今日立春 | 有人在盼着回家，有人在盼你回家

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从此雪消风自软，

梅花合让柳条新。

《中国天文年历》显示，

今日5时28分迎来“立春”节气。

此时节，

虽然寒意犹在，

但“百草回芽”已不可阻挡。 

立春，

万物复苏，生机渐显。

 一年四季，自此开始。

按照二十四节气的排列顺序，

立春是第一个节气，

又叫“打春”，

就是冬至数九后的第六个“九”开始，

所以有“春打六九头”之说。

“五九、六九隔河看柳”，

此时节会看到微微的绿色。

东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。

万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕。

——左河水《立春》

早在春秋时期，

立春，

就被确立为了一年的八个节令之一。

直到汉代的《淮南子·天文训》，

才有如今我们所谓的

“二十四节令”。

底处春来早，依依傍日华。

年光随宝胜，阳律犯鸣笳。

冰沼应潜坼，风枝已自斜。

江南无驿骑，何计赏梅花。

——宋 · 宋庠《立春》

立春有三候——

一候东风解冻：

东风送暖，

大地消融；

“冻痕消水中”，

波起轻摇绿。

二候蜇虫始振：

洞穴中蛰居的虫类慢慢苏醒，

冬藏之虫，

动而未出。

三候鱼陟负冰：

陟，为“升”，

水底的鱼群感知到阳气，

间或到水面游动；

寒冰似融非融，

春气尚弱。

过了立春，

人们能明显感觉到——

气温回升，

白昼长了，

太阳暖了。

寒冬将要结束，

冻土化浅，

霜冰渐融，

一年的耕耘，

即将开始。

一年之计在于春，

国人对于立春的重视，

从期间类目繁多的庆祝活动中，

可见一斑。

一为报春——

立春前一日，

两名艺人，扮作春吏，

沿街报春，

高喊：“春来了。”

送春帖，

鞭春牛，

摆春盘，

唱迎春词。

二为迎句芒—

句芒为春神，

人面鸟身，

主管神树扶桑，

执规矩，主春事。

古时，

立春前一日，

乡间会组织青壮年，

高抬句芒神像，

出城上山，

又祭太岁，

以祈来年风调雨顺，

顺心得意。

这一天，

人们纷纷穿戴一新，

孩童佩春娃，

妇女戴春幡，

精神抖擞，

喜气洋洋。

游行经过之时，

民众纷纷夹道聚观，

人们争掷五谷，

敲锣击鼓，

好不热闹。

除了迎春，

我国民间更有“咬春”的说法。

立春之时，

无贵贱嚼萝卜，

曰咬春。

——明《酌中志》

“咬春”之名，

也有一番讲究。

取“咬得草根断，

则百事可做”之意。

简简单单一个咬，

不单是动作，

更在人心底埋下了一种

吃得了苦、

扛得住风雨的韧劲儿。

同时，

在立春这一天，

人们一般食用以

葱、蒜、芥、姜、韭

等辛甘发散之物拼成的

“五辛盘”，

以驱寒杀菌，

健脾宽胃。

不同于古时，

今人咬春，

多吃春饼、春卷。

以烙制或蒸制的薄饼，

包裹韭菜、鸡蛋、粉丝等炒制的合菜，

佐以春酒，

便是迎春时节，

一顿美餐。

养生要点

“春争日，一年大事不宜迟，养肝补肾正好时”，想要整年都不生病，立春就要赶紧补起来~

早睡早起以养肝

立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。

不要过早减衣

“春不减衣，秋不戴帽”。 从节气上看，尽管立春是春天的开始，但还是非常寒冷，天气乍暖还寒，人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及春季传染病。

每天梳头百下

春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

少吃补品和盐

立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

多吃韭菜香菜

饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、韭菜、香菜、花生等灵活地进行配方选膳，少食辛辣之物。

忌酸忌辣

酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好。立春之后饮食忌辣，少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。

立春应该有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

适当饮用花草茶

立春之后依然比较干燥，喝花茶可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气和邪气。

如热性体质的人，宜选用性寒的花草（夏枯草、金银花、菊花、槐花等），而虚寒体质的人则适用性温的花草（梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等），对于那些性平的花草则大多都可选用（合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等）。在搭配时，那些药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。

三两爆竹声，

七八回乡愿。

春江水暖间，

愿：

奔波在漫漫回乡路上的你，

已经做好准备，

迎接新的一年！

♥

本文来源：新华社、微页

综合24节气网、综合三联网、

健康之家、中国经济网

动图：武丹

作者：王金、周润健

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