WeChat ID Intro 《男士健康》杂志社官方微信 皮肤有点糙可能是够爷们的象征，但是过于粗糙可是会让男人的魅力打了折扣。很多男人都在面临着这个问题，不用太担心，只要方法科学，这种状况是可以改变的。 清洁皮肤 改善皮肤状况，早晚清洁很重要，特别是晚上的睡前清洁。一整天的生活中，皮肤会积累油脂，占到空气中的灰尘。如果不进行清洁会阻塞毛孔，引起粉刺，更进一步会导致色素沉积，加速皮肤衰老。 除了睡前清洁之外，定期使用去角质产品清除老化的角质死皮，能更好的改善皮肤状态。 补水保湿 皮肤粗糙，泛油是缺乏水的滋润。特别是使用洁肤产品之后，皮肤的水分和油脂会被一并带走，所以要及时补水。防止干枯的皮肤在泛油之后，毛孔堵塞产生痘痘。 以上这些是基本的护肤常识，那么除了使用护肤产品之外还有哪些办法能够改善皮肤粗糙？ 运动健身 除了能够给你带来完美的身材之外，运动健身还能够改善皮肤的状况。有效的运动能够抵御皮肤的老化，可以让皮肤看起来更加年轻。流汗和身体代谢的提高，会让皮肤多余的废物加速排出，而且在运动的时候毛细血管扩张，局部血液循环加快，能够改善皮肤营养，使皮肤更有弹性。 喝足水 我们都知道喝足水会让皮肤维持良好的状态。一般认为每天喝足8杯水能够保证人体的健康状态。但是，我们又不能将水倒满8个杯子，一杯杯干掉它们。所以，不用太过在意你是不是喝足了8杯水，只要适当喝水的习惯再加上多吃水果和蔬菜就能满足日常饮水的需求。 下面是8种水分超多的水果、蔬菜 西柚 含有91%的水分 菠菜 含有96%的水分 番茄 含有94%的水分 西瓜 含有92%的水分 芹菜 含有96%的水分 桃子 含有88%的水分 花菜 含有87%的水分 哈密瓜 含有90%的水分 吃这些富含水分的食物，除了能够得到充足的水分之外，还能为身体提供其他的营养物质，如茶多酚、维生素C和植物纤维等等。不仅对皮肤，同时也能对运动健身的人有很大的好处。 《男士健康》微信公众号 酷盖报名启动 第七届COOL GUY 酷盖《男士健康》封面明星选拔赛已经启动！ 你有着一身完美的肌肉，你有着非同一般的才艺，你想登上全球发行量最大的男性杂志的封面，你想成为万众瞩目的性感男神。 点击男士健康公众号界面右下角的酷盖报名，资料填写完成后，就能参加COOL GUY大赛。也许你就是我们今年的酷盖冠军。 Reward 长按二维码向我转账 受苹果公司新规定影响，微信 iOS 版的赞赏功能被关闭，可通过二维码转账支持公众号。 Scan QR Code via WeChat to follow Official Account