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曹旭阳 2018-05-27

 

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全文共1437字,阅读大约需要3分30秒


随着人们生活节奏的加快,长时间开车、伏案工作、缺乏运动……整日坐在电脑桌前,忙碌的现代人在工作越来越突出的同时,腰椎间盘也越来越突出。腰间盘突出的发病率逐渐升高,并呈现低龄化趋势,患病者对于得了腰间盘突出感到非常困惑。


图片来源:视觉中国



那么小编首先带你了解一下,生活中什么样的原因导致腰间盘突出呢?


腰部外伤是导致腰间盘的主要原因之一,在急性外伤时会波及纤维环、软骨板等结构,进而促使已经退变的髓核突出。


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腰间盘的突出的患者如突然负重在没有充分的准备之下,腰部的负荷突然增加,会导致起髓核突出,这也就从根本上引起了腰间盘突出。


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坐姿不正确也会引起腰间盘突出,当腰部在处于弯曲的时候突然旋转就会导致髓核突出。

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由于一些职业因素所致,比如:白领、司机等长期处于坐位姿势,都很容易引起腰间盘突出。


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今天小编就来说说腰椎间盘突出该采取什么睡姿。每个人从小就会有不同的睡眠习惯,所以有不同的睡眠姿势。人的睡眠姿势可大致分有三种∶仰卧位、侧卧位、俯卧位。


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仰卧位时,只要床舒适,四肢保持自然伸展,使全身肌肉得到放松,明显降低腰椎间隙的压力,减轻腰椎间盘后凸,对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳体位。


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侧卧位时一般认为右侧卧位最好,原因是右侧卧位不会压迫心脏,而且不会影响胃肠蠕动。其实我们不必讲究睡觉时是左侧卧位还是右侧卧位,人在睡眠中总是会不断翻身,因为长期维持一种睡眠姿势,会使一部分肌肉松弛的同时,相对使其他一些肌肉处于紧张状态,而且躯体因长时间受压而血运不畅,神经缺氧、缺血产生麻木,因此,翻身是人体的自我保护。


图片来源:视觉中国


俯卧位时,往往使头颈处于向一侧极度扭转的体位,胸部受压,易引起颈部肌肉、韧带、关节的劳损和退行性病变,也易引起腰椎前凸增大,压迫心肺而影响呼吸,加重心肺负担,可能会诱发腰椎间盘突出症或者颈椎病,所以睡觉时不宜俯卧着睡。


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小编有话说:无论是否有腰椎间盘突出睡觉时都要保持正确的睡姿,最好睡硬板床,可以减少腰椎间盘接受的压力,软床的柔软和塌陷容易引起腰疼,同时保持褥子厚薄及软硬适中,床的高度最好能使患者刚坐起时双脚就可着地,这样可以起到很好的预防与治疗作用!


本周六做客《你好,医生!》的专家是:刘本才



刘本才

主任医师

现黑龙江中德骨科医院(骨三科)脊柱外科主任

黑龙江中德骨科医院门诊部主任

全国老年人骨质疏松学术委员

哈尔滨医师学会骨科医师分会第一届委员会委员

黑龙江省牡丹江市膝关节镜学术委员

从事骨科临床诊疗工作三十余年,在长期临床与科研实践中,解决了许多骨科疑难问题,开展了多项新技术、积累了丰富的临床经验,以能简单不复杂,能保守不手术为原则,重点开展脊柱、脊髓疾患的研究与治疗工作,应用手术、微创、中西医结合等治疗方案治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、椎管狭窄等各类脊柱疾病效果显著,深受患者及同行好评。



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图片来源:视觉中国


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播出时间:每周六、周日9:45-10:15

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本期导演:曹旭阳

责编:刘雨晴

审核:段君凯、小   翟、董   姝、史国立

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