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西安：将按标准、程序动态调整封控区、管控区、防范区
2022年1月7日0时－24时，西安市新增本土确诊病例46例。2021年12月9日0时－2022年1月7日24时，全市累计报告本土确诊病例1959例。目前，所有病例均已转运到定点医院隔离治疗。新增病例相关情况及轨迹：西安新增46例确诊病例活动轨迹公布（1月7日0时-24时）
新增46例确诊病例，从居住地分布看，西咸新区16例、雁塔区10例、长安区10例、高新区5例、未央区3例、莲湖区2例；从发现方式看，均在隔离管控发现46例（含封控区）；从年龄结构看，3岁以下1例、3－18岁7例、18－60岁36例、60岁以上2例；从性别分布看，男性28例、女性18例。
根据流调，已排查出的密接和次密接均按照有关要求落实隔离管控。
医疗救治工作情况
截至1月7日24时，累计治愈180人，均转入西安秦皇医院接受健康监测、隔离康复。现有1779例确诊病例在市胸科医院、市第四医院航天院区、长安区医院隔离治疗，患者总体以轻型和普通型为主，其中重型19例。
西安市按照“四集中”原则和国家诊疗规范，采取中西医结合、多学科联合的方式，全力救治患者，同时密切关注患者病情变化，规范化、精细化制定治疗方案，预防轻型向普通型发展、普通型向重型发展。目前在院患者病情平稳。
核酸筛查情况
1月7日9时起，西安市对所有封控区域、管控区域、10个重点城中村、长安区郭杜街道全域、集中隔离点等重点区域，开展了核酸筛查。截至8日8时，累计采样522.2万人。
1月8日9时起，西安市启动了新一轮重点区域核酸筛查工作。本轮核酸筛查共设置采样点3147个、采样台6669个、流动采样队2137支，共投入采样人员15185人、其他服务保障人员46694人。重点突出采样方式和筛查范围，重点区域做到应检尽检，不缺一户、不漏一人。
一是所有的封控区上门采样，一户一管。
二是所有的管控区，采取10混1的方式采样。
三是10个重点城中村全部上门采样，单人单管。
四是郭杜街道全域，采取10混1的方式采样。
五是雁塔区、高新区全域。
六是集中隔离点筛查，采取上门采样，鼻咽、口咽双采单检。
风险等级调整情况
根据分区分级防控的工作要求和省市专家综合评估，经西安市新冠肺炎疫情防控指挥部同意，自2022年1月8日起，鄠邑区玉蝉街道、经开区尚宏社区、浐灞生态区御锦城社区、曲江新区曲江中心社区、曲江新区中铁国际城社区由中风险地区调整为低风险地区。（详情戳：西安市5个中风险地区调整为低风险地区）
截至目前，西安市共有高风险地区3个、中风险地区55个，除已公布的高、中风险地区外，全市其他区域为低风险地区。
全市通过实施各项严格的管控措施后，此轮疫情目前整体平稳，并向好发展，病例数总体呈下降趋势，取得一定成效。接下来，根据国家和省市专家对我市疫情的研判结果，按照标准、程序对封控区、管控区、防范区进行动态调整，规范有序解除封闭管理。
发布会上
就群众关心的一些问题相关部门负责人进行了解答和说明
问请问目前，新城区有多少个集中隔离点，大家对集中隔离点的情况非常关心，新城区在这方面是如何进行保障的？另外，其他群众生活保障上面还有哪些做法和措施？
新城区目前在用境内隔离酒店15个，隔离人员2168人。在集中隔离点服务保障方面，主要做了三个方面工作：
一是规范管理保安心。针对15个隔离酒店，逐一成立工作专班，并成立临时党支部，由一名处级干部担任专班班长，配备由行政管理、医护、消杀、市场监管、公安、安保、后勤服务等人员组成的20-40人工作力量，明确任务分工，细化工作流程。建立核酸阳性检出者转出方案、观察对象就医方案、应急处置预案等工作制度，确保各项工作有章可循。严格落实消毒消杀、日常监测、24小时实时巡查值守等要求，确保隔离酒店安全规范运行。
二是做优服务保暖心。为隔离人员一次性备齐14天生活用品，告知服务联系电话，建立覆盖专班行政管理、安保、医疗、酒店服务保障等人员的微信群，及时解决隔离人员反映问题。根据隔离人员民族风俗、宗教信仰、健康状况等差异，通过为身体病残者安排舒适房间、个性定制饮食禁忌人群特殊餐饮、14天菜单不重复等措施，充分满足隔离人员各类诉求，让隔离人员感受到暖心服务。元旦当天，为全部隔离人员提供一份小蛋糕、送去一份贺卡，让隔离不隔“爱”。
三是人文关怀保舒心。为每个隔离酒店安排一名工作人员，专职负责隔离人员心理咨询、心理健康疏导工作。对思想不稳定、情绪波动大的隔离人员，及时通过内部电话或微信，“一对一”做好心理疏导，减缓焦虑紧张情绪。特别是对老人、病患、残疾、孕妇等特殊群体，协调其家人一同做好心理疏导，筑牢抗疫“心防线”。对工作专班无法处理的特殊情况，积极协调区级心理干预专家进行心理疏导，或求助市级心理咨询热线进行心理干预，确保隔离人员住得顺心、隔得舒心。
