【转发！】你不知道的癌症那些事，可能就“藏”在身边！

谈起癌症，你会想到什么？重病不起？还是死亡？

在很多人心目中，癌症似乎是一个夺人性命的“恶魔”，只要得了癌症，似乎生命就只能用来等死了。但其实，这可能是我们太恐惧了。

今天（2月4日），是“世界癌症日”，小编就再跟大家聊聊“癌症那些事儿”。

资料图。重庆晨报记者苑铁力 摄

癌从口入，这些食物你也吃过

近年来，中国肿瘤的发病率和死亡率不断走高，尤其是在城市居民中，癌症已成为威胁居民健康的头号杀手。

但是你知道吗，有些食物与几种癌症的发生密切相关，而且你可能也常吃。

• 胰腺癌：高蛋白、高脂肪、高糖食物

有“癌中之王”之称的胰腺癌是一种消化系统恶性肿瘤，而胰腺癌就和高脂肪、高蛋白、高糖食物吃得过多密切相关。

预防胰腺癌主要是少吃高脂肪、高蛋白、高糖食物，在饮食中增加新鲜蔬菜和水果。此外，还要杜绝暴饮暴食。

• 胃癌：剩菜、腌菜

很多家庭都会遇到剩菜问题，把剩菜放入冰箱下顿继续吃。在这个过程中，剩菜会产生一些亚硝酸盐，虽然其含量不高，但长此以往，就可能会对身体造成伤害。

爱吃腌制品也是导致胃癌的重要原因，因为腌制的食物中常常含有亚硝酸盐。

• 食管癌：功夫茶、“辣烫糙”食物

爱喝功夫茶？热食一口吞？吃饭很急？生吃辣椒也不在话下？有这些饮食习惯，要当心食管癌找上门来。

人最适宜的进食温度在10~40℃左右。吃得太烫、太辣会灼伤食管黏膜，不断刺激就会引起食管粘膜增生、变异，引发癌变。

此外，喝酒，特别是喝酒精度高的酒，会直接导致食道黏膜烧伤，长此以往，反复刺激下，食道癌就会发生。

资料图。陈菁 摄

• 肝癌：发霉食物照旧吃

喜欢把发霉烂掉的食物剜掉，继续吃“完好”的部分？发霉的豆子不舍得扔掉，热水烫一烫再吃？当心！这样的吃法，离肝癌不远了。

在常见食物中，黄豆、玉米等富含淀粉的食物，沾染黄曲霉素而发霉后，致癌风险更高。除了食物，用发霉的豆子、花生制作的食用油，也有致癌风险。

• 乳腺癌：爱吃肉、富含雌激素的食物

除了和熬夜、压力大、爱生气等生活习惯有关外，乳腺癌也和“吃”有关。高脂饮食与乳腺癌的发生有一定关系。

胆固醇会增加妇女患乳腺癌的风险，长期大量摄取动物脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，血中雌激素含量增高，而雌激素具有诱发乳腺癌的可能。

• 结直肠癌：不吃蔬菜只爱肉

俗称大肠癌的结直肠癌是典型的“富贵癌”，包括结肠癌和直肠癌，是中国恶性肿瘤发病率上升最快的肿瘤之一。

引起大肠癌的主要原因是摄入高蛋白、高脂肪、高热量食物过多。这些食物会增加肠胃负担，降低肠胃的蠕动速度，食物分解慢，滞留肠道时间长，从而导致排便困难，毒素在体内积累，给大肠癌发生埋下伏笔。

• 口腔癌 ： 嚼槟榔、品烈酒、嗜酸辣

口腔癌有60%左右的患者都和吃槟榔有关。其实早在2003年，世界卫生组织下属的国际癌症研究中心就把槟榔列入了“黑名单”，和烟酒、砒霜等同列为一级致癌物。

而有些人喜欢饮烈酒，喜欢那种烈酒入口的“烧灼感”，其实这是对口腔黏膜的刺激损伤，最终可能会引发口腔癌。

资料图。钟欣 摄

癌症，曾给过你许多“信号”

有人说，为什么癌症一发现就是“晚期” 了呢？其实，那是你没有收到那些可能来自癌症的早期“信号”。

• 长期疲惫、乏力

一般情况的疲劳只要好好休息就可以很快调整过来，但如果是极度的疲倦就要引起重视了。

因为长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在人体内的癌细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤，与慢性疲劳和便秘有密切关系。

• 持续咳嗽

咳嗽很常见，但如果出现一下情况，就得小心有没有可能是肺癌了：

顽固的刺激性干咳

间断性咳血痰或痰中带血丝

咳嗽伴有胸闷、气促等表现

咳嗽伴有大量的泡沫痰

咳嗽伴有不明原因的中低度发热等

• 消化不良，长期烧心

持续性的消化不良可能是食道、咽喉、胃部等发生癌症的信号。

而长期胃灼热、腹部疼痛、胃溃疡，即使服用止痛药、止酸药物仍不能缓解，进食后还会饱胀或疼痛、进行性食欲减退、消瘦等现象，则可能是胃癌或食道癌的早期信号。

• 腹胀

女性腹部持续肿胀、有压迫感、下腹或骨盆疼痛、肠胃不适，出现进食困难或极易有饱腹感，持续数周不缓解，就可能是卵巢癌的征兆。

当然，有些女性朋友会出现腹胀，还有可能是卵巢炎症，但如果不及时就医处理，就有可能诱发卵巢癌。

资料图。新华报业视觉中心记者 刘莉 摄

• 腹痛

有腹痛，夜间更为严重，平卧位会加剧疼痛，疼痛又往往模糊不清，难以严明，这种情况往往要小心胰腺癌的发生。

• 反复口腔溃疡

美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这有可能是口腔癌的前兆——粘膜白斑病。

• 腹泻、便血

便血常与痔疮混淆，但这有可能是肠癌的症状。但除此之外，如果肿瘤生长在肛门附近，还可能出现大便变细、次数增多等症状，甚至大便困难。

• 持续发烧

发烧是身体的一种调节机制，但白血病、淋巴瘤等许多癌症都会对免疫系统造成影响，身体为了对抗这种问题，就可能表现为发烧。

• 血尿

身体没有不适，但尿液却偏黄并带有血色，这时就要小心了，这有可能是膀胱癌的危险信号。

资料图。韩章云 摄

癌症可以预防吗？

癌症虽然比较难以治疗，但其实只要做好准备，就可以降低患癌的可能性。下面这8点小贴士，可要记牢了！

1、在体重不至于过轻的情况下，越瘦越好；

2、每天最少运动30分钟；

3、避免饮用含糖的饮品，限制进食热量密度高的食物（特别是高糖分或低纤或高脂肪的加工食物）；

4、多吃不同种类的蔬果、全谷物和豆类食物；

5、减少进食红肉（如牛肉、猪肉和羊肉），以及避免食用加工肉类；

6、如要喝酒精饮品，男士每天不应多于两杯，而女士则以一杯为限；

7、限制食用高盐分的食物和经盐（钠）加工的食物；

8、不要随意使用营养补充剂来预防癌症。

快转给你身边的人吧！

早预防！早发现！早治疗！

来源：@人民日报微博、健康有约、家庭医生

编辑：刘泽

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