番茄工作法常见问题汇总（一）

番茄工作法几乎是每个实践时间管理的人都会接触的方法，简单易行，尤其是当你需要深度工作的时候，番茄工作法无疑可以让你快速投入工作。25分钟番茄开始，结束后5分钟休息，如此循环，就这么简单。

不过，在实践番茄的过程中大家也遇到很多问题，有时候卡在一个小的环节，这个坎过不去，就开始怀疑这个方法是不是好用了。

今天整理几个大家在实践番茄工作法中经常会遇到的问题，如果大家还有其他问题，也可以写在留言区。

1.什么时候用番茄工作法

其实任何时候都可以使用番茄工作法，因为无论是从事研发类的创造性工作，还是事务性工作，专心致志的做一件事情一定比随随便便做效率要高。效率高的完成正在做的事情，省下来时间专心致志的娱乐休息，你会发现，生活的节奏会轻快很多，这和事情多少，时间多少无关。

我自己就是一个番茄工作法的受益者，这几年别看浪费的时间也不少，但是专注的时间也是看得见的。一份专注，一份成果，时间用在哪里，你的收获就在哪里。我的收获看的见，所以走到哪里我都极力推荐番茄工作法。

所以这不是什么问题。

番茄工作法的核心是专注，然后休息，循环往复。有点类似于高强度间歇性训练，和跑马拉松不同。全身心的投入工作，你每投入一个番茄，都能感觉收获满满，最怕的就是时间花费了，工作也做了，但是你却完全没有感觉。

2.每天处在被干扰的环境中，是否适合用番茄工作法

答案是：一定适合。

其实我们每天就是在一个被干扰的环境中。无论是上班族还是学生还是家庭主妇，你不可能做到与世隔绝，只要和人打交道，就会有沟通，这就是外部的干扰。即使夜深人静屋子里只有一个人，你还是会被你自己的各种思绪打断，所以干扰是不可能消失的。你哪天上班的时候没有人打断你，你反而要考虑一下了，是不是自己不被需要了。

在经常受到干扰的环境中使用番茄工作法，可能会有些难度，但是这些难度并不会成为你的障碍。

首先，你的番茄时间可能坚持不到25分钟，就被打断了，这个时候你就平和的接受事实，中断你正在进行的番茄吧。假设你进行了10分钟被打断，那你应该这样想：不管怎样，我也专注了10分钟了。专注10分钟，就有10分钟的收获，就有10分钟的成果。

其次，你处理中断需要时刻保持警惕。并不是所有事情都值得你去放弃现在正在做的事情去做，有时候对方只是告诉你，有些事情需要你协助处理，但是对方并没有说是现在，你完全可以记录下来这件事情，然后继续手头的工作。

在不断被干扰的环境中，你要做的就是争分夺秒的保持专注的做完手里的事情，做完一件再做下一件。专注的收获是实实在在的，不在于你一天被打断了多少次，有多少临时突发的情况，而在于你投入了多少专注的精力执行你的计划，并且专注投入了多久，有多少产出。

我从事时间管理企业培训的时候，发现一个很有趣的现象，各行各业每个公司每个岗位的人，都觉得自己的公司，自己的岗位，每天会有很多临时计划外的事情把自己的工作打断，其实大家都一样。这才是职场，这才是人类社会呀。

3.一个番茄时间到底是多久？

一个标准的番茄时间是25分钟，我感觉这是一个刚刚好的时间，如果你以前没有实践过番茄工作法，那么直接使用25分钟是非常合适的。但是实践番茄工作法久了，发现了两个也许和你有共鸣的问题。

3.1番茄时间短点可不可以

一个番茄工作法是25分钟，如果我现在有15分钟的碎片时间，例如等候或下一个计划的番茄时间前，我可不可以实践番茄工作法呢？

答案是可以的。

标准的番茄工作法25分钟，一个番茄钟，你完全可以制定一个20分钟、15分钟、甚至10分钟的番茄。

而你实践的，照样是一个番茄钟。

吃一个25分钟的番茄和吃一个15分钟的番茄其实在本质上没什么区别。

因为这都是你一个专注投入的时间，只不过时间长短而已。

最初让我恍然大悟的是Forest这个番茄软件，多数番茄软件会直接设计25分钟，但是Forest在开始实践一个番茄钟的时候就会让你选择，最短10分钟，最长可以到120分钟。

