应科人的树洞来了！江西理工大学应用科学学院开通心理网络辅导服务～

江理应小科

做有温度、有态度的小科

2020年的伊始

新型冠状病毒感染的肺炎来势汹汹

在这场没有硝烟的战役里

被传染的不仅仅是病毒

还有恐慌的情绪

我们既要学会科学正确的预防病毒感染

也要学会心理疏导和安抚

问

那么，面对疫情和恐慌，我们心理上的问题可以在哪里咨询并得到解决呢？

答

这你就问对人啦！为进一步加强对全体师生疫情防御期间心理疏导和安抚，江西理工大学应用科学学院成立了“江西理工大学应用科学学院防疫新型冠状病毒肺炎心理疏导小组”，由教育学院心理辅导中心承担具体心理疏导工作，现已开通网络辅导服务，在疫情期间为我校师生提供专业的心理辅导服务。让我们一起去看看吧~

江西理工大学应用科学学院心理网络辅导

工作详情

心理疏导小组成员：段忠阳老师、曾元源老师、魏彩军老师QQ号：3073318900电话：[phone]心理网络辅导服务对象：全体在籍师生（特别说明：本次心理网络辅导服务只针对此次疫情提供。）

此次危机

真正受直接影响的还是有限的少数人

作为绝大多数普通人

在危机中调整好心态

在积极的自我保护基础上

减少过度恐慌对自己的负面影响

我们可以这样做

一.正常作息

尽可能维持正常的生活作息，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性。

二.适度运动

运动的好处在于帮你减少精神上的紧张， 增加心血管机能，增加自我效能，提高自信心，降低沮丧等。

三.正向思维

面对“新型冠状病毒肺炎”时，可以运用如下的思考方式：

1、不要只往坏处看，很多文章也许只是在贩卖焦虑。注意每日的资讯中，其实正面信息是多于负面的。留意事实和数据，根据事实，判定自己的担忧是否合理（例如：发病率、死亡率、治愈率、医疗方法的发展、新的药物等）。

2、多回忆在每一次遇到危机时你曾如何面对。重新肯定自己身为一个个体的能力。

3、以合理的态度看待事情，尝试以更广阔的角度了解问题的影响，问题会带来短暂的影响，但长远而言事情最终能改善并成为过去。

4、保持对前景的盼望，即使在危急时期，也不要忽略在我们身边的美好事物。

现在，大家应该团结一致

共同迎接这场没有硝烟的战争

齐心协力，共克艰难

学院呼吁大家

为全国人民祈福，为武汉人民祈福！

并向春节还坚守抗疫一线的所有医务人员

致敬！

不忘初心  牢记使命

统筹 / 黄敬宝

审核 / 何乐

美编 / 李晓敏   段忠阳

文字 / 江西理工大学应用科学学院 

微信号：应科心理健康发展中心
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