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【鹿戏】每天一招，一周学会五禽戏！
五禽戏
是中国古代名医华佗发明的
以模仿虎、鹿、猿、熊、鸟
五种动物的形态和神态，
来达到舒展筋骨的一种健身方法，
是全国非物质文化遗产。
目前分传统五禽戏和校园五禽戏等。
五禽戏第二式“鹿戏”，
主肾,
鹿抵时腰部左右扭动，尾闾运转，
可以刺激肾脏，起到壮腰强肾的作用；
鹿奔时胸向内含，脊柱向后凸，形成竖弓，
可以强壮督脉。
鹿戏改善肾脏与督脉功能，
可振奋全身阳气！
今天，
让我们先跟着
国家级非物质文化遗产传承人、
华佗五禽戏第58代传人
陈静，
学习第二段：鹿戏！
责编：紫苏