又要降温啦！三天持续阴天！有一种冷叫“来暖气之前”……

降温！降温！降温！

重要的事情说三遍！

新一股冷空气已经启程了

从明天开始气温再次下降，

三天持续阴天

最高气温降至20℃以下

降温+降雨！~又双叒叕要来了！

        晚报讯（记者冯艳辉）今天记者从气象部门获悉，明天开始气温再次下降，三天持续阴天，最高气温降至20℃以下。
       周末两天虽然气温预报都在22℃，可是持续的阴天让人觉得凉飕飕的。记者从气象部门获悉，明天开始气温再次下降，后天局部将有小雨，出行市民要注意及时加衣保暖。三天具体预报为：16日，多云, 北风2～3级，13～19℃；17日，多云转阴局部有小雨, 北风2～3级，12～17℃；18日，阴转多云，北风2～3级，12～18℃。

一边是起床困难

一边是冷冷的冰雨在脸上胡乱的拍

坐在办公室里的小编已经赶脚“冻透”了

有木有同感的宝宝

闹不闹心？满满的绝望啊！

总而言之一句话，

从现在开始，

准备好秋裤和雨伞，

未来会轮流上岗！

早上起床

小编都不需要妈妈提醒

自觉地穿上了秋裤

冷！冷！冷！

还没从上一轮的冷空气中没缓过神来

新一轮的冷空气就已“粉墨登场”

再翻看日历

离供暖日还有一个月之久

这是要直接穿棉裤的节奏啊

不少人估计都在心里面哀嚎

为啥还不来暖气

有一种冷叫“来暖气之前”

冷冷的只想赖床

吃点什么才能燃起来？

想必在许多人的记忆中，都会有这样一个场景，秋末冬初

人们热火朝天储备着蔬菜，一颗颗白菜堆砌在房檐下，成了回忆中的一道风景

而今，食材丰盛，物流发达，我们便能更多选择，更多欢笑

越来越多适合冬季食用的食材，丰美着我们的餐桌，亦满足着逐渐膨胀的食欲

毕竟只有在寒冷的季节，人们才有更多借口去放肆猎味

【万 物 潜 藏 + 去 寒 就 温】

《二十四食经》里说祛寒宜食

白菜/白萝卜/羊肉/山药/荸荠/木耳/南瓜

大白菜

霸占中国人冬日餐桌几十年

不仅营养，还有护肤养颜的效果

山药

补脾养胃，生津益肺，补肾涩精

不要一次吃得太多哦

白萝卜

蔬中最有利者，生熟都可食用

可促进消化，增强食欲，排毒养颜，研磨成惠人汁也很美味

南瓜

南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，

促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。

温暖的南瓜米粥，点燃秋冬

食材：熟南瓜40g,熟玉米粒20g,大米10g,水300g 

制作方法：
1.用水将大米泡涨待用、熟南瓜切小块
2.关闭调味阀,在原汁机加入适量水 

3. 将大米、熟南瓜、熟玉米粒、水混合加入原汁机
4.将调味阀旋转至半开,排除渣滓
5.将充分混合的南瓜米粥倒入锅中,小火烧煮
Tips：
1)将大米充分浸泡可以提高成品的细腻口感；

2)依据个人口调整南瓜与玉米的比例；

3)投入食材前在原汁机中加入水可以提高食材与 水的融合度；

4)将玉米南瓜粥提供给抵抗力较弱的病患饮食时, 需要适当增加加热时间以确保口感更细腻易于消化 吸收。 

来暖气前，你用什么方法让自己更暖和？

最后小编再次温馨提示

要降温了

要多穿衣服

加强保暖

同时别忘将信息转告身边的小伙伴

注意天气变化哟~

编辑：刘泽

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