“嗯，不去啦，你们玩开心哈！”

-2019.9.1-

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“一觉醒来就收到99+的消息，我十分焦虑.......”

小七觉得自己患上了社交恐惧症，原因是这个假期，她突然拒绝了很多朋友的聚会邀请：好热、好困、好麻烦......那些曾经热情参与的社交活动再也提不起兴趣。

起初，小七以为是自己上了大学后，有更多的新鲜体验，对之前的人和事有了免疫力。直到身边的朋友一次次地提醒，她才反应过来：自己的社交好像出了点状况。

不怎么愿意结交新朋友，和长辈也总沟通不好、工作都要拖到最后一刻、每天单曲循环着那几首歌、讨厌人多的地方、对好朋友毒舌起来......

“社交恐惧”的十个症状她中了六个。除了日常的学习工作，她更愿意宅在家里补觉、追剧、上网冲浪。在虚拟世界里如鱼得水的她，现实生活中却被朋友控诉“太敷衍”，被父母批评“没有一点年轻人的样子”。这让她很失落，自己到底怎么了？

你也会这样吗？路上远远看见不熟的朋友，于是想着绕路走；无法避免的聚餐只能低头玩手机，全程无交流；微信名单里的好友越来越多，看着朋友列表高达三位甚至四位数，却望着头像道不出一句寒暄。

周国平先生写过这样一段话：“我天性不宜交际。在多数场合，我不是觉得对方乏味，就是害怕对方觉得我乏味。可是我既不愿忍受对方的乏味，也不愿费劲使自己显得有趣，那都太累了。我独处时最轻松，因为我不觉得自己乏味，即使乏味，也自己承受，不累及他人，无需感到不安。”细细读来，我们也许可以感同身受，成年人的世界里，社交真不容易。

周国平：独处：最能检验一个人灵魂的深度

一次社交功能的改版，就可以引发一轮剧烈讨论——社交软件里最不能接受的三个功能：已读功能、查看撤回消息功能、查看访客功能。

“每一次的已读不回，都是一次不安的折磨。”人与人之间心照不宣的默契一旦被打破，看到背后残破不堪的真相，真的不会开心。

“撤回的消息，都是不能说第二次的话。哪怕是成年人，也总有失控的时刻，在没有后悔药卖的世界里，微信的撤回消息功能，给了人两分钟反悔的时间“

“在各种关系中，访客记录功能都能被利用。”人们总擅长于自我脑补，把精力耗费在理不清的人情纠葛上，搞得自己心力交瘁。

 长大后发现，我们认识的人增多，社会经验开始丰富，社交能力却在下降。我们越来越敏感孤独，一直勉强相处，希望躲在安静的角落独处。

日本作家山下英子的著作《断舍离》引起了日本全民断舍离的热潮，被称作“颠覆百万人生活方式的史上最强人生整理概念”。把那些不必需、不合适、令人不舒适的东西统统断绝、舍弃、并切断对它们的眷恋。也许，我们的交往正在经历“断舍离”。

上大学后，我们拥有了更多的自由时间，对时间的把控也越来越精准，我们不再愿意为了某些社交花费时间：

定时清理好友列表、空间动态和朋友圈，不带目的地和朋友交流，回避不感兴趣的集体活动，手机空无一物，APP很少、只要超过一天不用就会卸载掉。

在“断舍离”之后，我们发现，这样做的坏处是：有点强迫、有点孤独；好处是：生活非常简单、可控、自由。

减少社交不是拒绝交往，它恰恰使我们更好地处理人际关系上的断舍离，使我们节省更多的精力留给自己和更值得的人。舍弃多余的社交，重视交往的质量才是社交之道。

 正如作家刘同曾说的：“以前觉得取悦了别人才能成功，现在发现只有做一个更真实更投入的自己才是有可能成功的前提。”

应该如何远离无效社交呢？     

1对自己不喜欢的要求，坚决说“不”；学会拒绝，是一种能力，也是一种成长。对于点头之交，真诚相处就好。那些因为你拒绝他一次就得罪了他的人，本也不是能长期相处的人。我们不需要所有人的称赞，也得不到所有人的赞许，做人做事，无愧于心就好。把时间花在值得的地方，花在重要的人身上。

2时刻保持清醒，多和积极正能量的人交往；老话常说“近朱者赤，近墨者黑”，当身边的朋友都是心怀正能量的人，那么我们为人处事的方式、对待生活的态度也会变得越来越积极，彼此影响，生活也会变得越来越顺遂。行动力强，积极性高，不把眼光局限在一得一失之间，面对好的能不骄不躁，面对坏的也能坦然接受，和这样的人在一起，才能温暖自己，也温暖别人。

3一旦发现自己的社交无用，甚至有害，及时止损；人一生里最大的荒唐，就是在没必要的事情上浪费自己的时间。在不断的纠缠和转圈的同时，丝毫没有得到回报，只会不断地降低办事的效率。做一个懂得及时止损的人，没有坏处；做一个擦亮眼睛的人，没有风险。

4为自己而活，提升自身价值。“在你还没有足够强大、足够优秀时，先别花太多宝贵的时间去社交，多花点时间读书、提高专业技能。放弃那些无用的社交，提升自己，世界才能更大！”

如果你不够优秀，人脉是不值钱的，它不是追求来的，而是吸引来的。只有等价的交换，才能得到合理的帮助——虽然听起来很冷，但这是事实。

一段有质量的社交关系不会因为交流的减少而发生变化，同理，一段带着某种目的的社交也不会因为交流的增多而升温。如果有的聚会打乱了你的正常生活，直接拒绝就好；如果一个朋友带给你的痛苦多于快乐，就把ta请出自己的生命。与其在一群人的狂欢中感到寂寞，不如在一个人的独处中收获惊喜。

下次收到这个消息时——“真不去？”“嗯，不去啦，你们玩开心哈！”

障碍就障碍吧，这样也挺好的

世界上有六十亿人口

你我相遇的概率只有千万分之五

很高兴在这里与你相遇

感谢收听本期的赣语青声

我们下期再见

本期bgm：

喜欢寂寞——苏打绿

无名之辈——陈雪燃

我的天空——伦桑版

近期热文

2019年9月2日/第1702期

编辑：张笑然

主播：杨嘉威 

稿件来源：林旖尘 蔡莘

音频剪辑：张姝婷

责任编辑：吕磊 刘晓燕

审稿：卞新华 张寒

稿件来源：江西省学生联合会新媒体中心

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