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注意啦!一年中最凶险的34天来了,照顾好自己和家人!

2017-08-21 987私家车广播

来源:最爱大北京( )、人民日报

版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系



随便一翻日历,

哎呀妈呀~

今天就出伏了吗?!



加长版“三伏天”将正式谢幕,

一年中最热的日子终于过去!


8

21

出伏

今天是8月21日,正式出伏的第一天,三伏过去了,我们却进入了一年中最为凶险的34天时间!一定要警惕!

出伏到秋分

8月21日——9月23日

这34天最凶险!



气温波动最大、

最频繁的时候

人们常说:

“早上凉飕飕,中午热死牛”!




而这样的昼夜温差,

最受影响的就是血压!


“血压波动,心血管疾病爆发!”


很多人认为夏天气温高,容易出现心血管意外。也有人认为,冬天寒冷刺激,才容易出现心血管意外。


其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期!心血管医生介绍,人体本不怕炎热,更不惧严寒,怕就怕“一冷一热”这么一折腾,于是很多人就中风、心梗、甚至猝死!



小编为防大家一冷一热,血压和心血管受不了,给大家献上5点妙计↓↓↓


记住这5点,才能过好这凶险34日:
1
吃得“润一点”


“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,同时秋老虎还在发威,“燥”得很,因此要吃得“润”一点!


这10种滋阴润燥的食物




这10种食物除了滋阴润燥,还有稳定血压,预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜!香蕉、苹果中含有丰富的钾离子,也可以对抗身体中的钠离子,起到降压的作用!不妨把这个菜单转给家里做饭人,让全家都吃的健康一些!

2
揉得“勤一点”


早晚温差大会造成压差不稳,如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍,当你血压升高的时候,你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间的范围,你的血压就会有下降的趋势。

3
喝得“多一点”


这个时候稳定血压除了按揉穴位外,还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶,可以说是理气润燥、平稳血压的神器!


3款降压的药茶


4
睡得“早一点”


出伏以后很多人容易感到疲乏,这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。


此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。

专家介绍,晚上11点到凌晨2、3点,是人体的最佳睡眠时间,错过这个时间段,睡眠质量就会大打折扣。

一般最好10点半就应该上床睡觉了,特别是凌晨1点到3点一定要入睡,否则对身体会有比较大的损伤。


5
穿得“暖一点”


虽然我们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”,不易生病。


而对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多,心血管疾病风险也小的多!


不过早晚穿衣也有技巧一定护好脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。



只要记住以上这5点出伏后的养生秘诀,可保您一年身体无忧。


然而,各位会有这样的误解就是:“可以贴秋膘了,是否要进补呢?”


小编严重的提醒您:“不能随便乱补,后果很严重!”


出伏养生滋补的八个误区




小编是为了大家能过好这出伏后的34天操碎了我的小心脏,其实大家之所以不重视是因为不了解:


“当你体会到出伏的昼夜温差有多么可怕时,你就会意识到对身体对血压对心脑血管的危害有多大!”


除此之外,小编还像告诉大家,这34天还囊括了两个重大节日和一个重要节气:


七夕/中元节/白露

出伏34天之

七夕节

2017年08月28日

星期一

(丁酉年(鸡年)七月初七)


七夕节,又名乞巧节、七巧节或七姐诞,发源于中国,是传统民间重要的节日之一。


七夕节这一天,中国少女主要活动有穿针乞巧、喜蛛应巧、投针验巧、种生求子、供奉“磨喝乐”、拜织女、拜魁星 、晒书•晒衣、贺牛生日。



而这也是一个秀恩爱的日子,单身狗们做好被塞狗粮的准备!


说完比较温馨的七夕,就要说说比较阴郁的节日:


出伏34天之

中元节

2017年09月05日

星期二

(丁酉年(鸡年)七月十五)


中元节,俗称鬼节、施孤、七月半,佛教称为盂兰盆节。与除夕、清明节、重阳节三节是中国传统的祭祖大节,也是流行于汉字文化圈诸国的传统文化节日。中元节有放河灯、焚纸锭的习俗。


传说中元节当天阴曹地府将放出全部鬼魂,民间普遍进行祭祀鬼魂活动。凡有新丧的人家,例要上新坟,而一般在地方上都要祭孤魂野鬼,成为中国民间最大的祭祀节日之一。



中元节前后会有许多禁忌,到时一定要注意!


出伏34天之

白露

2017年09月07日

星期四

(丁酉年(鸡年)七月十七)


白露是秋天的第三个节气,表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。露水是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以,白露实际上是表征天气已经转凉。



昼夜温差可达10多度!白露的温差很凶险,一定要保护好自己!等过完白露就迎来了秋分!那天,才是真正“开始变冷”的日子!


出伏后的34天里,

一定要当心,

保重身体!

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