下一步，新城区将结合工作中发现和被隔离人员反馈的问题，进一步提升标准、做强保障，加强集中隔离点管理服务，为打赢疫情防控阻击战歼灭战提供有力支撑。
一是提升工作专班力量配备标准。结合工作需要，增派医护人员进驻隔离酒店，进一步充实专班专业力量。
二是提升隔离人员住宿餐饮标准。全面落实单人单间要求，为隔离人员每日提供水果、牛奶、鸡蛋等，确保营养均衡、吃住舒心。
三是提升隔离期间暖心服务标准。每天开展一轮 “温馨问候”活动，通过电话问询，及时了解隔离人员身体状况、个性需求，精准做好服务。
四是提升足不出户监控管理标准。为隔离人员房间逐一安装电子门禁设备，综合运用电子门禁远程监测预警平台和视频监控系统，24小时双重监管，确保隔离人员足不出户。
五是提升解除隔离回归管控标准。所有解除隔离人员回到社区后，严格实行7天居家隔离，并在第2天和第7天进行两次核酸检测，夯实最后防线。
此外，在社区居民生活保障方面，新城区主要做了三个方面的工作：
一是畅通物资保供渠道，满足群众生活所需。紧紧抓住物资保供采、进、送三个关键环节，做到采购进仓库、配送进社区、志愿送上门。目前区级应急储备仓库储备大米525吨、面粉1025吨、食用油184吨，区内809库储备各类蔬菜2462吨，物资供应充足。
二是畅通医疗绿色通道，方便群众就医购药。目前，全区8家三级医院、5家二级医院和9个街道社区卫生服务中心全面接诊，日接诊量5000余人次。根据摸底情况，全区现有孕产妇627人、放化疗人员91人、透析人员100人、其他急症就医人员33人，重点打通了接、出、送、扩、进等5个环节，确保就医需求接得住、小区门口顺畅出、特殊群众爱心送、接诊医院大扩容、定点送医送得进。2021年12月15日以来，累计转运就医534人次，为7862名群众配送药品28756盒。
三是畅通民情反映通道，回应群众个性需求。从1月5日开始，在全区启动“大敲门、建底册、送温暖”行动，覆盖全区24.4万户，通过发放温馨保障卡和爱心救助卡精准掌握并及时回应群众需求。针对困难群众、外地滞留我区人员、残疾人和精神病人，逐一建立底册，进行精准帮扶。
问疫情管控措施升级已经16天了。长时间居家缺乏运动，可能会出现免疫力下降、身体不适等状况。请西安体育学院的专家科普一下疫情居家如何做好身体锻炼，保持健康状态？
有锻炼习惯的人群，采取有氧＋力量＋柔韧的锻炼方式，缺什么补什么；无锻炼习惯的人群，要逐步养成锻炼习惯，利用碎片化时间锻炼，减少久坐行为，注意姿态调整等。
下面就为大家介绍一些简单的居家锻炼的方法：
一、有氧运动
1.运动方式：原地踏步、原地跑步、跳舞、跳绳等。
2.运动强度：达到中等强度即可，可以控制心率达到最大心率的60-70%（最大心率=220-年龄），没有经常锻炼的健康普通人，也可以用170-年龄作为目标心率（有锻炼基础的用180-年龄）。主观疲劳感觉有点累，微喘，少量出汗。
3.运动时间：每次30-60分钟，如果一次不能完成，可分2次完成。
4.运动频率：每周3-5次。
5.注意事项：运动前充分热身，运动后拉伸，放松，勿空腹运动，勿强度过大。
二、力量锻炼
1.运动方式：自重锻炼法。比如深蹲、卷腹、开合跳、平板支撑、俯卧撑/跪卧撑、弓步蹲、原地高抬腿跑、臀桥、波比跳、俄罗斯转体、罗马尼亚蹲、蚌式开合等。
2.运动强度：以力量耐力锻炼为目的，中等强度、全身大肌肉群、多关节参加。
3.运动时间：每个动作建议在30秒内完成15-20次，静力性锻炼运动可保持30-60秒，做完后马上接下一个动作。如果跟不上，中间可适当间歇10秒，也可以采用碎片化方式多次完成。
4.运动频率：每周2-3次。
5.注意事项：运动前充分热身，运动后拉伸，放松。注意运动模式正确，如果完成动作过程中出现关节，肌肉不适，建议停下，休息后不能缓解，建议及时咨询专业人员。
当然，喜欢传统锻炼项目的朋友也可以通过太极拳、瑜伽、健身气功（易筋经、八段锦、五禽戏、六字诀）等来健身。这类锻炼除了对身体健康有促进作用以外，还可以通过调身、调息和调心来减压，缓解特殊时期的心理问题。
近期陕西省体育局、西安市体育局、西安体育学院等单位，都围绕居家健身主题，通过陕西省体育科学学会、西安体育大管家、西安体育宣传、健康陕西人等网络平台，定期发布居家健身教程及视频，市民朋友可以跟着这些教程和视频来居家健身。
锻炼以“适量”为度，运动中出现任何不适，及时停止，并咨询医生。患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病者，最好在医生或康复师指导下运动。
最后，需要提醒的是，疫情期间，尽量不要外出锻炼，不参加群体性活动，居家健身更加科学安全。
来源：西安发布
编辑：段薇
审核：张家玮
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