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今天00：09，正式进入！
这个时节天气越来越冷北风卷地瑞雪将临
那陕西未来几天有雪吗？答案是 —— 有的！而且伴有大范围降温
今天白天：陕北多云，关中、陕南阴天，关中西部局地有小雪（0-1mm），陕南西部有小雨或雨夹雪（0-1mm），秦巴山区有小雪。
8日：陕北多云间阴天，北部局地有雨夹雪；关中、陕南阴天，关中南部、陕南有小雨或雨夹雪。
9日：陕北、关中多云间阴天，陕南阴天，汉中、安康有小雨或雨夹雪。
10日：陕北、关中晴天间多云，陕南阴天转多云，陕南东部局地有小雨或雨夹雪。
11日：陕北、关中晴天转多云，陕南多云转阴天。
12日：陕北、关中晴天间多云，陕南阴天转多云，陕南部分地方有小雨或雨夹雪。陕北大部有4级左右偏北风，日平均气温陕北、关中和陕南东部下降4~6℃。
后期天气趋势（12月13日-12月15日）：全省以多云到阴天为主。
未来一周的天气可谓是
过山车式运行气温起伏较大大家要时刻注意防寒保暖
另据@中国天气此轮降温过后多个省会级城市最高气温或将再创今冬以来的新低
步入仲冬时节加之当前疫情防控的特殊背景爱护身体、预防感冒
显得尤为重要
除了多穿
适当进补也是不错的养生方法
大雪进补好时节
大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。
一、首选食补
冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像蜜桔、柚子、脐橙、雪橙等都是当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。
冬令食补，补阳气是关键。最简单容易的方法，就是在冬季烹调食物的过程中，加上一些富含热能的香料，比如葱、姜、蒜、肉桂、川椒、小茴香等，可以和任何食物搭配，吃进的食物因为有阳气的搭配，而易于消化吸收，还可常喝喝姜枣汤抗寒。
二、对症进补
阳虚体质的人其表现为畏寒怕冷、手足不温、经常感冒、心悸胸闷、口淡不渴等，此类人群可吃些温热性食物来保暖，如羊肉、虾、韭菜、胡桃肉等，而鸭肉、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物则最好少吃。
若是低热、手足心热、舌红少苔、大便燥结、夜里易出汗、睡眠不好等阴虚者，则需要和温热性的食物保持距离，一些新鲜的蔬菜和水果类以及山药、甲鱼、黄鳝、泥鳅、淡水鱼、鸽子等才是最佳选择。
小贴士
一般体质弱、消化功能不好的人，宜“慢补”，体质较好的人要以平补为主。如果天气持续干燥，还要在滋补时增加冰糖、百合等甘润的食物，以起到“灭火器”的作用，防止身体上火。
三、保护心血管
冬天是心脑血管疾病最易好发的季节，因为气候严寒，全身的血管收缩，原本三高的患者，血管就已有硬化堵塞的现象存在，加上寒冷收缩，使得血管堵塞的问题更行严重。
所以三高患者的食补，则要在上述基础上，尽量减少肉类的摄取，肉类摄取过多，导致过多的脂肪与胆固醇在血管壁内堆积。可选择决明子、丹参、三七代茶饮，适量运动，以代谢体内过多的胆固醇。
四、重视养肾
中医所谓的“肾”，除指西医说的具有泌尿功能的肾脏外，还包含生殖、神经系统、贮藏、营养、生长、造血、内分泌等功能。
中医养生讲究顺应节气，肾在季节里属冬季，在方向中属北方。肾又属水，水有寒凉的特性，冬季和北方相对来说又比较寒冷。
因此在冬季肾气最为不畅，也最容易罹患跟肾有关的疾病，此时应重视“养肾”。
健康体质的人群可以食用一些阴阳双补的补肾方，如枸杞腰花粥、牛肉山药汤、牛肉炖栗子等。“腰为肾之腑”，平时可以多按揉腰部的肾俞穴、腰眼穴、腰阳关等穴位。
五、药补
大雪进补可选择养生中药，以人参、鹿茸、海马、雀脑滋补脾肾阳气；以枸杞、天冬、熟地滋阴润燥；以大青盐入肾经，引药入肾，引阳潜藏。有温补肾阳、强壮机能之功效。
与此同时，膏方也是冬令药补的佳品。一人一料的膏方，通过调整脏腑阴阳气血之平衡，能促进机体代谢从而激发细胞活力，调整中枢神经功能，提升身体免疫力，从而改善亚健康状态的各种临床表现。同时配合医师的心理疏导、行为及生活方式干预等治疗，有助恢复躯体、心理、社会适应的健康状态。
平时易疲劳、没力气、胃口不好、腰酸背痛又没有实质性病变的；或者气血不足、五脏亏损、体质虚弱的；或者因外科手术、产后以及大病、重病、慢性消耗性疾病恢复期出现各种虚弱症状的，均可选择冬令进补膏方，以增强体质，改善生活质量。
新闻线索提供：029--85229784
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