你有多久没有好好睡一觉了？12小时浅睡眠和6小时深睡眠哪个更好？专家来了！快速睡眠有绝招！
超过161万人正在关注
7月13日 哈尔滨
中雨 29℃~22℃
3-4级转＜3级
编者按：酣睡的人有同一种幸福的模样，失眠的人却各有各的不幸。翻来覆去难以入睡，半夜惊醒再无困意，黑白颠倒睡眠紊乱……一个好觉成了现代人的奢侈品。
全文共1016字，阅读大约需要2分30秒。
昨晚你几点睡的？
对于许多晚睡族来说，
这个问题不用回答，
两个大眼袋就能说明一切。
有数据显示，中国睡眠障碍患者约有五六千万人，而诊断的患者不足2%，治疗的现状更不容乐观。有56%的人认为自己有睡眠问题，包括多梦、持续浅眠、早上醒来头脑昏沉等。调查中记者发现，从老年人到年轻人都会有不同程度的睡眠问题。
医生说，长时间失眠，会导致大脑过度疲劳，思考力、记忆力、注意力整体的认知功能都会下降，同时身体的各个脏器，血液循环也会受到不小的影响。
其实睡眠的好坏，不是看时间的长短，而是看睡眠的质量、对人体的健康起关键作用的睡眠是晚上的“深睡眠”。
6小时的深睡眠远比12小时的浅睡眠质量高的多。要想获得深度睡眠的首要条件是什么呢？就是选一个好枕头。
现在长按二维码抢购
享受夜航粉丝专属优惠
▼
这不仅能够保证高质量的睡眠，也是做好脊椎保健的关键。夜航商城售卖的“颈椎养生枕”使用的是纯天然的乳胶加工而成，软硬适中富有弹性，透气性好，具有很好的抗菌、防螨的功效，对人体无任何伤害和副作用，能有效提高睡眠质量。
现在长按二维码抢购
享受夜航粉丝专属优惠
▼
除此之外，乳胶本身有很好的弹性，可以有效地缓冲人体的压力，加上依照人体工学的设计，能有效的改良颈椎，腰椎，缓解疼痛，对肩颈部也有很好的放松作用。
现在长按二维码抢购
享受夜航粉丝专属优惠
▼
选择好枕头这个“亲密伴侣”，
可以说是我们的头等大事。
如果你也想改善好睡眠，
保护好颈椎，
就可以试试夜航商城的“颈椎养生枕”，
并且满额还有价值48元的精美绒脚垫赠送。
觉得不错请点ZAN！
领导说了，
您点一个
小编的工资就涨五毛！
▶哈医大四院原院长申宝忠严重违纪违法被开除党籍和公职！怎么就从有贡献、有业绩的专家院长堕落成了贪婪擅权、目无党纪国法的腐败分子？
▶痛心！泰国毕业游，失联男孩确认遇难！幸存者：2楼KTV的孩子大多没逃出！
▶女孩经过广场，突然有个东西从天而降，脸上瞬间鲜血直流！监控显示是一对父子惹的祸，小心这个隐形杀手！
版权归新闻夜航所有，如需引用请联系我们
《新闻夜航》热线：0451-82898289
商务合作：13796212350
责编：何博洋
审核：段君凯、小 翟、董 姝、史国立