用Forest软件的人会把吃番茄叫做“种树”，这是一种游戏化的设计思维，当你完成一个番茄，你会成功的种一棵树，而且随着你专注的时间越来越多，你可以选择树的种类就越来越多，有一种升级打怪的感觉。

当你选择的番茄时间是10分钟或15分钟的时候，完成一个番茄后，你会成功种一棵草，对没错，是一棵草，你成功的种了一棵草。这个设计思路非常棒，因为无论是种了一棵树，还是一棵草，都是你的果实。种树得树，种草得草，都是你的成果。

实践番茄工作法后，你的认知就改变了。在不知道番茄工作法之前，我觉得做一件事情的最小单位是一上午，怎么也要有一上午空余的不被打扰的时间才能完成一件事情吧。殊不知，一上午这个时间太模糊了。几点开始，几点结束，一共几个小时，是不是全身心投入的时间，完全不清楚。最重要的是，我已经越来越找不出完全不被打扰，没有其他安排的一上午了。

实践了番茄工作法以后，对时间的认知改变了。如果我有半小时，我就可以吃一个番茄。这种认知让我一下子走上了奔向高效幸福的康庄大道。不过好景不长，半小时不被打扰的时间也变得越来越少。

外界环境发生变化的时候，自身也要做出改变。如果你没有环境改变的快，做事情的时候，就会变得吃力，困惑也越来越多。所以适当的提升自己的段位，你会发现，你不断的努力提升，也才只是能跟上时代的脚步而已。

如果连半小时不被打扰的时间都找不到，那就尝试15分钟或10分钟，如果没时间种树，能种草也是可以的。如果种两颗草，也等于种一颗树了。

3.2 如果定了25分钟番茄，结果没有用那么多时间，15分钟就结束了，这算不算一个番茄呢？还是要废掉。

答案：算一个成功的番茄，而不是废掉。我还猜你以前有没有想过，估计做这件事情用不了一个番茄，还是不要拧番茄钟了，直接做吧。

结果有可能是，半小时了，任务都没有完成。

如果你仔细观察一些做的比较好的番茄软件，会记录你两个指标。

1、完成了几个番茄

2、专注实践是多少分钟

这两个指标共同说明你今天工作和学习的专注程度。

一个番茄并不是我们传统意义上的25分钟，也有可能是20分钟，17分钟，12分钟。也就是说，只要我们全身心的专注投入在我们当前的工作，并努力完成的时候，就算完成了一个番茄。而第二个指标，则是反应今天一共专注了多少时间，这个是你真实的专注时间。

最近在试用的一款番茄软件：番茄Todo，就在这个设计上打动了我，这也是我目前看到最友好的设计。好的设计确实可以让不了解的人快速上手，找到正确的方法。

一般番茄钟在开始后界面上有一个或两个按钮，放弃或者暂停放弃。但是这个APP是一个终止按钮，当你点了终止按钮，会出来3个选项

1、放弃这个番茄钟：如果你点了这个选项，还会弹出一个对话框，问你放弃的原因是什么？他还可以帮你统计放弃的原因，这个按钮足以给了我付费了3个月的理由。

2、该任务已完成：如果点这个番茄钟，就会直接进入番茄的休息环节，系统也会记录成功的完成了一个番茄种。

3、取消：他认为你一时冲动，给你一个反悔的机会，点了这个按钮，番茄钟会继续。

这个设计是非常符合番茄工作法的一个设计，而且也很符合人性。这么做让提前结束番茄钟和作废番茄钟变成很日常的事情，而这两个环节做的简单，会让你能够更愿意开启番茄钟。

反正开启了番茄钟，对我没有任何损失。受到干扰我就作废，提前做完就提前结束，收获不了大番茄，我还能收获小番茄。

然后你每天做事情都希望能番茄，在番茄的时间里，自然会越来越专注。

另外，别自己骗自己，如果番茄时间没有全力以赴，哪怕已经过去20分钟了，这个番茄也要作废掉。

好了，写完发现字数太多了，分两次发。今天先发第一篇，大家也如果有什么问题，可以留到评论区，说不定你的问题也会被我回答哦。

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