【天气】2018年第一场雪真的要来了！
今天是2018年的第一个工作日
起！来！上！班！啦！
前两天，
淄博的空气质量达到重度污染！
不少淄博人一觉醒来看到的场景
是这样的！
大雾弥漫、阴冷彻骨、低温低迷
其实这是老天爷在“捂雪”！
注意
淄博市气象局发布重要天气预报
注意防滑、防冻
据最新气象资料分析
4日5日我市都有小雪，
明后两天最高气温只有0℃，
出行要注意保暖
具体预报如下：
晚报讯（记者冯艳辉）记者从气象部门获悉，4日5日我市都有小雪，明后两天最高气温只有0℃，出行要注意保暖。
小长假结束后上班第一天，我市再次被雾霾笼罩。天空一直阴沉着，加之在风力作用下体感格外寒冷，据气象部门预报，明后两天我市气温下降明显，最高温度只有0℃。4日、5日两天之内，都有小雪，市民出行时要注意交通安全，同时多加衣保暖。三天具体预报为：3日，多云,北风2～3级，-5～0℃；4日，阴有小雪,北风2～3级，-4～0℃；5日，阴有小雪转多云,北风2～3级，-5～2℃。
气温越来越低
一年中最冷的日子要来啦
请大家一定要裹好自己
别再说什么人情冷暖
只有当你没穿够衣服时你才会发现
真冷!
你
以
为
这
样
就
结
束
了
?
冬至就开始数九啦
现在是刚刚进入“二九天”
俗话说“三九四九冰上走”
今年的三九四九天
是从2018年1月9日到26日
真正寒冷的冬天不远啦!
一九：2017年12月22日——2017年12月30日
二九：2017年12月31日——2018年1月8日
三九：2018年1月9日——2018年1月17日
四九：2018年1月18日——2018年1月26日
五九：2018年1月27日——2018年2月4日
六九：2018年2月5日——2018年2月13日
七九：2018年2月14日——2018年2月22日
八九：2018年2月23日——2018年3月3日
九九：2018年3月4日——2018年3月12日
雨雪天气要来了
除了做好保暖工作
食补也很重要
冬季食补小建议
多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑等
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。
羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖。
海带、紫菜可促进甲状腺素分泌
人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素
寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
综合：淄博妈妈网、网络综合