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今天（3月29日 星期一）
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1 和 6
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西安的AQI指数“爆表”
达到500
根据陕西省空气质量实时发布系统显示，从昨天下午16时开始，空气质量指数就开始直线上升。到下午五点，AQI指数已达到500，属于严重污染，首要污染物为PM10。个别站点PM10已突破900。
刚刚，西安气象发布未来一周及清明假期（3月29日-4月5日）天气趋势：
今明两天（29-30日）受浮尘天气及残余影响，西安市以多云到阴天气为主，仍有中到重度污染（PM10）。30日夜间至5日受冷暖空气共同影响，西安市维持阴雨相间天气，空气质量好转，日雨量以小雨为主。
气温方面：今明两天气温较高，最高气温20-23℃；31日气温下降明显，之后低温维持，最高气温在11-14℃，请注意及时增减衣物。
空气中的沙尘比不上传染性极强的非典病毒的杀伤力，一般来说口罩并不需要特别的装备，普通口罩就能挡住大部分尘土。上班族等出门在外的人遇到风沙天，应该天天戴口罩，儿童尤为需要佩戴口罩。海军总医院呼吸内科主任韩志海强调，掌握沙尘天出行归来后的清洗方法很重要。他教给大家一套具体的清理方法：回到室内要漱口和刷牙;以清水冲洗眼部;以棉签蘸酒精将耳中尘土粘出;重点清理对象是鼻腔，兑浓度约为0.9%的盐水或医院购买的生理盐水，灌入洗鼻壶中，分别冲洗两侧鼻孔，每冲完一侧即擤鼻子，将两侧鼻孔内的尘土擤出，重复此动作直到鼻腔清洗干净为止。大家都知道沙尘天气时应尽量处于室内，不要开窗通风，但是长期处于密闭的居室环境中，会导致室内供氧量下降、滋生呼吸道细菌，同样不利于身体健康。防治沙尘天气室内环境污染，注意以下四个方面：a.沙尘暴时，家庭还是要想办法通风，可以考虑打开卫生间和厨房的排气扇、换气机进行机械通风。b.有儿童和宠物的家庭应该注意及时清除吹进屋内的灰尘。c.经常用湿布擦拭桌面、物品，保持地面清洁，利用加湿器进行加湿。d.有条件的家庭，尤其是新装修的房子，可以安装换气机和具有换气过滤功能的空调。在恶劣的沙尘天气，日常饮食中可以添加一些清肺食物，比如木耳和银耳。这两种食物具有清肺益气、活血益胃之效。它们所含的胶体有较强吸附力，能够帮助清洁肺部和肠胃。还可以多吃点具有化痰作用的橘子皮和冬瓜皮。用橘子皮、冬瓜皮和梨炖水喝，化痰的同时，还有助将呼吸道里吸入的浮尘带出体外。
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责编：赖婷
审核：晓天
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