第二十三期《鸡西·名医在线》 骨骼保卫战
俗话说“树老根先枯，人老腿先衰。”说的是人一进入老年，腿脚的行动就会不利索，就会发软无力，就会较上肢等运动器官早衰。那么哪个阶段才是骨骼黄金期？如何保护好我们的骨骼呢？今天我们邀请到的是鸡西鸡矿医院骨二科主任、主任医师王剑峰为网友答疑解惑。
王剑峰 主任医师，现任鸡西鸡矿医院骨二科主任，毕业于哈尔滨医科大学临床医学系。黑龙江省医学会创伤分会委员、黑龙江省医学会关节学组委员、黑龙江省康复医学会关节分会常务委员、鸡西市医学会骨科专业委员会主任委员、鸡西市医学会医疗事故技术鉴定专家库成员，鸡西市劳动鉴定委员会专家库成员。获得市科技进步一等奖3项、二等奖4项、在国家级和省级刊物上发表论文十余篇。开展了黑龙江省首例3D打印全髋关节置换术。填补了我市在全髋关节翻修术和脊柱矫形领域的多项空白。擅长全髋关节翻修、置换、颈腰背疾病。
咨询范围：关节、脊柱创伤等骨科疾病的诊断治疗。
经典问题：
问：骨质疏松可以通过补钙来缓解吗？
答：这种说法是一个误区。现在大量的媒体都在宣传补钙的作用，实际上我们每天喝牛奶、吃鸡蛋等合理饮食就可以补充足够的钙，只有部分老年人需要补钙。另外补钙除了补充以外还有一个很重要的因素就是吸收问题，如果只注意补钙而不运动不仅起不到补钙的作用，而且还会导致高血钙，增加结石等其他疾病。
建议大家吃一段时间钙片后改为食补，尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
问：骨折术后康复饮食要注意哪些？
答：骨折手术做完后，在饮食上增加新鲜蔬菜和精细鱼肉类的含量，富含维生素和蛋白质，有利于骨折的愈合，每隔一个月复查一次片子，观察骨折的愈合情况。
答：膝关节损伤后，由于局部肿胀、疼痛、不稳等因素，往往采取限制活动措施。然而，长时间的制动往往会带来关节僵硬、肌肉萎缩、创伤性关节炎等并发症。根据具体伤情，在医生指导下进行功能锻炼，可逐步改善膝关节功能，有效避免并发症的产生。
答：类风湿关节炎治疗的主要目的在于减轻关节炎症反应，抑制病变发展及不可逆骨质破坏，尽可能保护关节和肌肉的功能，最终达到病情完全缓解或低疾病活动度的目标。
问：颈椎病的注意事项有哪些？
答:颈椎病的治疗与康复需要时间，生活上注意以下的的事项：
1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平.，可同时用下方配合用，买5斤蚕砂做个小枕头，每天睡觉放在颈部下，就会改善颈椎的不适；
2、避免和减少急性损伤,如避免抬重物等；
3、积极治疗局部感染和其他疾病；
4、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。至于你所说的后遗症，只要按照医嘱，平时自己多多注意应该不会有什么后遗症的。
问：老年人骨质疏松如何保养？
答:首先，老年人在平常的饮食中，因为蛋白质是组成骨质的基础，可以促进钙质的吸收和存储，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有效的防止和延缓骨质疏松。要多吃核桃、鸡蛋等；其次，在平时要注意补钙，可以从饮食上多炖炖骨头汤，或者吃一些钙片等，老年人一天要补钙应当为1000毫克，补充流失的钙质。
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