太困了！在睡不够的情况下，高中生如何保证学习效率？

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高中生最缺的是什么？有人说是娱乐，有人说是锻炼，有人说是意志，有人说是时间。

但身体是一切的基础，从健康角度来说，高中生最缺的还是睡眠！

不仅高三的同学们熬夜抢时间已经是很正常的现象，很多高一高二的同学现在晚上也是学到十一二点。不论你愿意还是不愿意，时间就只有这么多了，开启夜猫子模式，拼搏吧！人一辈子又有多少次让你这么玩命的机会呢？

那么， 如何在睡不够的情况下保证复习效率及高昂的斗志呢？

睡前十分钟可以喝一盒热牛奶（可不是那种盒装奶味饮料哦！），如果躺了很久都还没睡着，可以默一默想想古诗词、公式之类的东西。起床时间可以稍微往后调，六点起床一点都不为过。如果你处于将醒未醒的状态中，即使你把那一个小时全用来看书都没用，还不如多睡会儿，保证上课精力，这点很重要。还有，一旦规定了起床时间，不要给自己拖延的机会，两分钟之内一定要起床，如果还不够清醒就去刷牙，洗把冷水脸，想想自己马上将面临的啥……

在高中之前，学习哥从来不睡午觉，平时睡得也不早，但是上课从不打瞌睡，听课效率极高。高一依然不睡午觉，上课不打瞌睡，高二分科之后，课业变重，突然意识到睡午觉的重要性，倒不是说中午不睡上课就会想睡，而是睡了过后，听课效率会变高。哪怕只有十五分钟也好，哪怕你没睡着，爬一会都会让身心得到一定程度的放松。而对那些本身就属于瞌睡虫的同学来说，午睡就更重要了！

如果上课的时候感觉到非常疲惫了，下课那一会抓紧时间补觉，十分钟也是非常有用的，但是不要经常性地这样做，一旦习惯之后，课间就彻底浪费了。精力充足的话，课间用来回顾难点和整理笔记效果是极好的。

首先还是要清楚听课的重要性，保持专注，紧跟着老师的步伐走。即使在最累的高三最后阶段，困倦到不要不要的时候，也要去战胜自己（必须），即使生理的疲倦是不可战胜的，至少保证自己复习最弱的科目时有十二分的专注。

学习哥知道同学们现阶段很不易，如果真的不幸“困扑街啦”，也不要过度苛责自己。另外抽时间把课堂上的内容梳理一遍就好。总之，最后这段时间大家要把握好自己，尽最大力去做！

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