“女生跑800米时在想什么”?哈哈哈明明是苦情戏,怎么都跑成了喜剧
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女生跑800米时都在想什么?
近日,这个话题登上微博热搜
什么胸啊,刘海儿啊,大姨妈啊……
脑内弹幕大戏实在太精彩了
看完忍不住哈哈哈哈哈
对大部分女生来说
体测800米简直就是噩梦
为什么会这么困难?
为此,记者采访到成都体育学院运动人体科学系的尚画雨博士。在他看来,800米属于中距离跑,中距离跑是属于相对缺氧的运动。
“肌肉中的肌糖原会在无氧环境下发生酵解生成乳酸,这在中距离项目中表现尤为明显,而乳酸是让我们感到疲劳的最主要因素。”
尚画雨分析称,“很多人跑800米,都是在高强度下保持冲刺状态。许多人在前100米,就导致了大量的乳酸生成,而在后面的700米距离里,机体就在不停的承受乳酸所带来的疲劳感。”
就算奔跑结束,乳酸仍然会进入到血液中,也会让跑者感到非常痛苦。“在每次参加运动前,我们应该至少做近半小时的准备活动,以微微发汗和心率、血压微微升高为准。”尚画雨说。
而对于经常跑步的女生来说,800米热个身就跑完了,8公里、18公里都轻松拿下。
尤其跑过马拉松的女生,几天不跑步都jio痒。
据腾讯跑步报道,在这则热帖中,还记下了一名跑马女生,细致到每一公里的亲身感受和心路历程,复杂的心理斗争堪比“戏精”,比这些跑800米时的想法要精彩多了!
哈哈哈哈哈
每个阶段都是不同的宫斗大戏
但对于跑马来说
也有最怕的“撞墙期”
这是能源大量消耗所致
对于不少人提及的,在马拉松赛中行至30至35公里区间将会出现的“撞墙期”,尚画雨则解释道,“在有氧情况下,主要由肌糖原和脂肪供能。其中,肌糖原在2小时左右将被消耗尽,剩余时间都由脂肪供能。这时候,身体就是出现所谓的‘撞墙期’,就是肌糖原这类能源物质大量消耗,导致不足引起的。”
为了更好的应对“撞墙期”的到来,尚画雨建议跑友们应该在长时间的有氧运动中,“要少量补糖,注意补水,并在补水的同时补充电解质。许多运动饮料含有的电解质就较为丰富。”
网友:跑着跑着感觉自己马上就要猝死了……
透明元素燃烧:大学跑800的时候唯一想的就是我马上要猝死了,不得上新闻头条啊!
我是你东门大官人:说好的一起慢跑呢,一开跑全往前冲!
爱吃小丸子的momoko:哈哈哈,每次跑800,我都觉得自己要瘫了!
琴思入弦:我最幸福,和隔壁班一个女孩子一起加油打气,一起并列倒数第一。
LLYW599:800米,熬个三分钟就解脱了啊!
shero-兔露露丫:男生怎么还没追上我?
麦子麦麦子割麦子:怎么后面没人了!我前几天刚补的体测!脱了眼镜低头跑!跑着跑着回头一看!没人了!最后5分20秒。
至于小编
羡慕你们还能想事情
我基本喘得大脑一片空白
能活着到终点已经是奇迹了……
本文来源:成都商报
记者 张涵
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