你家孩子达标吗？

4月25日，为指导疫情期间儿童青少年近视预防，国家卫健委发布了《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引（更新版）》，国家卫健委对中小学生线上学习时间做出限制，小学生每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。减少线上学习外的视屏时间，除教育部门安排的线上教育时间外，其他用途的视屏时间每天累计不超过1小时。

线上学习期间近视预防

• 电子产品选择和摆放要求方面，尽可能选择大屏幕、分辨率高、清晰度适合的电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机；使用时也要调节亮度至眼睛感觉舒适。
• 对于读写姿势方面，需要儿童青少年在上课期间，保持肩部放松，上背部扩展，上臂与前臂成90度角，腕放松，规则地呼吸；读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”；不躺在床上或沙发上视屏学习。
• 线上学习期间，也要增加活动性休息时间。比如连续视屏学习时间超过20-30分钟，至少活动性休息10分钟。
• 家庭采光和照明状况也要合适，家庭照明不宜使用裸灯，即不能直接使用灯管或灯泡，而应使用有灯罩保护的灯管或灯泡，保护眼睛不受眩光影响。避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品。
• 家长帮助孩子保持学习规律和生活节律，保证孩子作息规律、睡眠充足、体力活动适量。每天保证充足的睡眠时间，小学生应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。

复学后近视预防

• 读写时间30-40分钟后要活动性休息10分钟，远眺。
• 使用电子产品教学不超过教学总时长的30%，原则上采用纸质作业。
• 非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
• 疫情期间学校体育课和30分钟大课间应在户外进行，错时、错峰，增加学生体育活动时的距离。
• 每天保证2小时以上的户外活动时间，倡导近视儿童青少年每天户外活动3小时以上。

关于这个话题，网友热烈讨论：

“小眼镜太多了，

保护视力很有必要”

“关键要能落实”

“我现在都超过5.2小时了..."

不少网友认为：儿童青少年预防近视很重要，应该引起重视：

也有网友认为：结合目前上课的实际情况，可能不好落实：

还有网友说：导致近视的原因很多，需要家长、学校和学生的共同努力：

你近视了吗？

每天的使用电子产品的时间是多长？

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来源/湖北日报综合

编辑/张黎婷 责编/全欣 终审/杜树人

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