今天到底有多冷？西伯利亚霸王级寒潮来袭！不是生死之交不会出来见面！快拿走这"八件套"······
西伯利亚“霸王级”寒潮来袭！
这股“霸气十足”的寒潮
正以摧枯拉朽之势席卷全国
北京往南都这样了，
咱黑龙江那得多冷啊？
且看下图！
如果说颜色代表了寒冷程度，
越深就越冷，
黑龙江已经快接近黑色了......
今天，
省城哈尔滨最低气温是-32℃。
不愧是大寒节气！
一年中最寒冷的时候真的来了！
全省其它城市天气是这样的~~
齐 齐 哈 尔：晴转多云-28℃—-18℃
大 庆： 多云转晴-25℃—-17℃
牡 丹 江： 多 云 -23℃—-16℃
双 鸭 山： 小 雪 -17℃—-13℃
佳 木 斯： 阵雪转多云-19℃—-14℃
鹤 岗： 多 云 -23℃—-13℃
伊 春： 阵 雪-22℃—-15℃
黑 河: 小雪转阵雪-23℃—-18℃
绥 化： 多云转晴-24℃—-17℃
鸡 西： 小雪转阵雪-18℃—-14℃
七 台 河：小雪转阵雪-19℃—-15℃
大 兴 安 岭：阵 雪 转 晴-32℃—-18℃
“进入大寒，冻成一团”，
为保护好咱的千金之身，
以下冬季养生小常识，
建议您背下来！
冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。
医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜，尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时，不要去掉这些有益的部分。
人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的效果更好。
一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。
冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，因为怕冷又不注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少，身体缺氧就会发生，气象医学专家称之为“缺氧综合征”。如果缺氧时间太长，人体就会出现一系列的不适，严重时还会危及生命安全。
因此，在冬季里，一定要适当通风换气才有利人们身心健康，避免发生“缺氧综合征”。
医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。 其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
由于摩擦起电的时间极短，所产生的电流量很小，因而静电一般不会对人体造成生命危险，但静电对人体健康会产生许多不利影响：刺激人体皮肤，使皮肤水分减少，皮屑增多，造成皮肤干燥、刺痒。静电积累会改变人体体表的正常电位差，影响各脏器，特别是心脏的生理过程及正常传导，引发心脏室性早搏和心律失常。
要防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿。秋冬尽量少穿化纤类衣服，内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品，外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。同时要勤洗澡、勤换衣服，以消除人体表面积聚的静电荷。梳头最好选用木质梳子，发现头发无法梳理时，将梳子浸入水中片刻，等静电消除之后，便可以将头发梳理服帖了。
1.头暖
头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。
2.背暖
寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。
3.脚暖
一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。
此外，
心脏病高危患者一定注意！
如果出现胸部不适、
伴有出汗和皮肤苍白等症状，
尤其在夜间，
很可能是心脏病发作了。
此时一定要记得：
半坐卧位；
拨打急救电话，千万不可自行前往医院；
如果对阿司匹林不过敏，没有出血类的疾病（胃出血、脑卒中等），可嚼服阿司匹林160-325毫克，即三片拜阿司匹林；
如心脏病发作导致心跳骤停时，应确认环境安全，判断患者有无意识，及时心肺复苏和电除颤。
来源：新闻夜航、央视新闻、沈阳新闻频道、网络
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