就在今天，正式结束！
8月19日是末伏的最后一天，
长达40天的“三伏”
伴随着昨晚的降雨走了出来，
今天（8月20日）出伏，
宣告今年的伏天正式结束。
今早的西安
阳光明媚
继续开启“蓝天+白云”的观赏模式
周末西安的天气如何
一起来看看
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今天（20日）白天：多云转晴天，最高气温：32℃，最低气温：22℃，风向：东北风，风力：2级 ；
今天（20日）晚上到21日白天：晴天转多云，22℃～34℃；
21日晚上到22日白天：阴天有中雨，西南部大到暴雨，23℃～30℃。
除此之外，注意！
还要当心秋老虎！
历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，伏，代表一年中“宜伏不宜动”的最热时日，每年的“三伏”大都在7月中旬到8月中旬之间。
告别了“三伏”，是不是意味着告别了夏天呢？罗澍伟认为，理论上说应是如此，而且今年出伏后的第四天，就将迎来标志着暑热行将结束的“处暑”节气。但由于我国幅员辽阔，大部分地区仍会处在炎炎夏日当中，不会马上凉爽，人们还要当心“秋老虎”发威。
秋老虎
所谓“秋老虎”，是指出伏后短时间回热到35摄氏度以上的天气，大多发生在每年公历8月下旬至9月上旬，气候特征是早晚清凉、午后高温暴晒。
“‘秋老虎’有时来得早，有时来得晚，有时还会去而复返。清代的《清嘉录》总结说：‘处暑后，天气犹暄，约再历十八日而始凉’。‘秋老虎’带来的暑热天气依然要维持半个月以上，但总的来说空气湿度大减，昼夜温差开始增大。”罗澍伟说。
一定要警惕！
“秋燥”、“秋乏”
出伏后天气日渐干燥，人们易患干咳少痰、口干舌燥、鼻咽不适等“秋燥”之症；又由于天气由热转凉，很多人易感疲劳，也就是民间常说的“秋乏”。
养生专家的建议说，
对付“秋燥”要
及时补充身体水分
经常喝稀饭、清茶、菜汤、豆浆等；
常食清热生津、养阴润肺的食物
如萝卜、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯类、莲藕、银耳、百合以及各种新上市的时鲜水果；一日三餐，应多清淡，少油腻，注意增酸少辛，合理饮食。
有效驱除“秋乏”要多走走
若遇天高云淡的爽朗秋光，要到户外走走，适当做些有氧运动，如爬山、慢跑、散步、做操等；经常按摩和梳理头发，保持头脑清醒；适时调节情绪，保持良好心境，缓解压力；注意劳逸结合，早睡早起及午间小憩。
来源：896汽车调频综合报道
编辑：段薇
责编：赖婷
审核：晓天
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