【虎戏】每天一招，一周学会五禽戏！

五禽戏

是中国古代名医华佗发明的

以模仿虎、鹿、猿、熊、鸟

五种动物的形态和神态，

来达到舒展筋骨的一种健身方法，

是全国非物质文化遗产。

目前分传统五禽戏和校园五禽戏等。

五禽戏第一式“虎戏”，

主肝,通督脉、去风邪，

强腰益肾、壮骨生髓,

可防止腰肌劳损、腰椎小关节紊乱等,

同时还能使周身肌腱骨骼，

腰髋关节功能加强，

使精力旺盛！

今天，

让我们先跟着

国家级非物质文化遗产传承人、

华佗五禽戏第58代传人

陈静，

学习第一段：虎戏！

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   责编：紫苏

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