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跑了3000公里,我是怎么坚持下来的?

2017-08-02 晓多 晓多会客厅


前两天的时候,我发现跑步软件的计步公里达到了3000公里。这个数字在很多跑步大神来比,根本就是小巫见大巫,但对于我的意义是坚持的力量。跑步是我坚持的一项运动,坚持了两年了。


01


不曾想过自己能坚持下来,要知道跑步这项运动是我之前根本无法想象的一种坚持。我曾经是一个胖子,从高中开始就发胖,体育运动一直是我的劣势,在大学的时候我唯一补考的科目就是体育。那个时候男子1500米跑下来简直人都有废了的感觉。


很多人问我怎么就坚持下来了。其实没有那么多理由,只是想去尝试。只是刚开始一点点的开始,不给自己设定太大的目标,循序渐进。比如说有人一开始就5公里跑,那么坚持几天就坚持不下来了,为啥,它超出了你平时的运动范围。


我是一个跑两圈的人,我开始给自己定的目标就是跑2公里,当我跑了一周的2公里,我逐渐增加圈数。一个月我给自己增加到了3公里。然后逐渐的增加,逐渐的挑战。我跑了5公里,8公里,10公里,当我挑战半马,21.0945之前我跑了5-6个15公里、16公里。


所有的挑战只有一个词——循序渐进。现在坚持了近600天,每天5公里+,基本上雷打不动。


我并不出众,也还没有跑过全马拉松,只是坚持每天跑5公里+,那我是怎么样把跑步运动坚持下来的?或者说怎样把坚持跑步变得自然而然?


实际上,不用刻意的坚持,只是把跑步当成一种习惯,然后在跑步的过程中不仅让身体变得健康,心情舒畅,一天的精力旺盛,这样多的理由就足以让你不知不觉中坚持下来了。


如今跑步已经成为一种潜意识,而且作为我规律作息的方法,每天早晨晨跑,5、6点起床跑步,前一天晚上10点多就睡觉了。每天早晨起床,洗漱完穿上跑鞋就跑出去了。


02


雷打不动的坚持,日积月累,很多人都觉得要坚持吗?


其实是需要的,因为跑步本身就是对人惰性的一种挑战。


优秀的人往往是自律的,这种自律更够让你不知不觉中超出别人一点点,日积月累就是一大步。


当然有的时候天公不作美,比如说会下雨,在北方的时候还会遇到冰雪的天气。其实在这种天气里也经常是坚持的,基本上如果你想跑步了,那么计划就不会泡汤,我的方式就是穿上雨衣或者打着伞跑,那种感觉有的时候也很不错。


毕竟这样的天气是少数的,但是更多的是一种体验,在雪里,踩着雪地吱呀吱呀作响,像小孩子一样奔跑,摔着了爬起来就又跑下去了。


当然并不是所有的情况都能跑的。有的时候路跑,路面条件、天气因素就也会制约跑步的。


身体不舒服的时候不跑步,比如说感冒着凉了,如果跑步那么将是得不偿失,对身体健康没有好处。


路面环境很重要,呼吸条件更是重中之重,路跑的时候,汽车尾气太多的路面不能跑,雾霾天也不能跑。


舍得舍得,有舍才有得。有的时候选择一些适当的放弃是为了更好的坚持。


03


人的精力有限,除了跑步,我坚持读书、写作,最近虽然因为考试的问题不写公号了,但是其它的事情都依旧在坚持。


有的时候人也会很疲惫,现在人的精力被分散的太碎片了,所以需要合理分配时间、运用时间有的时候还要挤时间。


跑步就是需要一个固定的时间,之所以晨跑坚持下来,因为晨跑真的有早起那一整块儿的时间,我不用费时很久,每天就是半小时,跑5公里+,跑完洗澡吃饭半小时,6点左右开跑,完全是没有任何问题的。


每天雷打不动的半小时,除了天气和其它更重要的事情,别的事情都靠边儿。


每天半小时,每天5公里,让跑步成为生活中的常态,跑步花费的时间是值得的,你跑过的每一步都不会辜负自己。


04


别给自己找借口。“出差回来特别累,不想跑”“今天有约,跑不了”“天气不好,还是算了吧”......如果你找理由,总会有一大堆的。所以,有的时候对自己说没有借口,越不想跑越要跑。


想想,你总是明日复明日,明日何其多。当肆无忌惮的懒惰弥漫在内心,何来坚持?


西点军校有句名言:“没有任何借口。”在跑步方面,我就对自己说,跑出去就好,迈出第一步就好,再坚持一公里,再坚持1分钟.....就这样跑下去了。


没有人会知道任何坚持的背后都是一场较量。自己与惰性的斗争,其实跑步也是对自己的交代与负责。你不会因为跑多少步就得到什么奖励,没有。你也不会因为跑步就发财,更加不会,其实跑步就是一种习惯,有的时候也是一种信仰。


不断提升自己、改进自己,且将收获未知的美好,想想这般信仰的力量,就能让你更好的坚持下去。



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作者晓多,简书推荐作者、多平台受邀作者、20场+马拉松跑者、公考培训师,擅长自我管理、解难答疑,在需要的时候给你能量。

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