宁静环境共期待，华政青年关注半夜12点的宿舍走廊！

 记者：孔博文

                                                              编辑：杨书勋

很多同学在高中时无比羡慕大学生，因为大学似乎意味着自由，比如住宿时不会再有一楼一位宿管老师时时刻刻监督自己。

解放了的我们，却渐渐发现原来“自由”还有一个别名，叫做“痛苦”。

半夜12点的宿舍区，有许多隐患。这些隐患不会引来火灾，但极易引起同学们心中的怒火。很多人其实并非有意打扰别人，但却的确给不少同学带来了困扰。

1

有一种痛苦叫失眠

@路小

“我睡眠质量一直不怎么高，在宿舍住经常会失眠。因为其他宿舍的同学会晚上打游戏，声音有时候会特别大，有时情绪也会很激动，然后我被吵醒之后，就很难再睡着了。第二天整个人都是神游状态。”

@感冒灵

“我宿舍在中间位置，但水池那里的声音我依然能听得很清楚。半夜12点多，有时候一两点多，总会有人在那里大声聊天，要么就是猛得关厕所门，继而猛得关宿舍门。我已经开始带着耳机睡觉了，但是时间长了耳朵真心难受。”

@何时明明如月

“上学期开始，我最羡慕的人就是那种一倒头就可以时光穿越到第二天早上的人。走廊里真的是一个很让人痛苦的地方，很多人都是夜猫子，我们宿舍在墙角，老是有人凌晨在附近打电话，然后又靠近水池，水声，嬉笑声，声声入耳。我现在特别清楚，什么是辗转反侧，夜不能寐。”

2

有一种困扰叫怒不敢言

@南有乔木否

“我们楼层半夜比较吵闹的其实是固定的一些人，我作息比较规律，但是可能比较容易受外界影响吧，我总是在入睡的时候被外面的声音吵醒。有几次我很想冲出去告诉她们声音小一些，但是毕竟有我的同学也在其中，我怕表述不好惹得大家都不快。”

@见过坚果

“有几次生病了，那段时间准备好好休息。十一点上床，一直躺到凌晨四点多。一开始是洗手池那里，几个同学聊得很嗨，然后不知道哪个宿舍又突然不断地爆笑。我也特别害怕有人去上厕所，因为我不知道随后会不会是一声巨响的关门声。很想发作，但是怕吵到宿舍的人。反正一夜头疼得不行，就很不争气地躲在床帘里哭了哈哈。”

@我有一头小毛驴

“临睡前我一般会学习两个小时，12点前睡觉。可惜宿舍的墙和门隔音效果都太差，我又不幸地住在洗手间旁边。走廊里的喧闹是一种没有尽头的折磨，我不习惯带耳机和耳塞，但是也无可奈何。怪我自己没有勇气去制止那些半夜的喧闹吧，怕出头的椽子先烂。”

3

有一种无奈叫逃避

@未来未来

“比如有宿舍会一起打牌，打UNO我跟舍友交流过，但发现他们都觉得可以不在乎，然后也劝我心大一点，习惯就好。但我真的习惯不了，可是再多说就感觉自己好像是非太多。我也出去跟比较吵闹的同学说过一两次，但也只管用几分钟而已。所以，我现在一到没课就赶紧离校，或者去哥哥家，或者去朋友家，总之就是尽量逃避吧。”

@一只龙虾

“会有些人属于睡得比较沉的，但我不是，而且我还作息比较规律，不喜欢熬夜。大半夜的走廊里会有人欢呼，有人喊人，有人聊天嬉闹，有人走路拖鞋的声音都特别大……我一开始想着入乡随俗，但我发现随不了，我还是不想熬夜，还是想晚上待在在一个稍微安静的环境里。所以就经常回家吧，其实我家不算近。”

大学的宿舍里，聚集的是来自天南地北的小伙伴，大家来自不同的地方，有着不同的生物钟和生活习惯，但是大家生活在一起，毕竟不能不考虑一下别的小伙伴。我们被别人打扰，有时候也会打扰别人，在采访中我们也发现，其实很多人并非故意在夜间喧哗，也有意识到自己给别人带来了困扰。这些小伙伴是怎样说的呢？

我们宿舍是比较闹腾的那种，晚上会打游戏，聊天等等，声音会控制不住大起来，我们自觉性比较差，以后会改的。之前已经被我们打扰的同学，跟你们说一声抱歉。

我们宿舍喜欢八卦，喜欢吃瓜，聊到兴奋点的时候会爆笑，嗓门也关不住了，其实被隔壁宿舍反应过的。实在对不住，正在提高自觉性。

我个人是个夜猫子，经常半夜去洗衣服，洗漱，然后遇到熟人就会忍不住聊起来，然后就忘记那个点很多人都该睡了。真心对不起，我以后会尽量避免的。

那么，这样的情况其实是在告诉我们，如果下一次被走廊喧闹声困扰的是你，你完全可以鼓起勇气走出去进行沟通，毕竟许多“不自觉”的小伙伴们并非“知错不改”之人。

即便是无心的，但是被采访的小伙伴们也大都承认，自己确实给他人带来了一定的困扰。尊重差异不只是尊重语言、服装、信仰的差异，也要尊重彼此之间生活习惯的差异，别人尊重我们的晚睡习惯，我们也应该尊重别人的规律作息习惯。

夜间在宿舍打游戏的时候要记得带上耳机，看剧的时候不要外放，聊八卦的时候不要笑得太夸张，关门的时候不要太用力，洗衣服的时候不要太吵闹等等，这些我们其实都可以做到的，不是吗？【友情提示：熬夜伤身，能戒则戒哦~】

那么，对于睡眠质量不好的同学们来说，我们除了要在调整外界环境上努力一把，还可以怎样做呢？

袁薇薇老师给了一些建议：除了对喧闹的同学有所提醒以外，自己也可以想办法创造一个适合睡眠的环境，譬如准备好耳塞、眼罩等等。但是麻烦在于因为失眠而引起的焦虑，有些同学可能因为无法好好睡觉而担心第二天的日程，会激发很多负面情绪，越担心就越睡不着，这种时候要试着放松身体，进行冥想，或者是听音乐入睡。特别严重的就需要更为专业的帮助了。但是安眠类药物都有镇静神经的作用，一般不建议吃，最好是遵医嘱服用。

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源||本科生记者团

图源||网络

记得让自己和他人都好好休息哦！