查看原文
其他

过年别忘了吃这10种食物,刮油解腻!不用怕变小猪佩奇!

2018-02-18 伴你11年 流行东莞



过年每天都是大鱼大肉

超级开心!

(我去m记点麦乐鸡都打孖上)

但别忘了一句老话

“每逢过节胖三斤”

说不定过完年连翘个二郎腿都有难度



所以!

大鱼大肉要吃!

健康去油腻的食物也要吃!

以下这10种食物

刮油、解腻、助消化,超级有效哦!


1

番 薯

番薯中所含的纤维质松软、易消化,可促进肠胃蠕动,从而助于排便。

我们可以自己在家煲番薯糖水,也可以在餐后准备一碗红薯粥,加快肠胃消化。


2

淮 山

淮山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能分解蛋白质和糖,有利于脾胃的消化吸收功能。它还能减少皮下脂肪沉积、避免肥胖,而且能增加免疫功能。

在家中可以自己做红枣淮山汤,淮山健脾保胃、红枣补血益气,既能清肠胃,又可以美容养颜。


3

莲 藕

莲藕有利尿作用,能促进体内废物排出,从而净化血液。

炖排骨汤时,可以将莲藕一起加入汤中,这样做出来的莲藕排骨汤既美味,又可以减少油腻。


4

雪 耳

雪耳富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动、减少脂肪吸收。

吃完大鱼大肉,喝一碗滋润的红薯雪耳羹,可以将肠胃中的油腻感一扫而光!


5

薏 米

薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

在煮薏米粥时,还可以加入一些红枣和黑米,能更加有效地促进身体消化。


6

蜂 蜜

蜂蜜是一种常见的食物,具有润肠、通便的作用,能帮助胃肠道排出有害物质。这种养生方法老少皆宜。 

使用蜂蜜养生的方法很简单,就是喝蜂蜜水。先将开水倒入杯中,待水温降到四十度左右时,再加入适量的蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。


7

木 耳

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。木耳直接凉拌吃,味道爽口,去除油腻感的效果更好。


8

酸 奶

酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃、刺激肠胃蠕动。

选择酸奶时要注意:酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。


9

海 带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。

海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排出垃圾物质。凉拌海带丝还能减少油腻感。


10

花 生

花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使肠道抵抗外界侵扰的能力不断增强。

如果将花生泡在醋中后再食用,更是有软化血管的功效。


都是好吃又便宜的食物哦!

性价比超高是不是!

在大快朵颐的时候,也吃吃以上食物

过完年就不怕变小猪佩奇啦!




攻略 | 东莞仔拿到1W利是的秘诀!利是翻倍攻略!

美腻 | 200亩玫瑰花海就在东莞附近,美到爆炸!

笑死 | 陈豪、森美狂爆东莞话,讲出被逼婚心声!

攻略 | 东莞人拜年嘢唔可以乱讲!小心利是变8蚊8!

收藏 | 打麻将必备!2018最新十二生肖吉利方位!



来源:健康圈、央视财经


↓点击阅读原文可查看更多精彩内容

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存