《绿皮书》内胖男主，最近悄么声儿瘦了36斤
《绿皮书》火爆全网
男主维果·莫特森的
大叔啤酒肚身形引人关注
最近他可是悄么声儿瘦了36斤
不信，你往下瞧
《指环王》阿拉贡
《绿皮书》托尼
（向左滑动）
别不信！甭管你左滑右滑，这两张图上就是一个人——维果·莫特森。
没错儿！《指环王》中的阿拉贡和《绿皮书》中的"白人混混"托尼都是他演的，是不是不敢相信自己的眼睛？
维果·莫特森可是为了《绿皮书》这个角色增重了36斤，也凭借它获得了奥斯卡最佳男主角的提名。
他曾在采访中透露："为了符合角色，每天都要努力吃甜点、披萨，还要举铁，这样才能保持增重后的体重。"
有时周末回家，会吃正常量的食物，但一回到片场服装师就会说："你裤子有点松了，今天多吃点甜甜圈，再加张披萨吧。"
维果还讲到自己有一个独特的维持高体重的妙招，但从健康的角度来说绝对不推荐大家这样做，就是每天睡觉前大吃一顿，并且还会相应吃很多甜点来维持体重。
不过，前不久现身活动现场的维果，可是瘦回了我们认识的那个他。
电影拍摄结束没几个月，维果就减掉了增重的36斤，瘦回了原来的体重。
对比《绿皮书》时期，脸可是足足小了一整圈，整个人看起来也精神了许多。
明星面对角色上的需要，短期增重的案例可是有不少……
根据角色不同需求，明星的身材就像是气球一样收放自如，下面这几位可都为角色增重做了不少努力。
胡杏儿在《肥田喜事》中，要扮演一名积极乐观的胖妞。为了符合人物形象，她将近一个月的时间没有出门，每日在家喝全脂牛奶、吃雪糕、方便面等高热量的食物。
最终成功增重36斤，但在那段时间里，胡杏儿也因为体型发胖而变得十分没有自信。
以"疯狂减肥法"闻名的马思纯，最近也踏上了为戏增重的步伐。还自己调侃到："多么明证言顺的理由，长再多肉都散发着艺术的气息"。
新戏《加油，你是最胖的》中，她需要饰演一个职场逆袭的胖姑娘，为此也是增重了15斤，整个人都变得圆乎乎的。
前段时间任贤齐忽胖忽瘦的身材引起了不少关注，为了新戏他从去年3月份开始增重，年底时已成功增重52斤。
他曾在采访时透露，为了增重，一天要吃6餐，但随着体重的增长，一些肥胖疾病也找上了门。
“气球体质”伤身体
短期内快速增重，会突然增加心脏、肝脏、肾脏的负担，这对我们的身体健康有很大影响。
除了对身体器官有损外，对内分泌和新陈代谢也会产生影响，会破坏身体原本的平衡状态，从而导致内分泌失调等。
最重要的一点，增重后的你需要面对肥胖带来的病症，例如糖尿病、高血压、高血脂等一系列问题。因此，还是劝大家远离"气球体质"。
明星们为角色胖胖瘦瘦是常有之事，但除了速胖对身体有不小危害，在短时间内减掉大量体重对身体来说也是一个大危机。
张柏芝曾在两个月内成功瘦身10kg，她先是戒可乐、零食和米饭，但效果并不满意，于是她开始服用利尿剂瘦身。
要知道服用利尿剂可是有患心脏病和肾脏病的危险，张柏芝在拍《无极》时，就因肾部剧痛被送进了医院，后被确诊患有急性肾脏炎。
不久前超哥也因为角色需要，两个月内减重20kg，靠的是连续15天，每日只摄取800卡路里。
正常人一天至少要摄取1400-2000卡路里的热量，才能维持正常生活。
这不，就连"娘娘"都说减肥千万不要学超哥，低血糖、头晕、走路飘飘然统统找上你！
立杆见影式减肥当然少不了杨紫的身影，15天断食大法也是让人骇人听闻，前6天断食，只喝水，从第7天开始吃些蔬菜。
妹子虽靠此法成功瘦到90斤，但就连她自己都讲觉得走路脚下都没跟儿，对戏连说台词的力气都没有，劝大家千万不要用这种方法减肥。
基础代谢率决定了
你的减肥速度
短期暴瘦的方法绝对不可取，对身体不好不说，反弹也是一大问题。
那花多长时间来达到减重效果才是最合理的呢？这就要看你基础代谢率了。
基础代谢率（BMR）就是在你整天都躺着的情况下，你身体所需要用到的能量，而一般咱们每天的消耗量会在基础代谢率乘以1.2（久坐不动的状态）或1.8（运动量很大的情况）之间的浮动。
正常情况下，一般减掉10斤体重需要3~5个月的时间。
Sunnee：
拒绝主食
且晚6点后禁食
碳水化合物和淀粉是导致我们发胖的主要两个因素，因此Sunnee选择了不吃主食，取而代之，吃一些低热量的水果蔬菜，每餐控制在七分饱。
除此之外，还有一个小tip，就是晚上6点以后不再吃任何食物了哦。
莓类水果都具有强大的抗氧化作用。其中含有的花青素是一种非常重要的植物水溶性色素，是纯天然的抗衰老营养补充剂，常吃真的具有美容的功效哦！
红枣中的维生素含量也非常高，堪称天然维生素丸，还具备滋阴养颜的功效。
木瓜具有很强的抗氧化能力，对于女性来说美容功效显著，且味道鲜美，含有丰富胡萝卜素和的维生素C，增强人体免疫力。
董璇：代餐减肥法
每周两天服用代餐，如果下午特别饿的话，可以将代餐棒当作零食吃，不仅热量低且饱腹感很强。
剩下的时间，会控制碳水化合物、糖和油的摄入量。在减肥过程中也会适时补充一些维生素和微量元素，以免身体流失营养。
除了代餐，你也可以选择把她们的食谱学起来哦~
水果含糖所以最好在16:30前解决，坚果是不饱和脂肪酸，不容易转化成脂肪酸储存在人体内。
蛋白质能够确保我们血液中含有足量氨基酸，继而避免肌肉被消耗。在我们将脂肪转变成肌肉的瘦身阶段，摄取足量蛋白质是关键。
红薯富含丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，饱腹感也很强，同时每100g红薯的热量只有99大卡，非常适合瘦身期来替代主食。
张嘉倪：泡脚大法好
生姜、枸杞、党参和艾草，4味中药一起调入中药包中泡15-20分钟。
能够促进血液循环，通经络，祛湿驱寒，虽然减肥见效慢，但对消浮肿和提高新城代谢有着一定作用。懒得动的妹子们不妨试试泡脚减肥~
雪莉：泡零下140冰桶
还记得雪莉自己在ins上晒出的减肥视频不？传说中的冷冻减肥法这就上线。
冷冻减肥法只需坐着就能在三分钟内消耗掉800卡路里的热量，也就是传说中的“躺瘦”。
它可以在极短的时间内将人体体表的温度降低30到50度，将脂肪细胞“冻死”，低温在杀死脂肪细胞的同时并不会影响皮肤或者肌肉，死亡的脂肪细胞随后就会通过肝脏被排出体外，达到瘦身的效果。
俗话说
"3月不减肥，5月徒伤悲"
急速减肥不可取
你有什么健康减重小tips？
赶快留言给我们吧
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