警惕丨又有人因为喉癌去世！这5个不经意的行为最伤喉······
最近，加拿大乐坛天后、电影《泰坦尼克号》主题曲《我心永恒 （My heart will go on）》演唱者席琳•迪翁的丈夫因喉癌离世。这个人或许你觉得并不熟悉，但是这些因喉癌去世的人你肯定知道：
☞2009年5月，著名相声表演艺术家李文华与喉癌斗争20多年，终因长年喉癌，导致慢性肺源性心脏病医治无效，与世长辞，享年82岁。
☞2014年7月，重庆籍著名作家、中学语文课文《散步》作者莫怀戚因喉癌去世，享年63岁。
☞2015年6月，香港球坛著名球星胡国雄因患喉癌病逝，享年66岁。
喉癌其实并不远，怎样预防一定要记住！
喉癌的患病率，男性为女性的10倍，这主要与男性抽烟喝酒多有关，而在东北地区，喉癌患者的男女比例差别不大，就是因为东北女性多有抽烟喝酒习惯。
清嗓是人的正常生理反应，适度清嗓不会导致声带炎症，但喉咙频繁、用力发出吭吭咔咔的声音时，气流会猛地振动声带，使其受损，并导致声音嘶哑。
当感觉嗓子不舒服，想清一清时，最好立刻喝一大口水，水要慢慢地咽下去。如果身边没有水，可以反复重复吞咽的动作，都可以达到清嗓子的目的。
睡觉前如果不及时刷牙，清洁口腔，久而久之，食物的残渣会留在牙齿里，这种环境极易滋生细菌，当细菌生长到一定范围后，便转移到咽喉部，引发炎症，形成咽喉炎。
喝太烫的茶可能导致喉癌。《英国医学杂志》发布的最新研究结果表明，饮料太烫也容易诱发癌症。研究人员指出，与低于65℃的茶相比，水温若高于70℃，则诱发喉癌的风险会增加七倍。
吃辛辣食物过多会使脾胃消化功能失调，内生燥热湿邪，继而诱发咽喉炎等。
声音嘶哑，咽异物感，咽喉痛，吞咽不适，这些都是咽喉炎最常见的症状之一，老百姓通常也不把它当回事，误认为“上火”。
如果你有以下症状，且反复持续1个月以上，需要排查喉癌：
声音嘶哑。
趁着休息的时间，可以找个合适的地方多打几个哈欠，这是护嗓的好办法。
打哈欠的时候配合伸懒腰和深呼吸的动作，喉肌的放松效果会更好。一般打3~5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。
还可以用食指和拇指，按在喉结两侧的肌肉上，轻轻地、两个指头各自旋转式地按揉3分钟左右，也可以缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张。
咽喉部感觉不太舒服时，可以用温热的毛巾在喉结上敷3~5分钟，可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环，加速喉肌恢复精力。
这个动作可以让喉肌一张一缩地运动，就好像做按摩，帮助它们尽快恢复原来的“体力”。
口腔张开以适当的距离对着有热气的水杯，注意水温不要超过50℃，以感觉咽喉部舒适为宜，进行热熏气疗法2~3天（每天两次，每次20分钟左右），就能缓解后咽喉部不适。
梨
梨味甘性寒，具有清热、化痰、生津止渴等功效，对嗓子干痛、热性咳嗽，特别是咳黄痰，有很好的缓解作用。生食、蒸、榨汁或者煮水吃都可以。
桔梗粥
桔梗含有桔梗皂苷，内服少量就能刺激咽头黏膜及胃黏膜反射性，稀释并排出留在支气管和气管中的痰液，起到很好的护嗓效果。
罗汉果煮汤
罗汉果性凉，是润嗓的佳品。将罗汉果和薄荷叶或菊花一起泡，润喉利咽。若患有咽炎、喉炎或支气管炎，将罗汉果和梨、川贝、陈皮、百合煮水喝(大约煮20多分钟)。
萝卜荸荠甘蔗露
萝卜、荸荠、甘蔗三种果蔬大家可按自己的喜好选择适量的配比，榨汁饮用即可。萝卜能止咳、荸荠可消肿、甘蔗润喉利咽。
人参银耳汤
银耳的效果和燕窝差不多，都含有胶质能让喉咙保持湿润。银耳（干）10-15克，鲜人参15克，银耳用温水浸泡12小时，洗净；人参去头，切成薄片；将二者放入砂锅中，用文火煮熬2小时，再加入银耳熬1小时即可。
来源：健康时报（ID：jksb2013）综合《健康时报》
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