身为国际超模，刘雯的饮食当然要严格控制热量，但工作忙起来可能会吃饭不规律，所以加餐就变得比较重要，麦片加水果就是不错的选择，热量低，还能充分补充维生素。
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坑！23岁女孩吃网红“代餐”减肥，差点把命搭进去
为了变瘦变美
妹子们一直在努力
减肥产品越来越多
但这些在网红方法真靠谱吗？
用了网红减肥法
23岁姑娘“换肝”才捡回一条命
在追求快速瘦身的浪潮中
明星吃减肥代餐产品的新闻屡见不鲜
但有人却因为长期吃代餐产品
差点把命搭进去
吃代餐品导致肝衰竭
爱美女孩付出惨痛代价
小宋是浙江宁波人，23岁，在北方一所大学读会计专业，是大四应届毕业生。
像所有爱美的年轻女孩一样，身高165厘米体重不到60公斤的她还是嫌自己不够苗条。
4个月前，小宋看到小姐妹们网购了各种各样的减肥代餐产品，有冲泡喝的代餐粉，也有各种口味的代餐饼干。
这些产品宣称既美味营养有饱腹感，又能够在不知不觉中速效瘦身。
小宋心想，这不是一举两得嘛，而且小姐妹们吃完都瘦了一圈呢，也没有出现过什么问题，何不试一试。可这一试，就吃出了大问题。
图文无关
2018年11月，小宋在网上买了代餐粉和代餐饼干，吃了半个月后，发现胃口变得不好了。以前看到什么都想吃，现在连自己最喜欢的火锅都不想吃了，而且还经常觉得肚子胀胀的。
父亲当时还以为小宋代餐吃多了有些不消化，嘱咐她少吃一点。
然而几天之后，小宋腹胀的症状还是没有得到缓解，反而越来越严重了。在家乡进行毕业实习的她去宁波某医院做了B超检查，显示肝功能正常，但已出现腹水，这提示肝脏异常，医生建议至上级医院就诊。
小宋的父母带她去上海某三甲医院做了进一步的检查，小宋被诊断为肝小静脉闭塞。
该病的患者会急剧出现肝区疼痛、肝脏肿大压痛和腹水。后来，小宋的转氨酶水平已达3000多u/L，肝功能急剧下降，肾功能也因此受到影响，陷入“全身多器官衰竭征象”。
年初八，小宋被转入浙江大学医学院附属第一医院重症监护病房。小宋的转氨酶已飙升至5000多u/L，同时出现黄疸，明确为严重的肝衰，MELD评分（终末期肝病模型，用于评估肝病严重程度）高达40分，必须尽快进行肝移植手术，否则3天内死亡率极高。
幸运的是，在医务人员的多方努力下，很快找到了肝供体。
年初九，小宋进行了肝移植手术。术中，小宋的父母一直守在手术室外揪心地等待，历经4小时的紧张手术，年轻的小宋终于拥有了一个全新的肝脏。手术很成功，小宋父母悬着的心总算是放下了一半。
据小宋的主刀大夫沈岩介绍，目前，小宋身体各项指标正在逐渐恢复正常中，但由于药物性肝衰竭带来的肾功能损害，现在还在做肾透析。
小宋现在还年轻，身体恢复能力也不错，如果能够顺利出院的话，对以后的学业还有怀孕影响都不大。
谈到女儿吃代餐的经历，小宋父亲说，这都是年轻人吃的东西，他们也不清楚代餐到底是什么成分，很后悔没有及时阻拦女儿乱吃代餐。
健康瘦身
远离违规代餐产品
苗条固然美，健康第一位。当下，年轻女孩选择吃代餐品减肥。
据了解，用代餐产品减肥是限制能量型的减重，采用高膳食纤维的食品代餐，会增加人的饱腹感，从而限制能量摄入，起到减重的效果。
需要注意的是，代餐产品要从正规渠道购买，违规添加药物成分的代餐害人不浅。
某些无良商家正是瞄准了一些为了变瘦不惜一切代价的年轻女孩们，鼓吹速效瘦身，在代餐产品里违规添加许多有害的药物成分，表面上也许可以达到瘦身的效果，实际上却会对肝脏、肾脏等人体重要器官造成重大损害。轻则危害健康，重则要付出失去生命的惨痛代价。
减肥最关键的还是：管住嘴，迈开腿！
明星们也有一些健康的减肥方式
大家可以参考一下！
刘雯
王珞丹
爱运动的王珞丹身材一直保持的很好。鸡蛋、蔬菜沙拉、小米粥、香蕉芝士、火腿、榨菜……一顿健康丰盛的早餐不仅可以开启活动的新一天，还有助于减肥哦。因为早晨摄入了丰富的营养之后，午饭和晚饭都可以少吃，不用担心能量不足。
张梓琳
张梓琳亲制的早午餐看上去好有食欲，除了鸡蛋、水果之外，碳水化合物依然要吃，粗粮面包就是减肥不错的选择。
袁姗姗
袁姗姗最近还爱上了糙米糊，并且在微博上分享了制作过程：“糙米蒸成米饭，再用豆浆机打成米糊。糙米糊的好处实在太多，营养丰富、低碳、养胃、改善便秘等等等等”。
健康减肥
一起瘦成闪电
来源：现代快报（xiandaikuaibao）综合浙大一院、钱江晚报、西湖之声、北京青年报、中国医学报
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