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陕西10岁男童身高1.29米，许多家长都忽视了这点！它比运动都重要！
“咸阳一10岁男童身高仅1米29，比同班的男同学矮了一大截，经检查发现，男童属于生长激素缺乏引起的矮小症。而临床中，多数矮小症患儿都是晚睡导致。”
近日，陕西中医药大学第二附属医院儿保科矮小门诊接待了一位特别的小患者。俊俊今年10岁半了，身高仅1米29，比同班的男同学矮了一大截。据了解，孩子出生时体重只有5斤6两，从小就比同龄的小朋友瘦小。
“因为孩子身高一直比普通孩子低，家里人觉得孩子营养不良，想了各种办法给吃补品。但俊俊的体重逐年增加，身高却没有多大变化，性格反而开始变得内向，不爱说话。”儿保科医护人员说。
前段时间，俊俊由于身材矮小，未进入学校合唱团，加之以前在同学中受到的一些嘲笑和奚落，变得非常自卑，拒绝和人交流，更反感听到有人谈论任何关于身高的问题。 其母亲刘女士情急之下带孩子来医院检查。
经检查发现，俊俊现在的骨龄是8岁，比实际年龄落后了2年半的时间，属于生长激素缺乏引起的矮小症。“我们总是认为孩子是营养不良，想着多吃一些，长胖了自然就长高了，没想到把孩子耽误了。”刘女士说。
陕西中医药大学第二附属医院儿保科主任程海燕介绍，孩子身高低有很多原因导致，有的孩子是因为睡眠障碍造成的，有的是遗传问题。目前在临床中多见的为睡眠困难导致。现在很多年轻父母晚上睡得比较晚，孩子也陪着他们到十一二点才睡觉，而婴幼儿的夜间睡眠是生长激素分泌的高峰期。长期晚睡导致孩子错过生长激素分泌的高峰期，从而出现矮小症。
“这个孩子习惯性晚睡，家长认为孩子不长个子是消化吸收的问题，所以给孩子补充各种营养，但实际吃的多没有消化吸收的原因是没有生长激素。”程海燕说，目前，可以通过补充生长激素，改变孩子的睡眠行为习惯，增加运动，帮助孩子追赶增长。
程海燕建议，婴幼儿阶段和儿童期是孩子生长发育的关键期，家长如果发现孩子生长发育偏离一定要积极检查，及早干预。检查是第一步，确诊疾病之后才能更好的治疗疾病。不要盲目地吃药，更不能盲目地等待。
孩子的睡眠时间为什么这么重要？
这是因为对现在的孩子而言，睡眠已成为影响他们身高最重要的外在因素。
浙江省中医院体检中心主任杨瑞文说：“以前一直认为，孩子的身高70%是由遗传决定的，但现在，后天因素的作用越来越大，饮食、锻炼、睡眠在有的人身上甚至成了主因。尤其是睡眠，在所有外来因素中，对身高的影响最大。”
浙江省体育局体育医院骨龄研究中心主任余绍淼也说： “在以前，锻炼、睡眠、饮食三者对身高的影响中，锻炼是居首位的。但现在，睡眠已被公认为第一位影响因素，一方面是因为国内外的研究发现，睡眠时间、睡眠质量直接影响孩子的身高；另一方面，现在的孩子营养不缺，家长对锻炼也越来越重视，但唯独睡眠普遍不足。”
从西医的角度讲，浙医儿院傅君芬主任医师说：“生长激素是影响人体身高的重要因素，而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于生长。”
生长激素是由人的脑垂体分泌的。脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，也因为“太忙了”，所以它并不是24小时都在分泌生长激素。
但婴儿期是个例外。婴儿期时，不管是白天还是晚上，脑垂体在不断地分泌生长激素，所以1岁以前的婴儿，长得特别快。
幼儿后，生长激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡时。
其中有两个时间段对长高至关重要——一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。
不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在你深度睡眠时才会发生。如果你还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么它的分泌量就会大大降低。
所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。
而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态，所以生长发育专家的建议是：
想要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。
关于孩子身高
2－12岁孩子平均身高 可以这样推算
刚出生的新生儿:平均身高为50cm
0－6个月时:每月增长幅度为2.5cm
后半年:每月平均增长1.5cm
1岁时:达75cm，2岁时达85cm
2岁以后:平均每年增长5cm-7cm
2－12岁平均身长可以按以下公式推算
身长（cm）＝年龄×7＋77
预测你孩子成人后的身高
可以用以下公式计算
男孩高（cm）=（父亲身高+母亲身高＋13）÷2±5cm
女孩高（cm）=（父亲身高－13＋母亲身高）÷2±5cm
女孩：终身高=月经初潮时身高/（0.9585+0.0178）
充足的睡眠
+
充分的运动
+
丰富的营养
=
增高药
坚持体育锻炼：争取每天做一做有效运动，即心率达到120—140/分钟，比如跳绳1000次/10分钟/天。
暑假到了，
好多孩子的睡觉时间变晚了，
一定要督促他们早睡！
综合：华商报、都市快报、武汉晚报